Lorsqu’un couple décide d’avoir un enfant, le désir d’enfant ne se concrétise pas toujours immédiatement. Cela peut être dû à un mauvais timing, car une femme n’est fertile que quelques jours par mois. Vous trouverez ici toutes les informations sur le fonctionnement de l’ovulation féminine et sur la manière de calculer les jours fertiles.

1. l’ovulation féminine : les femmes ne sont fertiles que 5 jours par mois

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Pour pouvoir calculer les jours fertiles, les femmes doivent surveiller leur cycle, qui dure en moyenne 28 jours, avec une fourchette allant de 22 à 35 jours. Le cycle se calcule à partir du premier jour des règles jusqu’au dernier jour avant le début des prochaines règles.
L’ovulation est le facteur déterminant pour les chances de grossesse. Elle a lieu environ 14 jours avant la fin du cycle. Une fois l’ovulation survenue, l’horloge tourne, car l’œuf est alors fécondable entre 12 et 24 heures et la nidation peut avoir lieu.
Le sperme masculin peut à son tour survivre entre quatre et cinq jours dans le corps de la femme et féconder l’œuf. Une femme qui ovule est donc fertile pendant six jours maximum chaque mois.
Les chances de fécondation sont particulièrement élevées deux jours avant l’ovulation et le jour même. Si l’on souhaite avoir un enfant, il est donc judicieux de calculer les jours fertiles et d’exploiter ainsi au mieux cette étroite fenêtre de temps.

2. calculer les jours fertiles : voici comment cela fonctionne

Pour pouvoir calculer les jours fertiles, il faut avant tout un bon sens de l’observation et des chiffres précis. Il n’est pas possible de calculer l’ovulation à l’avance, quelle que soit la méthode utilisée, il faut passer par plusieurs cycles pour pouvoir constater la stabilité du cycle.

2.1 Calculateur d’ovulation

Il existe de nombreuses plateformes en ligne proposant des calculateurs d’ovulation gratuits, que ce soit dans des magazines en ligne ou sur des sites d’information. Les femmes peuvent y indiquer simplement les dates du premier jour de leurs dernières règles et la durée moyenne de leur cycle.
Le calculateur d’ovulation utilise une formule pour déterminer la date prévue de la prochaine ovulation ainsi que le moment optimal pour une fécondation. Si une femme a oublié sa pilule, elle peut utiliser un calculateur d’ovulation pour déterminer la probabilité d’une grossesse.
Cette méthode suppose que la femme connaît déjà la durée moyenne de son cycle. Il est donc nécessaire de noter son cycle et d’observer son corps.

Conseil : garçon ou fille ? Grâce à un calculateur d’ovulation, il est également possible de calculer la date approximative de l’accouchement ainsi que la probabilité du sexe.

2.2 Application de fertilité

Une application pour calculer les jours fertiles fonctionne en fin de compte comme un calculateur de fertilité. La différence réside dans le fait qu’une application de fertilité peut enregistrer les données à long terme.
Ainsi, les couples ont toujours une vue d’ensemble des prochains jours fertiles en quelques clics.
De nombreuses applications proposent un service de rappel. L’utilisateur de l’application est alors informé par un message des jours fertiles à venir.

2.3 Planning familial naturel (PFN)

La méthode symptothermique est très populaire. Elle permet de calculer les jours fertiles à l’aide de la température corporelle. En outre, la glaire cervicale et le col de l’utérus jouent un rôle important. Cette méthode fonctionne sans règles et sans durée de cycle.

• • Mesurer la température basale: La tâche la plus importante dans la méthode sympto-thermique est la mesure régulière de la température basale. Pour ce faire, la femme prend de préférence sa température corporelle le matin au lever. Environ un à deux jours après l’ovulation, l’augmentation de l’hormone progestérone provoque une hausse de la température corporelle d’environ 0,2 à 0,6 degré Celsius. Si cette mesure est effectuée régulièrement et sur plusieurs cycles, un schéma se dessine. Les femmes peuvent ainsi voir, à partir des tableaux qui en résultent, quand l’ovulation aura lieu avant l’augmentation de la température corporelle et donc quand elles seront les plus fertiles.
  • Examiner la glaire cervicale: En plus de la température corporelle, la glaire cervicale donne des indications sur la fertilité. Celle-ci obture le col de l’utérus pendant les jours non fertiles et devient ainsi imperméable aux spermatozoïdes. Pendant les jours fertiles, la glaire devient liquide et vitreuse. Ce n’est qu’à ce moment-là que la plupart des femmes le remarquent sous forme de sécrétions et d’écoulements visqueux à liquides. Si l’on observe régulièrement sa glaire cervicale, on pourra bientôt percevoir et interpréter les différentes consistances.
  • Palper le col de l’utérus: pendant les jours fertiles, les femmes peuvent à peine palper leur col de l’utérus, car il est haut et mou. De plus, le col de l’utérus est plus ouvert que pendant les jours non fertiles. Le corps est prêt à concevoir. Les jours d’infertilité, le col de l’utérus est facilement palpable.

