L’hypnobirthing est une forme d’autohypnose qui permet aux femmes d’éliminer leurs sentiments négatifs avant et pendant l’accouchement. L’objectif est d’envisager le jour de l’accouchement avec sérénité.
Dans les cours, les futures mamans apprennent des techniques pour se mettre elles-mêmes dans un état de relaxation profonde. Cela fonctionne par le biais d’une respiration contrôlée et de la méditation. Mais il s’agit également de préparer l’accompagnant à l’accouchement de manière adéquate pour ce grand jour.
Il existe des études américaines qui montrent que les femmes qui se mettent en transe pour vivre un accouchement en douceur ont moins souvent recours aux analgésiques et ont moins de césariennes. De plus, l’hyponobirthing peut réduire considérablement le niveau d’anxiété.
L’hypnobirthing est une tendance qui vise à permettre un accouchement presque sans douleur sous hypnose. C’est pourquoi un cours de ce type convient surtout aux femmes qui ont très peur du jour de l’accouchement. Vous découvrirez dans cet article dans quelle mesure des femmes ont fait des expériences positives avec cette tendance.
[button]Littérature complémentaire sur l’hypnobirthing[/button]
Table des matières
1. l’hypnobirthing est une forme d’autohypnose
Modèle : la duchesse Kate
L’hypnobirthing a également pris son essor grâce à la duchesse Kate, l’épouse du prince britannique William. Elle est convaincue de cette méthode, car elle a mis au monde ses trois enfants à l’aide de l’hypnobirthing.
Dès le début de la grossesse, de nombreuses futures mères se préoccupent de l’accouchement. Elles se demandent comment et où elles souhaitent mettre leur bébé au monde. Il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes et des cours de préparation à l’accouchement.
L’hypnobirthing est une méthode originaire des États-Unis. L’Américaine Marie F. Mongan a développé ce concept dès 1989. Mais entre-temps, cette méthode est également devenue tendance en Allemagne. Selon une estimation, environ 6000 enfants sont nés sous hypnose en Allemagne.
L’hypnose est un état face auquel beaucoup sont très sceptiques. Beaucoup de gens ont peur d’être à la merci de l’hypnose et de perdre complètement le contrôle d’eux-mêmes. Mais ce n’est pas le cas. L’état que l’on souhaite atteindre lors de l’hypnobirthing ressemble à une transe.
L’hypnobirthing consiste à créer soi-même activement l’état hypnotique afin d’être le plus détendu possible face à la situation.
2. l’hypnobirthing convient surtout aux femmes qui ont une peur énorme de l’accouchement
Derrière ce concept se cachent les hypothèses du gynécologue anglais Grantly Dick-Read. Il s’est engagé dès les années 1920 en faveur de l’accouchement naturel et a mené de nombreuses études à ce sujet. Il a ainsi découvert que la peur et l’incertitude avaient une influence négative sur le processus d’accouchement.
La peur provoque des tensions qui, à leur tour, rendent l’accouchement très douloureux. Le col de l’utérus se contracte et reste ainsi fermé. Cette hypothèse peut également être confirmée par de nombreuses observations. Les femmes qui s’inquiètent peu et qui n’ont pas peur d’accoucher trouvent l’accouchement beaucoup plus agréable.
Pourcette raison, l’hypnobirthing est bien sûr particulièrement adapté aux femmes qui ont très peur de la douleur lors d’un accouchement. L’objectif de l’hypnobirthing est de travailler à ce qu’une future mère aborde l’accouchement de manière détendue et ne l’associe pas en premier lieu à la douleur.
3. acquérir des bases dans un cours spécifique
Il est évident que les bases ne peuvent pas être apprises du jour au lendemain. Pour pouvoir vivre un accouchement en douceur, une très longue préparation est nécessaire. Les futurs parents apprennent l’entraînement mental et les exercices qui s’y rapportent dans des cours spéciaux.
Un cours comprend généralement quatre à cinq séances d’environ deux heures et demie chacune. Le coût moyen d’un cours est de 300 à 500 euros. Les cours individuels peuvent même coûter jusqu’à 800 euros. Dans la plupart des cas, les séances sont dirigées par des hypnothérapeutes ou des sages-femmes qui ont en outre des connaissances dans le domaine de l’hypnose.
Lors de la première séance, les participants commencent par apprendre à connaître leur corps et les différentes techniques. Souvent, des termes courants comme contraction sont remplacés par le mot vague, afin d’éviter de les associer à des sentiments négatifs.
Vous pouvez suivre les cours à partir de la 20e semaine de grossesse environ. Il est important que vous ameniez avec vous la personne qui vous assistera également lors de l’accouchement. Il peut s’agir du/de la partenaire, mais aussi de la mère ou d’une bonne amie. La personne qui accompagne l’accouchement doit être aussi bien préparée que la future mère. Vous trouverez ici des cours d’hypnobirthing dans votre région.
En principe, il s’agit de rejouer encore et encore les différentes phases de l’accouchement afin d’être le mieux préparé possible à la situation. Une fois que les techniques ont été consolidées, il est très facile de les rappeler le jour de l’accouchement. La méditation et les exercices de respiration doivent donc être pratiqués régulièrement à la maison.
Conseil: certaines caisses d’assurance maladie prennent en charge les frais de ce cours. Il vaut donc la peine de se renseigner.
4. accouchement plus détendu grâce à l’hypnobirthing – dans quelle mesure le souhait et la réalité coïncident-ils ?
Un accouchement sans douleur – la plupart des femmes sont probablement convaincues que cette méthode semble trop belle pour être vraie. Au fond, il ne s’agit pas non plus de promettre que les futures mères ne ressentiront aucune douleur pendant l’accouchement. L’objectif est plutôt de soulager les femmes concernées de l’incroyable peur que cette situation leur inspire.
Une étudiante de l’université d’Oldenburg a mis au point une étude afin de pouvoir comparer l’hypnobirthing avec les méthodes classiques de préparation à l’accouchement. Il en est ressorti que la baisse du niveau d’anxiété était significativement plus importante chez les femmes ayant eu recours à l’hypnobirthing que dans le groupe de comparaison.
Des études américaines ont également montré que l’hypnobirthing réduit considérablement le taux de césariennes. Les femmes ont en outre moins souvent besoin de recourir à des analgésiques lors de l’accouchement, car la relaxation intérieure entraîne également une détente de l’utérus.
Les détracteurs de cette méthode estiment toutefois que cela ne s’applique qu’aux accouchements dans des maisons de naissance spéciales. Dans les cliniques, l’encadrement est toutefois tout à fait différent. Les mères ont si souvent vécu le processus d’accouchement dans leur esprit qu’elles ne peuvent pas réagir avec suffisamment de flexibilité aux changements et aux complications. En raison du surmenage, les césariennes seraient même plus fréquentes.
Chaque couple doit maintenant décider lui-même si l’hypnobirthing est une alternative appropriée à la préparation classique à l’accouchement. Il est en tout cas judicieux d’aborder l’accouchement à venir de manière calme et détendue et d’éviter les peurs trop importantes.
5. littérature complémentaire sur l’hypnobirthing
- Heinkel, Bianca Maria (Author)