Si un enfant ne veut pas manger à midi, il doit attendre le dîner. Il s’habituera ainsi beaucoup plus rapidement à un rythme régulier. Ce n’est pas le cas lorsqu’un bébé ne veut pas de bouillie. Mais là encore, n’essayez pas de forcer les choses.
Si votre enfant mange des repas relativement petits, il n’a probablement tout simplement pas besoin de plus. En revanche, si un enfant ne veut pas manger, la sensation de satiété qu’il ressent est peut-être encore suffisante pour lui permettre de tenir jusqu’au prochain repas.
Si vous êtes vous-même apathique à table ou si vous sautez de temps en temps le déjeuner ou le dîner parce que quelques sucreries et chips ont suffi, cela influence considérablement le comportement de votre enfant. Veillez donc à ce que votre enfant mange régulièrement et de manière équilibrée.
Lorsqu’un enfant refuse de manger, cela peut rapidement devenir une véritable épreuve pour les parents. Dans un premier temps, il faut toutefois rester calme. Dans la plupart des cas, cette phase se termine d’elle-même en peu de temps.
Mais qu’est-ce qui se cache derrière le refus d’un enfant de manger ? À partir de quand faut-il s’inquiéter ? Et quelles sont les solutions possibles lorsque l’enfant ne veut pas manger ?
Dans notre guide, vous découvrirez les astuces qui vous permettront d’encourager vos enfants à manger sans exercer de pression.
[button]Guide du comportement alimentaire des enfants[/button]
Table des matières
1. attendre et rester calme
Dès qu’un enfant refuse de manger, la sonnette d’alarme retentit chez de nombreux parents. Or, il arrive souvent que des problèmes surgissent là où il ne devrait pas y en avoir.
Alors qu’à un an, les enfants sont souvent encore relativement ouverts et aiment essayer de nouveaux aliments, le comportement alimentaire peut devenir tout à fait difficile au cours du développement. Un enfant de 4 ans dit beaucoup plus souvent non, ce qui l’amène de temps en temps à refuser de manger.
La pression et le stress à table ne font que rendre plus difficile pour les enfants de se détendre et de manger quelque chose. Des phrases comme « Finis tes légumes, sinon tu n’auras pas de dessert » ou « Si tu ne finis pas ton assiette, le soleil ne brillera pas » ne sont pas efficaces.
Si les enfants n’ont pas particulièrement faim, les parents obtiennent plutôt le contraire en exerçant une pression et en problématisant le comportement alimentaire. Les enfants en phase de défi en profitent et essaient délibérément de se rebeller contre l’ordre strict. Dès que ce comportement vous déstabilise, l’objectif est atteint.
Conseil : en moyenne, la période difficile se termine vers l’âge de 6 ans. Cela ne signifie pas pour autant qu’un enfant de 6 ans mange tout. La plupart du temps, cela devient cependant de plus en plus facile.
2) Des règles claires permettent de se détendre à table
Celui qui a vraiment faim mange quelque chose. Contrairement à de nombreux adultes, les enfants sont encore très influencés par leur sensation de faim. Lorsqu’ils sont encore rassasiés par leur dernier en-cas, il est comparativement facile de refuser le déjeuner.
En revanche, si les enfants n’ont rien mangé depuis le petit-déjeuner, rares sont ceux qui résistent à la tentation d’un déjeuner réussi. Il est important que les enfants apprennent qu’il n’y a de la nourriture qu’à certaines heures.
Si un enfant ne veut pas manger à midi, il doit attendre le dîner. Il s’habituera ainsi beaucoup plus rapidement à un rythme régulier. Bien entendu, cela ne s’applique pas si le bébé ne veut pas de bouillie. Mais là encore, n’essayez pas de forcer les choses. Si votre bébé refuse de manger, réessayez plus tard.
Un repas manqué n’est pas une raison de s’inquiéter. Seul le refus permanent de s’alimenter constitue un véritable problème.
3. la quantité de nourriture nécessaire varie considérablement d’un individu à l’autre
Tous les enfants ne mangent pas la même chose, loin de là. Certains bébés n’ont besoin que des deux tiers de ce que leurs camarades du même âge consomment. Chez les enfants qui bougent beaucoup et qui sont très actifs, la différence peut même être beaucoup plus importante.