Les personnes qui suivent la PFN comme méthode à long terme acquièrent une meilleure sensibilité au corps féminin. Cependant, la méthode de la température indique uniquement que l’ovulation a déjà eu lieu.
Il faut donc passer par plusieurs cycles et les documenter pour pouvoir calculer les jours fertiles.

Type de méthode	Avantages	Inconvénients
Calculer le cycle	Maniabilité rapide grâce au calculateur en ligne et à l’appli.	Ne fonctionne pas très bien si le cycle est irrégulier.
NFP	Les femmes acquièrent une meilleure perception de leur corps et peuvent mieux interpréter les signes de l’ovulation.	La température corporelle peut s’écarter fortement de la normale en cas de maladie, de stress ou même de consommation d’alcool. Cela peut entraîner des erreurs de mesure.

4. restrictions dues aux fluctuations du cycle

On parle de cycle irrégulier lorsque celui-ci dure moins de 22 jours ou plus de 35 jours ou qu’il est régulièrement décalé de quelques jours vers l’arrière ou vers l’avant. Ces irrégularités rendent le calcul des jours fertiles plus difficile.
Dans ce cas également, les jours fertiles peuvent être calculés afin d’avoir une idée de la fenêtre d’ovulation moyenne ou de l’absence d’ovulation en raison d’un cycle trop long.
En cas de fluctuations du cycle, la fenêtre est généralement un peu plus large, car on ne sait pas si l’ovulation a lieu quelques jours plus tôt ou plus tard.
Si les femmes savent bien interpréter les symptômes de l’ovulation, comme par exemple le changement de la glaire cervicale, les jours fertiles peuvent généralement être identifiés de manière fiable.

5. calculer les jours fertiles après une fausse couche

Après une fausse couche, de nombreuses femmes ont des saignements. Ceux-ci permettent entre autres d’évacuer les hormones de grossesse du corps, c’est pourquoi il ne s’agit pas d’un saignement menstruel ordinaire. Ces saignements ne peuvent donc pas être utilisés pour calculer les jours fertiles.
Pour déterminer avec précision ses jours les plus fertiles, il faut attendre les premières « vraies » règles. Ensuite, il est à nouveau possible de calculer l’ovulation à l’aide d’un tableau des cycles.
Il est effectivement possible de tomber enceinte directement après une fausse couche, mais c’est plus rare. Celles qui y aspirent peuvent utiliser les méthodes de la PFN pour détecter d’éventuels signes de fertilité.
Il arrive souvent que le corps ait besoin d’au moins un cycle menstruel pour redevenir fertile.

Conseil : après une fausse couche, il peut être utile de laisser à son corps suffisamment de temps pour récupérer. Ainsi, il rassemble suffisamment de forces pour une nouvelle grossesse.

6. calculer les jours fertiles après l’arrêt de la pilule

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Une chose est sûre : Il est possible de tomber enceinte directement après l’arrêt de la pilule. Une étude du centre d’étude PNR a montré que 68% des femmes ont eu un cycle avec ovulation et une température corporelle élevée pendant au moins 10 jours immédiatement après l’arrêt de la pilule.
Seul bémol : les cycles étaient plus souvent retardés, seuls 51% des premiers cycles après l’arrêt de la pilule étaient inférieurs à 35 jours.
Pour pouvoir calculer les jours fertiles après l’arrêt de la pilule au moyen d’un calculateur, les femmes concernées doivent attendre les premières règles et le premier cycle après l’arrêt. Mais comme il y a l’augmentation spécifique de la température corporelle, il serait possible de calculer le moment de l’ovulation au moyen de mesures.

7) Calculer l’ovulation pour la contraception

La PFN est devenue une véritable alternative à la contraception hormonale pour une proportion croissante de femmes. Celles qui disposent d’un cycle régulier, qui tiennent des comptes consciencieux et qui font confiance à leur corps peuvent utiliser cette méthode. En revanche, le simple calcul de l’ovulation n’est pas une méthode de contraception sûre. Le stress, les maladies ou les fluctuations hormonales peuvent entraîner un décalage de l’ovulation, ce qui peut très vite conduire à une grossesse non désirée.

Pour utiliser la méthode NFP comme contraception, il faut avoir une bonne conscience de son corps et un cycle régulier. C’est pourquoi cette méthode de contraception est surtout adaptée aux femmes plus âgées et moins aux jeunes filles.