1. le tabagisme a un impact énorme sur l’enfant pendant et après la grossesse

Il estégalement préférable pour les mères fumeuses d’allaiter leur enfant. En effet, en règle générale, les bébés allaités souffrent moins de maladies respiratoires et meurent moins souvent de mort subite du nourrisson. En principe, ils sont en meilleure santé que les enfants qui ne sont pas allaités du tout, même si vous fumez. Néanmoins, la consommation de tabac est en principe déconseillée, même pendant l’allaitement.

La nicotine et les autres substances toxiques et cancérigènes du tabac passent directement et immédiatement dans le lait maternel si la mère continue à fumer malgré sa grossesse. La quantité de nicotine présente dans le lait maternel est trois fois supérieure à la dose présente dans son propre sang. Les nourrissons allaités par des mères fumeuses souffrent souvent d’agitation, d’une faible capacité de succion pendant l’allaitement, de coliques et de vomissements.

En outre, une forte consommation de tabac a des effets négatifs sur la quantité de lait produite et sur le réflexe d’éjection du lait. Les mères fumeuses ont donc plus souvent des problèmes d’allaitement. Les enfants prennent aussi souvent plus lentement du poids à cause du tabagisme. Plus la consommation de tabac est intense, plus les problèmes sont graves.

1.1 Il est important de limiter les dégâts causés par la consommation de nicotine

Pour les raisons déjà mentionnées, vous devriez, en tant que mère, limiter autant que possible votre consommation de tabac ou, dans le meilleur des cas, l’arrêter complètement. Si cela ne fonctionne pas, vous trouverez dans le paragraphe suivant quelques conseils à suivre pour limiter au maximum les dégâts causés par la consommation de nicotine:

• Allaiter complètement pendant 4 à 6 mois, puis continuer à allaiter avec des aliments complémentaires.
• Chaque cigarette fumée en moins est un plus pour la santé du bébé.
• Ne fumer qu’immédiatement après l’allaitement. En effet, la concentration de nicotine dans le lait maternel est la plus élevée immédiatement après avoir fumé, mais elle diminue assez rapidement. Avant d’allaiter, il ne faut pas avoir fumé de cigarette depuis au moins deux heures.
• Ne fumer qu’en dehors de l’appartement ou de la voiture et jamais en présence de l’enfant.
• Se laver soigneusement les mains et le visage après avoir fumé. Il est préférable de porter des « vêtements pour fumeurs » et de les enlever après avoir fumé. Les résidus de fumée de tabac dans les textiles et les meubles ne doivent pas être sous-estimés.

Si vous avez du mal à arrêter de fumer, vous pouvez vous adresser à des caisses de maladie ou à des institutions sociales qui proposent des programmes spéciaux d’aide à l’arrêt du tabac. Vous trouverez ici de plus amples informations.

2. l’alcool en tant que stimulant n’est pas non plus favorable si vous souhaitez allaiter

De nos jours, environ la moitié des mères qui allaitent boivent de l’alcool de temps en temps. Autrefois, on conseillait même explicitement aux mères allaitantes de boire par exemple de la bière afin d’augmenter la quantité de lait. Vos seins peuvent certes paraître plus volumineux après avoir consommé de l’alcool, mais c’est uniquement parce que la consommation d’alcool freine l’écoulement du lait pendant l’allaitement. Il reste donc plus de lait dans les seins.

Dans les premières heures suivant la consommation d’alcool, les bébés produisent moins de lait lorsqu’ils sont allaités. Mais le bébé compense en voulant téter plus souvent.

L’alcool contenu dans 100 ml de vin suffit déjà à réduire de 80% le réflexe d’éjection du lait. L’alcool passe également dans le lait maternel. Ici, la concentration d’alcool dans le lait maternel correspond à environ 95 % de la concentration d’alcool dans le sang de la mère. La concentration d’alcool dans le sang et le lait maternel est maximale environ 30 à 90 minutes après avoir bu la boisson alcoolisée.

Les bébés dont le lait maternel est chargé d’alcool se réveillent plus souvent la nuit et pleurent plus régulièrement, ce qui affecte également la relation mère-enfant. Une consommation vraiment régulière d’alcool pendant la grossesse et l’allaitement peut entraîner une forte augmentation du risque de troubles du développement de l’enfant.

2.2 Si vous souhaitez tout de même boire un verre de vin, vous devez tenir compte des points suivants

En cas de dépendance à l’alcool, il est généralement déconseillé de tomber enceinte et d’allaiter. La Commission nationale allemande pour l’allaitement recommande de renoncer totalement à l’alcool pendant la période d’allaitement. Au cas où une mère allaitante souhaiterait exceptionnellement boire un peu de vin, de champagne ou autre, la commission d’allaitement donne les conseils suivants :

• Le bébé devrait être allaité avant que la mère ne boive de l’alcool.
• Ne pas consommer de boisson alcoolisée au moins deux heures avant l’allaitement afin d’éviter que l’alcool ne reste dans le lait maternel.
• Les parents qui souhaitent emmener leur bébé dans le lit parental ne devraient pas avoir bu d’alcool du tout.

Attention : leur capacité de réaction est diminuée par l’alcool. Le sommeil est plus profond sous l’influence de l’alcool et vous ne pouvez pas réagir de manière adéquate à votre bébé. La consommation d’alcool est l’un des facteurs de risque les plus importants de la mort subite du nourrisson dans le lit parental.

3) La caféine est mauvaise pour la santé pendant la grossesse, mais ne présente pas de risque majeur pendant l’allaitement.

La caféine affecte non seulement votre métabolisme, mais aussi celui de votre enfant à naître, ce qui peut entraîner une agitation intérieure et même des symptômes de sevrage.

Dans le pire des cas, la caféine peut même limiter la croissance de l’enfant à naître. Pour le bien de votre enfant, vous devriez donc éviter le café, le thé noir, les boissons énergisantes et toutes les autres boissons contenant de la caféine.

Pendant l’allaitement, la caféine est sans danger en petites quantités (par exemple une ou deux tasses) . Cependant, une consommation accrue de six tasses ou plus peut entraîner une hyperactivité et des insomnies chez le bébé à allaiter.

4. il n’est pas judicieux de tirer son lait pour ménager le bébé

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De nombreuses mères partent du principe que la consommation de différents stimulants pendant l’allaitement peut être compensée par l’extraction du lait maternel. Mais ce n’est pas le cas.

Les substances nocives telles que l’alcool, la nicotine et les substances actives d’autres drogues ne peuvent pas être réduites par l’expression du lait maternel. La concentration des substances nocives dans le lait maternel est toujours en corrélation avec la concentration des substances actives dans le sang de la mère.

Ce n’est que lorsque les substances nocives disparaissent lentement du sang que le lait redevient également inoffensif. C’est pourquoi il faut toujours laisser passer plusieurs heures entre la consommation de stimulants et l’allaitement. Il est toutefois préférable de renoncer complètement à tout stimulant pendant la période d’allaitement.