Même si son nom est trompeur, le régime Louwen n’est pas un régime classique, mais une forme d’alimentation spéciale. L’objectif est de pouvoir vivre un accouchement plus facile et moins douloureux.
Les femmes enceintes doivent éviter autant que possible les glucides simples au cours des six dernières semaines de leur grossesse. Ceux-ci sont surtout présents dans le sucre, les sucreries, les produits à base de farine et certaines sortes de fruits.
Ce changement d’alimentation convient à presque toutes les femmes enceintes qui souhaitent soutenir activement leur accouchement. Si vous souffrez toutefois d’une maladie métabolique, ce « régime » est déconseillé.
Il existe aujourd’hui un nombre incalculable de régimes par lesquels les femmes et les hommes tentent de perdre du poids ou d’adopter un mode de vie plus sain. Le régime Louwen est un « régime » spécialement conçu pour les futures mères. Mais faut-il perdre du poids pendant la grossesse ?
L’objectif du régime Louwen n’est pas de perdre du poids, mais de se préparer à l’accouchement à venir grâce à une alimentation spécifique. Vous découvrirez dans les chapitres suivants ce que vous pouvez manger dans le cadre de ce régime, ce à quoi vous devez renoncer et dans quelle mesure il est recommandé.
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Table des matières
1. le régime Louwen en tant que forme d’alimentation spéciale
Le mot régime suggère tout d’abord qu’il s’agit de perdre du poids en suivant un certain mode d’alimentation. Le régime Louwen n’est toutefois pas un régime classique visant à perdre du poids. Il s’agit plutôt de faire quelque chose pour que les douleurs pendant l’accouchement soient les plus faibles possibles.
Au plus tard dans le dernier tiers de la grossesse, chaque femme arrive à un point où elle se soucie de l’accouchement et envisage même ce jour avec inquiétude et angoisse. Outre toutes les options médicales, il existe d’autres possibilités pour faciliter l’accouchement.
Le régime Louwen porte le nom de son inventeur, le professeur Frank Louwen. Il est médecin en chef à la clinique universitaire de Francfort, spécialisé dans la médecine prénatale et l’obstétrique. Louwen est d’avis que l’accouchement peut être facilité par un régime alimentaire spécial.
Le régime Louwen suit un principe similaire à celui de la méthode Logi. Cette méthode ne convient toutefois pas aux femmes enceintes. Elle s’adresse toutefois aussi bien aux personnes ayant un poids normal qu’à celles qui souhaitent perdre quelques kilos. Les deux formes de régime ont en commun le fait que les utilisateurs doivent renoncer autant que possible aux aliments contenant du sucre et de l’amidon.
2. soutenir la maturation du col de l’utérus avec le régime Louwen
Index glycémique
L’index glycémique est une mesure qui permet d’indiquer dans quelle mesure un aliment contenant des glucides a une influence sur le taux de glycémie. Plus la quantité de sucre dans le sang est importante, plus la valeur est élevée.
En principe, le régime Louwen concerne l’insuline, qui est produite par le pancréas. Si nous consommons beaucoup de produits contenant principalement de la farine blanche et du sucre, le taux d’insuline augmente. Lorsque le pancréas sécrète davantage d’insuline, le taux de glycémie diminue à nouveau.
Les aliments qui provoquent ces fortes variations contiennent beaucoup de mauvais glucides et ont donc un index glycémique très élevé. Mais pourquoi cela devrait-il être évité, en particulier pendant la grossesse ?
Lorsque l’insuline est sécrétée dans le corps, elle se fixe sur certains récepteurs afin de pouvoir déployer ses effets. Or, l’hormone tissulaire prostaglandine, qui se forme surtout à la fin de la grossesse, doit également se fixer sur ces récepteurs, de sorte qu’il y a un véritable manque de place.
Or, comme la prostaglandine doit assouplir les tissus du col de l’utérus et déclencher des contractions, la grande quantité d’insuline sécrétée peut devenir un problème majeur. Le fait que l’hormone prostaglandine ne puisse pas se mettre en place entraîne des douleurs plus importantes pendant l’accouchement. De plus, l’absence de contractions peut empêcher le bébé de se mettre en route et nécessiter un déclenchement artificiel de l’accouchement.
3. changement d’alimentation au cours des six dernières semaines – vous devez renoncer à ces aliments
L’objectif est donc d’absorber le moins de glucides simples possible afin de laisser les récepteurs de la prostaglandine libres. Mais quels sont les aliments qui contiennent le plus de ces glucides ? Et que peut-on manger ?
Il nefaut pas supprimer tous les glucides, mais seulement ceux qui sont mauvais pour l’organisme. Pour aider les femmes enceintes à y voir plus clair, nous avons dressé une liste des aliments qu’elles peuvent manger sans problème. Vous trouverez ensuite une autre liste de produits dont vous devriez vous passer autant que possible.
Vous pouvez continuer à manger ces aliments contenant des glucides:
- Légumineuses
- riz (sauvage ou naturel)
- fruits, comme les pommes, les poires ou les oranges
- Produits laitiers
- Œufs
- noix
- presque toutes les sortes de légumes
- Viande et poisson
Les aliments suivants sont interdits dans le cadre du régime Louwen:
- Sucre
- les sucreries
- produits à base de farine (pain, pâtes)
- maïs
- fruits séchés
- fruits, comme l’ananas, la papaye ou la pastèque
- miel
- Pommes de terre
Conseil : vous trouverez ici un tableau qui vous permettra de consulter en détail la quantité de glucides contenus dans les différents aliments.
4. ce type d’alimentation n’est pas recommandé aux diabétiques
De nombreuses femmes enceintes ont déjà fait des expériences très positives avec le régime Louwen. De nombreuses études ont déjà prouvé que l’excès de sucre et de produits à base de farine blanche n’est pas bon pour notre corps. Mais qu’en est-il des études sur le régime Louwen lui-même ?
Il existe déjà de nombreux travaux scientifiques dans lesquels les chercheurs se sont penchés sur ce sujet. Dans une étude chinoise, les scientifiques ont déjà pu prouver un lien entre un index glycémique bas et un accouchement à terme. Il manque toutefois d’autres données confirmées pour démontrer des effets correspondants.
En principe, le régime Louwen convient à presque toutes les femmes enceintes. Seules celles qui souffrent d’une maladie métabolique, comme le diabète de type 1, devraient renoncer à ce type d’alimentation. Dans ce cas, vous devriez toujours consulter votre médecin au préalable afin d’éviter des conséquences négatives.
5. le guide de Frank Louwen sur l’accouchement
- Frank Louwen (Author)