Pendant la grossesse, les futures mères se préparent par différentes mesures afin de réduire les douleurs et les risques éventuels lors de l’accouchement. Parmi ces mesures, le massage du périnée permet d’éviter une déchirure du périnée lors de l’accouchement et de réduire également les douleurs après la naissance.

Nous avons réuni pour vous dans l’article suivant des informations sur la manière correcte d’effectuer le massage du périnée et sur le moment à partir duquel vous devriez commencer à l’utiliser.

1. 60 % des accouchements se font par épisiotomie

De nombreuses femmes enceintes tombent sur la déchirure du périnée pendant leur grossesse, au cours de leurs recherches sur le processus d’accouchement. Le périnée est la partie située entre la vulve et l’anus, qui est recouverte d’une fine couche de peau, comme un petit pont. Si le périnée est trop étiré par la tête et les épaules du bébé pendant l’accouchement, il se déchire.

Comme une déchirure du périnée se produit dans 30 % des accouchements et qu’elle est extrêmement douloureuse, le médecin l’évite souvent en pratiquant une épisiotomie propre. Une telle épisiotomie est pratiquée à titre préventif dans environ 60 pour cent des accouchements.

Mais qu’est-ce que la CIM-10 ? La CIM-10 est le système international de classification des maladies et des problèmes de santé. La déchirure du périnée lors de l’accouchement est répertoriée comme « 070 » et apparaît sous ce code sur le certificat médical.

Déchirure périnéale VS épisiotomie

Déchirure périnéale	Épisiotomie
Le périnée ne se déchire que dans la mesure nécessaire ou pas du tout.	Incision souvent trop grande
Cicatrise très bien après la suture	Presque indolore pendant une contraction
	Cicatrise moins bien

2. le massage du périnée prépare le périnée à la dilatation lors de l’accouchement

Le massage du périnée permet d’étirer la peau du périnée et de la rendre plus élastique. Cet exercice simple est recommandé par les sages-femmes et les médecins et est considéré comme très utile pour les femmes enceintes, car la peau du périnée devient flexible grâce au massage. Cela facilite non seulement le processus d’accouchement pour la mère, mais aussi pour le bébé.

Conseil : une huile au PH neutre et sans parfum procure une sensation plus agréable pendant le massage et a un effet positif sur l’élasticité de la peau.

La vidéo suivante donne des instructions sur la meilleure manière de procéder au massage du périnée :

2.1 Commencer le massage du périnée à partir de la 34e semaine de grossesse

En règle générale, les gynécologues et les sages-femmes recommandent de commencer le premier massage du périnée à partir de la 36e semaine de grossesse. Comme de nombreuses femmes ont besoin de temps pour apprendre à connaître leur corps et leur périnée, la 34e semaine de grossesse est considérée par beaucoup comme le moment optimal pour commencer.

Conseil : soyez patiente et commencez le massage du périnée par petites étapes afin de préparer au mieux le corps à l’accouchement imminent.

2.2 Cinq à dix minutes de massage du périnée sont déjà suffisantes

À quelle fréquence doit-on effectuer un massage du périnée ? L’idéal est de prendre le temps de masser tranquillement la peau du périnée trois à quatre fois par semaine. Cinq à dix minutes suffisent déjà pour obtenir l’effet souhaité. Après la phase d’adaptation des deux premières semaines, vous acquerrez de plus en plus d’expérience et apprendrez ce qui vous fait du bien dans le massage. Vous pourrez ainsi préparer le périnée de manière optimale à partir de la 36e semaine de grossesse.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également faire participer votre partenaire au massage du périnée.

2.3 Le massage régulier du périnée renforce la relation des parents

Le massage du périnée ne permet pas seulement d’améliorer l’élasticité du périnée, il a également d’autres effets secondaires positifs :

• renforcement de la confiance entre les deux partenaires
• Expérience intense pour les femmes enceintes
• Apprentissage de la connaissance de son propre corps
• Sentiment positif grâce à la préparation à l’accouchement

3. de nombreuses femmes effectuent le massage du périnée debout dans la salle de bain

L’huile de jojoba ou d’amande sont considérées comme des aides particulièrement efficaces pour le massage du périnée, mais la sage-femme peut également vous donner d’autres recommandations. Un environnement détendu est la condition sine qua non pour le massage. Créez une ambiance dans laquelle vous vous sentez bien, par exemple avec de la musique douce, des bougies et surtout du calme.

Il n’existe pas de position idéale pour le massage du périnée, car chaque femme ressent les choses différemment et doit trouver la position qui lui convient. Toutefois, certaines positions sont particulièrement choisies. Ainsi, de nombreuses femmes trouvent le massage très agréable en position allongée. D’autres femmes, en revanche, se sentent plus à l’aise debout et massent leur périnée en appuyant une jambe sur le bord de la baignoire ou sur une chaise.

Attention : veillez, surtout dans la salle de bain, à avoir une position stable sans risque de glisser.

La réalisation du massage du périnée doit se faire dans la zone externe et interne du périnée par des mouvements circulaires doux. Le massage doit être agréable et ne pas provoquer de douleur. Prenez le temps qu’il vous faut pour le massage et soyez patiente avec votre corps.
Vous trouverez ici une description détaillée des mouvements à effectuer pendant le massage.

Au cours des dernières semaines de la grossesse, il peut être difficile pour vous d’effectuer vous-même le massage du périnée en raison du gros ventre du bébé. Dans ce cas, faites appel à votre partenaire.

4. l’accouchement en position accroupie réduit les chances de déchirure du périnée

Le massage du périnée ne peut pas être remplacé par une alternative, mais d’autres mesures réduisent la pression sur le périnée pendant l’accouchement. Un accouchement dans l’eau soulage le périnée, car l’eau améliore l’élasticité des tissus. Comme la pression la plus forte s’exerce sur le périnée pendant la position d’accouchement classique en décubitus dorsal, de nombreuses femmes optent pour un accouchement en position accroupie.

Une protection du périnée pendant l’accouchement peut également prévenir une déchirure du périnée, la sage-femme soutenant le périnée en exerçant une pression ciblée. Les compresses de café chaudes sont considérées comme un remède maison contre les déchirures du périnée, car elles permettent d’étirer la peau du périnée.