Le fait que l’anxiété soit moindre lors du deuxième accouchement dépend de la manière dont la mère a vécu le premier. Les expériences faites sont automatiquement transférées à l’accouchement suivant.
Pour surmonter la peur de l’accouchement, vous devriez vous informer en détail au préalable et chercher à en parler avec votre sage-femme. L’entraînement autogène et la pensée positive peuvent également atténuer les angoisses.
Les personnes qui souffrent d’une peur particulièrement forte devraient absolument s’adresser à un psychologue. C’est notamment le cas lorsque la peur affecte votre planning familial. Dans de nombreux cas, une thérapie permet de surmonter la peur.
Plus la grossesse avance, plus l’impatience de pouvoir enfin tenir son bébé dans les bras grandit. Mais en même temps, des sentiments tels que la peur et l’inquiétude apparaissent. Si la peur de l’accouchement devient trop importante, il convient de prendre des mesures appropriées.
Dans cet article, nous vous expliquons ce qui fait peur à la plupart des femmes en ce qui concerne l’accouchement. Nous vous donnons des conseils sur les moyens simples d’apaiser vos craintes et sur les cas où il est préférable de faire appel à une aide professionnelle.
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Table des matières
1. la plupart des femmes ont un sentiment de malaise
L’influence de la peur sur le déroulement de l’accouchement
Dans une étude norvégienne, des chercheurs ont pu démontrer que le processus d’accouchement est plus long chez les femmes qui ont une grande peur de l’accouchement. En moyenne, elles sont restées en travail environ une heure et demie de plus que les femmes qui n’ont pas peur de l’accouchement.
Les dernières semaines de la grossesse sont particulièrement éprouvantes pour les femmes, car elles ont de plus en plus de mal à bouger et ne peuvent parfois presque plus dormir. Alors que l’accouchement est attendu avec impatience d’un côté, la peur augmente de l’autre.
L’accouchement est un événement à la fois grandiose et unique, qui s’accompagne sans aucun doute de douleurs. La plupart des femmes se sentent mal à l’aise en pensant à ce jour à venir.
La peur des douleurs de l’accouchement, d’éventuelles complications de l’accouchement et d’un déclenchement artificiel de l’accouchement sont les plus grandes craintes que les femmes ont par rapport à l’accouchement. Certaines femmes craignent également que l’accouchement dure trop longtemps et qu’elles ne puissent pas supporter la procédure.
Elles craignent également de devoir subir une épisiotomie ou, éventuellement, une césarienne. Les femmes qui souffrent d’hémorroïdes pendant la grossesse craignent également que l’accouchement par voie vaginale ne soit pas possible ou particulièrement douloureux.
La peur de l’accouchement varie toutefois considérablement d’une femme à l’autre. Le degré va d’une légère inquiétude à une peur panique. Pour un accouchement le moins stressant possible, il est toutefois important de trouver des moyens de surmonter ses craintes.
Chez certaines femmes, la peur de l’accouchement est si grande qu’elles renoncent à fonder une famille. Si vous avez un grand désir d’enfant, vous devriez donc absolument vous mettre à la recherche d’une aide professionnelle.
Dans la vidéo suivante, vous trouverez de nombreuses informations supplémentaires sur les raisons pour lesquelles vous ne devez pas avoir peur de l’accouchement:
2. sérénité vs. peur – lors de la 2e naissance, l’expérience est décisive
Beaucoup de gens pensent que l’angoisse est à son comble à la naissance du premier enfant. Après tout, la future mère ne sait pas ce qui l’attend, ni l’intensité des douleurs de l’accouchement, ni ce que son corps est capable de faire.
Ces facteurs peuvent d’une part entraîner une très forte incertitude et une grande anxiété. En même temps, cela ne signifie pas que l’anxiété sera automatiquement moindre pour le deuxième enfant.
Le contraire peut même se produire. Alors que les femmes qui ont vécu des expériences positives lors de la naissance de leur premier enfant ont moins peur lors de la deuxième naissance, les mères dont le premier accouchement a été négatif voient souvent leur deuxième naissance marquée par des craintes encore plus grandes.
Les expériences vécues lors du premier accouchement déterminent donc le degré d’anxiété ressenti lors du second.