Par conséquent, si votre enfant mange des repas relativement petits, il n’a probablement pas besoin de plus. En revanche, si un enfant ne veut pas manger, la sensation de satiété qu’il ressent peut être suffisante pour lui permettre de tenir jusqu’au prochain repas.
Si le prochain repas est déjà prévisible et qu’il y a régulièrement des en-cas entre les repas, les enfants n’ont pas besoin de se jeter sur le déjeuner ou le dîner.
Conseil : ce n’est pas seulement la quantité de nourriture qui varie d’un enfant à l’autre, mais aussi sa composition. Cependant, on observe souvent des cycles où l’accent est mis sur un aliment différent tous les quelques jours, que les enfants semblent pouvoir manger tout le temps.
4. manger ce qu’il faut – pour que votre enfant reste en bonne santé
Veillez à consommer des aliments de qualité et équilibrés et évitez autant que possible les sucreries et les en-cas. Les produits à base de céréales complètes ainsi que les fruits et légumes sont des éléments indispensables d’une alimentation saine.
Bien entendu, cela ne fonctionne que si vous, en tant que parents, donnez l’exemple. Si vous êtes vous-même apathique à table ou si vous sautez de temps en temps le déjeuner ou le dîner parce que quelques sucreries et chips ont suffi, cela influence considérablement le comportement de votre enfant.
Veillez donc à respecter les règles alimentaires suivantes :
- Misez sur des aliments sains et peu transformés.
- Veillez à manger à des heures régulières.
- Les snacks ne doivent pas devenir la règle.
- Si vous ne souhaitez pas que votre enfant mange quelque chose de précis, ne l’achetez pas.
- Votre enfant décide lui-même s’il veut manger et en quelle quantité.
- Si votre enfant a sauté un repas, restez cohérent et attendez le prochain repas.
5) Donner à manger ou manger soi-même – une transition difficile
Si de nombreux enfants âgés d’un an seulement sont généralement encore nourris, c’est déjà plus compliqué pour les enfants plus âgés. Dès que les enfants ont envie de manger eux-mêmes, il arrive généralement qu’un enfant refuse de manger. Votre aide est refusée, de sorte que de nombreux parents sont tout d’abord dépassés.
Mais si vous respectez ce désir, cela se fait généralement tout seul après quelques tentatives initiales. Veillez toutefois à être prêt pour les premières tentatives de manger.
- Prévoyez des couverts et de la vaisselle en plastique.
- Mettez un grand bavoir à votre enfant.
- Couvrez le sol (il y a souvent du désordre au début).
- Proposez votre aide, mais soyez prêt à ce qu’elle soit refusée.
6) Le comportement alimentaire souffre lorsque les enfants sont malades
Lorsqu’un enfant a la grippe ou est enrhumé, son appétit est généralement limité. Dans la mesure où les enfants sont malades, cela ne pose pas de problème. Le corps a besoin de moins d’énergie, car les petits ne bougent que peu et dorment beaucoup. Toutefois, si l’état se prolonge ou si un enfant ne veut pas manger pendant plus d’un jour, vous devriez contacter votre pédiatre.
7. questions et réponses importantes – FAQ
Quand dois-je consulter un médecin ?
Si les conseils ci-dessus ne portent pas leurs fruits et que votre enfant refuse de manger pendant une période prolongée, vous devriez consulter un médecin. Il se peut que des intolérances alimentaires ou d’autres maladies soient à l’origine du problème. Dans la plupart des cas, ces phases disparaissent toutefois rapidement.
Est-il judicieux de laisser les enfants participer aux décisions ?
En principe, le choix de la nourriture est entre vos mains. Toutefois, restez ouvert aux suggestions. Une bonne façon de donner aux enfants un peu de liberté de choix est de leur poser une question « ou ». En demandant « Tu préfères du poulet au curry avec du riz et de la salade ou des pommes de terre au four avec des légumes colorés ? », votre enfant aura le sentiment de ne pas être ignoré.
Pourquoi est-il si important de veiller à une alimentation saine ?
Au-delà de sa propre santé, ce n’est pas seulement la santé actuelle d’un enfant qui souffre de mauvaises habitudes alimentaires. Les résultats des études montrent plutôt que les enfants s’inspirent de leurs parents dans le choix de leurs préférences et de leurs aversions alimentaires.
