De l’eau dans les jambes pendant la grossesse : ce qui aide

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, de nombreuses femmes doivent faire face à différents troubles. La rétention d’eau liée à la grossesse, qui se manifeste principalement dans les jambes, est particulièrement fréquente. Mais …

De l’eau dans les jambes pendant la grossesse : ce qui aide

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Comment savoir si je souffre d’eau dans les jambes ?

Les œdèmes, c’est-à-dire la rétention d’eau dans les tissus, sont très fréquents au cours du dernier trimestre de la grossesse. Vous reconnaissez la rétention d’eau au fait que la peau est tendue et que les zones concernées gonflent.

Comment se produit la rétention d’eau pendant la grossesse ?

Cela est lié à différentes hormones de grossesse. Celles-ci font en sorte que les vaisseaux sanguins se dilatent et deviennent plus perméables. Cela permet au liquide contenu dans le sang de pénétrer dans les tissus environnants.

Dans quelle mesure les dépôts peuvent-ils être dangereux ?

En règle générale, la rétention d’eau pendant la grossesse est inoffensive. Toutefois, si vous souffrez en plus de maux de tête, d’hypertension et d’urine contenant des protéines, cela peut indiquer une intoxication gravidique.

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, de nombreuses femmes doivent faire face à différents troubles. La rétention d’eau liée à la grossesse, qui se manifeste principalement dans les jambes, est particulièrement fréquente.

Mais comment se produit cette rétention d’eau pendant la grossesse ? Peuvent-elles être dangereuses ? Et que peut-on faire contre le gonflement des jambes ?

Nous vous expliquons pourquoi les femmes souffrent d’eau dans les jambes pendant la grossesse et si cela représente un danger pour la mère et l’enfant. En outre, vous recevrez des conseils sur la manière de traiter ou d’éviter les pieds et les jambes enflés.

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1. de l’eau dans les jambes pendant la grossesse – comment la reconnaître

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Les gonflements des jambes et des pieds sont particulièrement fréquents
.

Pendant la grossesse, le corps d’une femme doit se réorganiser complètement. C ‘est surtout l’équilibre hormonal qui est touché par ces changements. Il en résulte que des troubles liés à la grossesse peuvent survenir.

Les troubles liés à la grossesse peuvent parfois être si importants que les femmes enceintes souhaitent un accouchement rapide afin de se débarrasser des douleurs et des problèmes. Les plus fréquents sont les nausées, les douleurs dorsales, les envies fréquentes d’uriner, les brûlures d’estomac et les troubles du sommeil.

Mais il arrive aussi fréquemment que des œdèmes se forment dans les jambes pendant la grossesse. Au cours du dernier trimestre de la grossesse, environ 80% des femmes enceintes souffrent de cette rétention d’eau.

Il s’agit d’une maladie dans laquelle l’eau s’accumule dans les tissus. Vous reconnaissez cette rétention d’eau au fait que la peau se tend et que les parties du corps concernées gonflent. Les jambes, les pieds et les mains sont particulièrement touchés. Toutefois, l’œdème peut également apparaître à d’autres endroits du corps.

La plupart des femmes rapportent que les troubles sont particulièrement prononcés le soir et par temps chaud. Des gonflements importants apparaissent également après une position debout ou assise prolongée.

2. la rétention d’eau est due aux hormones de grossesse

Les hormones de grossesse modifient le cerveau

Dans le cadre d’une étude à long terme, des scientifiques de l’université de Barcelone ont découvert que le changement de l’équilibre hormonal avait également des répercussions sur le cerveau. On observe par exemple une diminution du volume des zones responsables des performances cognitives sociales.

Même si les œdèmes semblent à première vue très inquiétants, ils sont tout simplement dus à la modification de l’équilibre hormonal. Certaines hormones de grossesse dilatent les vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui augmente le volume sanguin.

Mais cela entraîne à son tour une perte d’élasticité des vaisseaux sanguins et une augmentation de leur perméabilité. Le liquide contenu dans le sang peut alors pénétrer plus facilement dans les tissus environnants.

De plus, la pompe musculaire du mollet ne fonctionne plus aussi bien. Les veines ne parviennent donc plus à pomper tout le sang vers le haut, ce qui fait qu’il s’accumule littéralement dans les jambes. La croissance de l’utérus exerce en outre une pression sur les veines pelviennes.