3. surmonter la peur de l’accouchement – ces conseils permettent de réduire les angoisses
La peur de l’accouchement n’est pas seulement gênante, elle peut aussi avoir des répercussions négatives sur le développement de votre enfant. Commencez donc le plus tôt possible à maîtriser vos propres peurs. Ce n’est qu’ainsi qu’il sera possible d’envisager l’accouchement avec sérénité.
Mais que peuvent faire les femmes pour surmonter leurs peurs ?
Ci-dessous, nous avons rassemblé pour vous quelques possibilités de soulager l’anxiété:
- Participer à des réunions d’information: Pour vous préparer au mieux à l’accouchement, vous devriez participer à un maximum de réunions d’information. Il est également important de suivre un cours de préparation à l’accouchement afin d’apprendre les techniques de respiration appropriées. Une fois que vous avez choisi un hôpital ou une clinique, vous pouvez prendre contact afin de rencontrer les médecins et les sages-femmes à l’avance.
- Se confier à la sage-femme: La peur de l’accouchement est quelque chose de tout à fait naturel et vous n’avez pas à en avoir honte. Parlez donc suffisamment tôt avec votre gynécologue ou votre sage-femme de vos craintes et de ce qui vous inquiète le plus. Dans de nombreux cas, un personnel qualifié peut déjà dissiper une grande partie de vos craintes grâce à son savoir-faire.
- Acupuncture: les naturopathes sont convaincus que l’anxiété peut être atténuée par l’insertion d’aiguilles. De cette manière, le cycle de la peur et des pensées négatives est brisé.
- Training autogène: le training autogène, le yoga ou la relaxation musculaire consciente peuvent vous aider à vous mettre en harmonie avec votre corps et à retrouver la sérénité. De nombreux établissements proposent ces cours spécialement pour les femmes enceintes.
- Prendre des analgésiques: La peur panique de l’accouchement peut entraîner de fortes contractions qui, à leur tour, empêchent les contractions ou perturbent le processus d’accouchement. Pour détendre la musculature, les analgésiques peuvent faire des miracles. Pour éliminer presque totalement la douleur, vous pouvez également vous faire poser une péridurale.
- Penser positivement: il est prouvé que la pensée positive peut vous libérer des pensées négatives et de la peur. Accordez-vous du repos et de la détente et envisagez la naissance de votre enfant avec confiance. Rappelez-vous que vous avez la chance d’avoir donné la vie à un être humain. Faites confiance à votre corps et rappelez-vous toujours que votre santé et celle de votre enfant sont entre de bonnes mains à l’hôpital. La présence de votre partenaire peut également contribuer à vous détendre.
De nombreuses femmes qui avaient eu très peur de l’accouchement à l’avance ont rapporté par la suite que ce n’était pas aussi terrible qu’elles l’avaient imaginé. De même, le déclenchement de l’accouchement est souvent moins grave que ce que l’on pensait.
4. en cas de fortes angoisses, faire appel à une aide psychologique
Le fait que dans le cercle des connaissances ou de la famille, on raconte de plus en plus d’histoires d’horreur sur des naissances qui ont été liées à des complications particulièrement nombreuses, rend souvent les choses encore bien pires pour les personnes concernées.
Lorsque la peur se transforme en crainte extrême, les spécialistes parlent de tokophobie. Ce trouble psychique peut se manifester à différentes étapes de la vie. La tokophobie primaire se développe à la suite d’impressions effrayantes à l’adolescence. Il peut s’agir d’un film sur une naissance ou d’un destin dans le cercle familial le plus proche.
La tocophobie secondaire, en revanche, est due à des expériences traumatisantes, comme une expérience de naissance antérieure. Cette expérience peut être tellement ancrée que les femmes ne peuvent plus imaginer un deuxième accouchement.
Il est important de chercher une aide psychologique et, le cas échéant, de suivre une thérapie. Si la peur est malgré tout trop grande, il est en outre possible de pratiquer une césarienne de convenance. Dans ce cas, parlez-en à votre gynécologue et faites-vous conseiller en détail.
Malheureusement, il y a encore un grand manque d’offres d’aide pour les futures mères ou les femmes qui souhaitent avoir un enfant.