Après la naissance d’un bébé, le corps d’une femme se réorganise rapidement, de sorte qu’il y a une chute des hormones. La concentration nettement plus faible des hormones progestérone et œstrogène a un impact important sur l’état d’esprit de la femme. En règle générale, il ne faut toutefois que quelques jours pour que le taux d’hormones se régularise à nouveau.
Le baby blues est une réaction tout à fait naturelle au changement d’hormones. Aucun traitement spécifique n’est nécessaire et les symptômes disparaissent au bout de 10 jours maximum. En revanche, la dépression post-partum est plus grave et doit être traitée, selon les cas, en ambulatoire ou en hospitalisation.
Pour pouvoir s’adapter à la nouvelle situation, il faut un peu de temps et de calme. Passez beaucoup de temps avec votre bébé afin de pouvoir créer un lien. Pour de nombreux parents, il est également utile de pouvoir parler de leurs sentiments avec une personne de confiance.
Tout au long de la grossesse, les futurs parents attendent avec impatience le moment où leur enfant verra enfin le jour. Mais les premières heures et les premiers jours, le corps est inondé de tant d’hormones qu’au lieu de la joie pure, il peut y avoir d’énormes fluctuations émotionnelles, également connues sous le nom de baby blues.
Dans cet article, nous vous expliquons la différence entre le baby blues et la dépression post-partum et vous dévoilons les causes de ce chaos émotionnel. Nous vous donnons en outre des conseils sur les contre-mesures qui vous permettront de surmonter au mieux ces fluctuations émotionnelles.
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Table des matières
1. baby blues au lieu du bonheur maternel – quand les sentiments et les hormones font des siennes
Blues de la grossesse
Outre le baby blues, il existe également le blues de la grossesse, qui se manifeste avant même la naissance. Les femmes concernées se sentent gonflées à bloc, peu attrayantes et dépassées par tous les préparatifs. Le sport, les massages et la détente sont des antidotes éprouvés. Rencontrez des amis, passez beaucoup de temps avec votre partenaire et n’hésitez pas à passer une journée entière sur le canapé ou au lit.Peu avant la naissance, les futurs parents sont généralement très excités et se réjouissent de pouvoir enfin tenir leur enfant dans les bras. Ils s’imaginent qu’à la vue de leur enfant, ils seront submergés par une vague de bonheur et que le bonheur sera parfait.
La désillusion est d’autant plus grande lorsqu’au lieu du sentiment de bonheur, ce sont les peurs, les soucis et le surmenage qui prédominent. Elles se demandent quand ce chaos émotionnel va cesser et quand la joie va enfin s’installer.
Environ 80 % des nouvelles mamans sont touchées par le baby blues dans les premiers jours suivant la naissance, que l’on appelle aussi, à juste titre, les jours de pleurs. Selon la définition, il s’agit de la sensibilité psychique qui s’installe chez la mère après la naissance d’un bébé.
De nombreuses mères sont déstabilisées lorsqu’elles ne ressentent pas un bonheur débordant comme elles l’espéraient, mais de la tristesse et de l’abattement. La naissance doit d’abord être assimilée psychologiquement. Surtout après une césarienne, de nombreuses mères se font des reproches. Pourtant, ces sentiments font partie du processus naturel de l’accouchement.
Pendant la grossesse, la concentration des deux hormones, l’œstrogène et la progestérone, est particulièrement élevée. Mais après l’accouchement, elle diminue rapidement, ce qui se répercute surtout sur l’humeur.
L’état émotionnel d’une femme est à ce moment-là si instable qu’elle ressent un surmenage à la moindre chose et se met à pleurer. A cela s’ajoutent l’épuisement, la privation de sommeil et la prise de conscience d’être responsable d’un être vivant. Dès que l’équilibre hormonal se régularise, les symptômes s’atténuent toutefois rapidement. La durée d’un baby blues n’excède généralement pas 7 à 10 jours.
2. baby blues ou dépression post-partum – voici les différences
Même si le baby blues est souvent appelé blues post-partum, il existe une différence importante avec la dépression post-partum, également appelée dépression post-partum (DPP). Le seul point commun est qu’il s’agit de sautes d’humeur qui surviennent dans le post-partum.
La dépression post-partum se manifeste entre autres par les symptômes suivants:
- tristesse permanente
- fatigue extrême
- manque de joie
- troubles du sommeil
- inquiétudes et angoisses excessives
- attaques de panique
- agressions
- tachycardie
- pleurs fréquents et continus
- pensées suicidaires
Il existe également des différences entre le baby blues et la dépression post-partum en termes de durée. Alors que les symptômes du baby blues ne durent que quelques jours, les sautes d’humeur de la dépression post-partum ne s’arrêtent pas et s’étendent sur une période pouvant aller jusqu’à six mois.
Contrairement au baby blues, la dépression post-partum nécessite en outre un traitement. Si vous avez l’impression que vous-même ou votre partenaire souffrez d’une dépression post-partum, vous devriez absolument demander de l’aide.
Selon les données de l’Association allemande du diabète, jusqu’à 15 % des jeunes mères en Allemagne souffrent de dépression post-partum. Dans le pire des cas, cela peut entraîner une dépression de longue durée et des troubles de l’attachement à l’enfant. Selon une nouvelle méta-étude, les femmes souffrant de diabète gestationnel sont beaucoup plus souvent touchées.
Pour savoirce qui peut aider en cas de dépression post-partum, regardez cette vidéo :
3. les hommes aussi peuvent souffrir du baby blues
Même si le baby blues est un phénomène psychique qui touche principalement la mère d’un bébé, l’expérience montre que les hommes peuvent également être touchés par des fluctuations émotionnelles de ce type.
Certes, dans ce cas, les fluctuations émotionnelles ne sont pas dues à une baisse hormonale, mais un père doit également lutter contre des sentiments tels que le surmenage et l’impuissance. Après la naissance d’un enfant, la mère, mais aussi le père, prennent conscience qu’une nouvelle phase de leur vie commence, dans laquelle la responsabilité d’un être vivant est au centre des préoccupations.
Les hommes se sentent parfois impuissants et complètement dépassés par l’ensemble de la situation. L’environnement étranger de l’hôpital peut en outre contribuer au malaise physique et psychique.
4. mesures pour sortir de la dépression de l’humeur
La naissance d’un enfant donne à la vie une toute nouvelle signification à laquelle les mères comme les pères doivent d’abord s’habituer. Ce processus nécessite un peu de temps. Accordez-vous suffisamment de repos et de sommeil. Après environ une semaine, la plupart des parents se sentent beaucoup mieux.
Comme le baby blues n’a pas valeur de maladie, il ne doit pas non plus être traité. Il est important de laisser libre cours à ses sentiments et à ses angoisses. Parlez à votre partenaire ou à un proche de ce que vous ressentez et de ce qui vous préoccupe particulièrement. C’est la meilleure façon d’apaiser vos craintes pour l’avenir.
Veillez également à vous reposer le plus possible les premiers jours après l’accouchement et à passer beaucoup de temps avec votre bébé. Créez un lien fort afin que les sentiments positifs prennent le dessus après un certain temps. Dans cette situation, n’hésitez pas à repousser la visite à quelques jours plus tard.
Pour atténuer quelque peu les sautes d’humeur, il est également possible de recourir à l’homéopathie. L’efficacité de ces remèdes reste toutefois controversée.
Conseil: les sages-femmes et les médecins savent très bien comment une mère ou un père se sent après la naissance de son premier bébé. N’hésitez donc pas à leur parler ouvertement de votre vie émotionnelle.