Si l’eau s’accumule surtout dans les jambes, les chevilles et les pieds, c’est donc parce que le sang a alors le plus long chemin à parcourir vers le cœur. Certaines femmes enceintes sont en outre confrontées à des télangiectasies et à des varices.

3) Consulter un médecin si d’autres symptômes apparaissent.

schwangere liegt im bett und misst ihren blutdruck
Les crises de vertige et l’hypertension artérielle peuvent être le signe d’une intoxication gravidique.

Dans la plupart des cas, cette rétention d’eau pendant la grossesse est totalement inoffensive. Après l’accouchement, les œdèmes disparaissent complètement en quelques semaines. Comme l’eau est évacuée, vous devez souvent aller plus souvent aux toilettes et vous transpirez davantage.

La situation ne devient dangereuse que lorsqu’il s’avère qu’une intoxication liée à la grossesse (pré-éclampsie) est responsable de la rétention d’eau.
Celle-ci se manifeste généralement par les symptômes suivants :

  • hypertension artérielle
  • maux de tête
  • vertiges
  • fibrillation oculaire
  • bourdonnements d’oreilles
  • urine à forte teneur en protéines
  • douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen
  • forte prise de poids en très peu de temps

Dans la plupart des cas, tous les symptômes ne se manifestent pas en même temps. Toutefois, si certains symptômes vous concernent, vous devez consulter votre gynécologue le plus rapidement possible afin d’éviter des complications.

4. conseils contre le gonflement des jambes

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Une activité physique régulière à l’air libre stimule la circulation sanguine
.

Celles qui souffrent d’eau dans les jambes pendant la grossesse ne doivent pas simplement l’accepter. Il existe quelques mesures et remèdes maison qui permettent d’atténuer considérablement les troubles. Ces conseils sont également parfaits pour éviter d’emblée la rétention d’eau dans les cuisses, les mollets et les pieds.

  • Boire beaucoup: lorsque les femmes souffrent d’œdèmes, elles ont tendance à boire encore moins, car il y a déjà suffisamment d’eau dans le corps. Ce n’est pourtant pas la bonne solution. Augmentez plutôt votre consommation d’eau afin de stimuler le métabolisme.
  • Faites de l’exercice régulièrement: Même si le ventre qui grossit rend les mouvements plus pénibles, vous devez veiller à faire beaucoup d’exercice. De cette manière, vous pouvez stimuler la circulation sanguine, ce qui permet d’évacuer le liquide contenu dans les tissus. Les sports tels que la natation, le vélo, le Pilates ou le yoga sont particulièrement adaptés.
  • Surélever les pieds: Pour atténuer les désagréments de la rétention d’eau pendant la grossesse, vous devriez vous accorder régulièrement des pauses pendant lesquelles vous pouvez surélever vos pieds de manière détendue. Cette position permet au sang de remonter plus facilement vers le cœur.
  • Prendre des douches alternées: Les douches alternées ou les marches dans l’eau froide sont également utiles en cas de jambes enflées. De cette manière, la circulation sanguine est stimulée. Vous pouvez en outre masser vos jambes avec une brosse douce.
  • Bas de contention: le port de bas de contention exerce une légère pression continue sur les veines, ce qui facilite leur travail. Il est préférable d’enfiler les bas dès le matin en position couchée.
  • Avoir une alimentation riche en protéines: Vous pouvez également réduire, voire empêcher la rétention d’eau par le biais de votre alimentation. Mangez le plus possible de fruits, de légumes et de produits à base de céréales complètes. Consommez également davantage d’aliments riches en protéines. Alors que les sages-femmes et les médecins conseillaient autrefois une alimentation pauvre en sel, les scientifiques ont pu confirmer entre-temps que ce mode d’alimentation est même contre-productif et peut entraîner une carence en électrolytes.
  • Porter des vêtements confortables: veillez à choisir vos vêtements de manière à ce qu’ils ne soient pas trop serrés, ce qui pourrait perturber le flux sanguin. Renoncez surtout aux chaussures et chaussettes étroites. Vous devriez également éviter de porter des bagues au cours du dernier trimestre de la grossesse.

Attention: renoncez aux tisanes drainantes et laxatives. Elles évacuent certes l’eau du corps, mais peuvent aussi réduire le volume sanguin. De cette manière, les troubles peuvent s’aggraver.

Pour savoir quels exercices simples sont utiles pour se débarrasser de la rétention d’eau, regardez cette vidéo :

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