1. une détente suffisante est importante pour le bébé

Votre bébé n’arrive pas à se détendre correctement ? Cela se manifeste généralement par des difficultés d’endormissement ou une agitation prononcée. En principe, il en va de même pour chaque bébé de temps en temps – surtout au cours de la première année. Mais si la détente de bébé devient un problème permanent, cela peut entraîner de graves difficultés.

En effet, un repos et surtout un sommeil suffisants sont essentiels au bon développement de votre enfant. Pendant le sommeil, divers processus de régénération et de développement se déroulent dans le corps de l’enfant. Si votre bébé n’arrive pas à se détendre, il est important que vous l’aidiez à le faire.

Vous vous demandez certainement : comment puis-je aider mon bébé à se détendre ? Vous trouverez ci-dessous quelques conseils et techniques utiles pour calmer votre enfant et l’aider à se détendre suffisamment.

2) Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les bébés sont agités

L’agitation et la nervosité des bébés et des enfants peuvent avoir des causes très diverses. C’est pourquoi nous vous recommandons d’observer attentivement votre enfant et de voirdans quelles situations il devient agité.

Une fois le facteur perturbateur identifié, il est généralement facile de l’éliminer. Dans les situations suivantes, les bébés ont tendance à être nerveux et à s’agiter intérieurement:

• • lors de rassemblements de nombreuses personnes
  • en présence de bruits forts
  • en présence d’une lumière vive
  • dans des situations agitées

N’oubliez pas que votre bébé est encore habitué à la sécurité, à l’obscurité et surtout au calme du ventre de sa mère.

Une autre raison pour laquelle la capacité de détente est limitée est la douleur dans les muscles et les articulations. Si votre bébé essaie constamment de trouver une position qui le soulage, il est compréhensible que sa capacité à se détendre en pâtisse.

Les causes des douleurs musculaires et articulaires peuvent être par exemple

• • • des blocages,
    • des tensions musculaires,
    • mauvaises postures et
    • sont des crampes.

Comme votre enfant n’est pas encore en mesure de vous signaler lui-même les douleurs, vous devriez , en cas de soupçon, consulter un orthopédiste ou un ostéopathe qui déterminera la cause des douleurs et les traitera ensuite en conséquence.

3. conseils généraux pour la détente du bébé

Ce n’est pas seulement pour les adultes qu’un environnement familier contribue à la détente, mais aussi pour les enfants et les bébés. Si votre bébé ne se détend pas vraiment, il peut déjà être utile de se rendre avec lui dans un endroit familier et peut-être de mettre un peu de musique apaisante.

Cela vaut également pour certains rituels. Plus vous pratiquez un rituel relaxant avec votre bébé, plus il s’y sentira en sécurité.

Faire écouter la même chanson à votre enfant chaque matin peut déjà aider. Si votre bébé s’agite à nouveau, cette chanson particulière peut rapidement le calmer.

Un massage doux après le bain est également un rituel agréable qui contribue à la détente de bébé.

3.1 Un bain chaud peut faire des miracles

Pour la détente de bébé, un bain tiède, par exemple avec une huile essentielle de lavande, peut produire les effets souhaités.

La plupart des bébés aiment l’eau chaude, car elle leur donne inconsciemment l’impression d’être encore dans le ventre de leur mère.

En outre, l’eau chaude favorise la circulation sanguine et peut ainsi contribuer à la détente des muscles. L’agréable parfum de l’huile de lavande peut encore renforcer l’effet relaxant.

Il est préférable de ne tenir votre bébé que dans le bain, afin qu’il reste en contact avec vous et qu’il se sente en sécurité. En outre, ne lavez pas votre bébé pendant qu’il est dans le bain, car cela provoquerait du stress chez votre enfant et annulerait l’effet relaxant.

3.2 Détente de bébé par des sons apaisants

https://youtu.be/InWB7BIlFuc

Il existe de nombreux stimuli acoustiques qui peuvent aider votre enfant à se détendre davantage – il n’y a pas que la musique relaxante. C’est à vous de trouver ce qui convient le mieux à votre petit.

La manière la plus simple est de fredonner une douce mélodie à votre enfant. Sinon, vous pouvez aussi essayer un CD avec le bruit de la mer. Ici, votre imagination n’a pas de limites. Tout ce qui peut aider votre enfant à se détendre est permis.

Une possibilité particulièrement innovante de détente pour bébé vous est offerte par exemple par une application avec white noise – en français : bruit blanc. Il s’agit d’un léger bruit de fond à fréquence constante. Cela signifie que les bruits ne changent pratiquement pas.

Ce bruit peut couvrir différents bruits parasites, comme par exemple les voix fortes de l’appartement voisin ou les voitures qui passent. Votre enfant les perçoit donc comme moins gênants et peut se détendre plus facilement.

3.3 Les bébés aiment la proximité de leur maman et de leur papa

La proximité physique avec les parents fait du bien à chaque enfant et peut également contribuer à une meilleure capacité de détente.

Cela ne signifie pas seulement des câlins. Cela a également un effet apaisant sur votre petit, si vous le portez simplement un peu. Les mouvements rythmés ont même souvent un effet soporifique sur les bébés.

Lorsque vous faites des câlins à votre enfant, vous devriez toujours essayer de respirer calmement. Votre chéri sent votre détente et l’adoptera automatiquement.

3.4 Essayez les massages relaxants

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Dans de nombreuses cultures, le massage des bébés est utilisé depuis toujours pour aider les enfants à se sentir mieux dans leur corps. Vous pouvez également en profiter pour créer un rituel agréable pour votre chéri et favoriser sa capacité à se détendre.

Pour ce faire, il est préférable de vous rendre dans une pièce bien chauffée où votre bébé peut se sentir à l’aise même sans vêtements.

Passez ensuite votre main sur les extrémités, le ventre et le dos de votre enfant avec des mouvements doux et fluides. N’hésitez pas à utiliser une huile agréablement parfumée pour améliorer l’effet relaxant du massage.

3.5 Si votre bébé ne veut tout simplement pas s’endormir

Si votre bébé a toujours du mal à s’endormir et qu’aucune des méthodes citées jusqu’ici n’a d’effet, vous pouvez essayer ce que l’on appelle « l’emmaillotage ».

Il s’agit d’envelopper fermement l’enfant dans une couverture, ce qui peut contribuer de manière décisive à l’endormissement et à une meilleure détente pour le bébé. Vous imitez ainsi les limites perceptibles du ventre de la mère et créez une certaine « chaleur du nid ».

Attention : l’emmaillotage n’est toutefois pas une technique que vous devriez simplement essayer, car une mauvaise utilisation pourrait avoir des conséquences négatives pour votre enfant. Vous trouverez ici des instructions détaillées sur la manière d’emmailloter correctement. Pour plus de sécurité, demandez à votre sage-femme ou à votre pédiatre de vous expliquer la technique.

4. chaque bébé est différent

Les techniques de relaxation pour bébé mentionnées ci-dessus fonctionnent certes pour la plupart des enfants, mais de loin pas pour tous. Ne désespérez donc pas si nos méthodes de relaxation pour bébé n’ont aucun effet sur votre enfant.

Chaque bébé est différent et réagit individuellement aux stimuli extérieurs. C’est pourquoi nous vous conseillons d’essayer le plus grand nombre possible d’exercices et de techniques de relaxation afin de trouver la méthode optimale pour votre enfant.