Les enfants tombent naturellement plus souvent malades que les adultes : les maladies infectieuses, comme le rhume, ont particulièrement la vie facile chez les petits, car les défenses naturelles de l’organisme ne sont pas encore complètement développées.

Il est certes tout à fait normal que les petits soient plus souvent malades, mais les parents feraient bien de soutenir le système immunitaire de leur progéniture de toutes leurs forces et de promouvoir ainsi la santé de leur enfant de manière durable. Il existe différentes possibilités qui conviennent à toute la famille.

1. pourquoi il est si important de renforcer les défenses immunitaires des petits

Les enfants se trouvent dans un état de développement permanent. Tant sur le plan mental que physique, ils ne sont pas complètement formés pendant longtemps et ont besoin d’un soutien approprié pour se développer sainement. Il en va de même pour le système immunitaire, qui doit se construire correctement au fil des années.

Les parents ne peuvent certes pas empêcher les petits de contracter des rhumes, des virus gastro-intestinaux et des maladies infantiles, mais il est tout à fait possible de renforcer efficacement les défenses immunitaires des bébés et des jeunes enfants.

De cette manière, les enfants ne seront pas trop vulnérables aux maladies plus graves et les parents ouvriront la voie à un développement sain qui aura des répercussions durables à l’adolescence et à l’âge adulte.

Les parents qui habituent leurs enfants à manger des fruits et des légumes frais dès leur plus jeune âge plutôt que des plats préparés contribuent au développement de comportements alimentaires sains qui peuvent avoir un impact positif durable sur la santé et la vie entière.

2) Une bonne alimentation est également importante pour les enfants

Pour les adultes, la règle est la suivante : si le corps reçoit toutes les vitamines, tous les minéraux et tous les oligo-éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement, le système immunitaire peut lui aussi remplir sa mission et se défendre contre les agents pathogènes ou les combattre.

Il en va de même pour les bébés et les jeunes enfants. Ce n’est pas sans raison que l’alimentation joue un rôle décisif dans le renforcement durable des défenses immunitaires. Les parents doivent donc absolument veiller à une alimentation équilibrée, même pour les plus petits.

Dans ce contexte, il est important que des aliments frais riches en fibres et en vitamines soient servis à table et que les graisses et le sucre soient en revanche consommés en quantité limitée. Cette règle ne s’applique bien sûr pas seulement aux petits, mais à toute la famille.

Une bonne alimentation permet non seulement de soutenir les défenses immunitaires, mais aussi de prévenir l’obésité et des maladies comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Les parents trouveront ici d’autres conseils pour renforcer le système immunitaire.

3. l’exercice physique est indispensable pour soutenir les défenses immunitaires

En pratiquant régulièrement une activité physique et en prenant l’air, on fait du bien à son système cardiovasculaire et, surtout, à ses propres défenses immunitaires :

• Même les plus petits devraient courir, jouer et se défouler à l’extérieur, et ce non seulement par beau temps, mais aussi par temps froid et pluvieux.
• Bien entendu ,des vêtements adaptés sont indispensables : les enfants en bas âge ne doivent être habillés ni trop chauds ni trop fins pour ne pas avoir froid ni transpirer.

Mais l’activité physique peut aussi se pratiquer à l’intérieur, par exemple dans le cadre du sport en salle, de la gymnastique ou, pour les tout-petits, de la natation pour bébés. Vous trouverez des informations importantes à ce sujet dans le magazine, qui donne des conseils utiles aux parents.

Les enfants en bas âge ont souvent leurs propres préférences en matière de jeu et de sport. Il est important d’en tenir compte pour qu’ils aient durablement du plaisir à bouger et qu’ils fassent automatiquement quelque chose pour leur système immunitaire.

4) Un sommeil suffisant est important pour les enfants à plusieurs égards

Les enfants ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes. Les parents devraient veiller à ce que leur progéniture dorme suffisamment, car cela est essentiel pour un développement sain et, surtout, pour les défenses immunitaires.

Un corps d’enfant fatigué en permanence n’a pas l’énergie nécessaire pour développer un système immunitaire sain et ainsi se défendre contre les agents pathogènes. Dans ce contexte, il est très important que l’atmosphère de la chambre d’enfant favorise un sommeil sain.

Les experts conseillent par exemple d’aérer la chambre à fond avant d’aller se coucher. La température de la chambre d’enfant devrait être d’environ 18 degrés la nuit. Le matelas du lit d’enfant contribue également à ce que les petits dorment profondément et de manière détendue et se réveillent le lendemain en pleine forme.