Les premières semaines constituent toujours un défi particulier, mais pas encore un véritable quotidien, car les deux parents sont généralement à la maison.
Après environ 8 semaines, la phase au cours de laquelle un rythme devrait progressivement s’instaurer commence lentement.
Essayez d’utiliser le temps de manière efficace. Il s’agit aussi de prévoir toujours consciemment des phases de détente, afin que vous ne soyez pas débordée.
Rencontrez d’autres mères ou pères pour échanger des idées. Mais cherchez en plus un défi individuel qui vous fera progresser personnellement.
Dès qu’un bébé vient au monde, c ‘est toute la vie qui change brusquement. Même si c’est tout à fait souhaitable, de nombreuses situations surviennent rapidement au quotidien, ce qui peut, au début, dépasser les parents.
Dans cet article, nous vous montrons comment organiser au mieux le quotidien avec bébé pour ne pas être débordé ni s’ennuyer.
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Table des matières
1. maîtriser le quotidien avec bébé – la première étape est de s’habituer au changement
Le quotidien avec un nourrisson n’a pas grand-chose à voir avec ce à quoi ressemblait la vie avant ou même pendant la grossesse. La responsabilité soudaine des parents à l’égard d’un enfant est grande.
Avec un peu de confiance que tout se passera bien, on parvient toutefois à accepter ce nouveau rôle.
Il est généralement beaucoup plus difficile de s’habituer à un changement de vie. Au lieu d’aller travailler et de passer du bon temps à deux, un bébé est désormais au centre de l’attention.
Il ne reste plus guère d’occasions de s’asseoir confortablement sur le canapé ou de rencontrer des amis. Cette phase qui suit la naissance est d’autant plus éprouvante que la plupart des bébés ne semblent pas apprécier de dormir longtemps d’affilée.
Le rythme jour/nuit en souffre et une sorte de fatigue permanente s’installe, ce qui entraîne rapidement plus de stress.
Même si cela est très dur au début, il y a cependant de nombreux petits moments de bonheur qui montrent que l’effort en vaut la peine.
Lorsqu’un nouveau-né sourit ou s’endort tout simplement paisiblement dans les bras, le monde est à nouveau en ordre.
Prenez délibérément un peu de temps pour la première phase et n’exigez pas trop de vous. Toutefois, dès que vous vous serez plus ou moins accommodée de la nouvelle situation au bout de quelques semaines, essayez de structurer votre quotidien avec bébé, car le temps doit désormais être utilisé plus efficacement.
Vous trouverez dans cette vidéo un petit aperçu de la vie quotidienne avec bébé peu après la naissance :
2. comment structurer le quotidien avec bébé
Pour que le quotidien avec bébé ne soit ni fatigant ni ennuyeux, essayez de mettre en place une structure claire dans votre journée.
Cela exige certes des actions cohérentes, mais cela en vaut la peine, car vous pourrez ainsi vous réjouir de beaucoup plus de moments agréables dans la journée.
En 2018, selon les chiffres de l’Office fédéral des statistiques, il y a eu plus de 787 000 naissances en Allemagne. Vous n’êtes donc pas du tout seule à devoir gérer le quotidien avec bébé.
2.1 Faire le ménage – pas une mince affaire avec un petit bébé
Une fois les premières semaines passées, l’un des parents reprend généralement le travail. Souvent, la maman reste à la maison pendant l’année suivante et doit donc s’occuper du bébé ainsi que d’autres obligations domestiques.
En général, cela se passe bien, à condition de se consacrer à une tâche à la fois et de ne pas essayer de faire beaucoup de choses en même temps.
Comme le bébé est au centre de l’attention, il faut déduire les heures de repas, de change et d’activités. Comme c’est beaucoup, il ne reste que quelques heures pendant lesquelles vous pouvez vraiment faire autre chose.
Et même pendant ce temps, vous ne pouvez pas vraiment quitter votre bébé des yeux.
Essayez toutefois de créer dès le début un rythme clair auquel votre enfant devra s’habituer. N’utilisez cependant qu’une, voire deux périodes par jour au maximum, pour faire le ménage ou la lessive.
En revanche, si vous essayez de prendre la serpillière à chaque pause d’allaitement, cela se terminera rapidement par beaucoup de frustration.
Conseil : si vous n’arrivez pas à passer l’aspirateur à l’heure habituelle, c’est comme ça et c’est jusqu’au lendemain.
La vie peut certes être organisée dans les grandes lignes, mais elle ne peut jamais être planifiée avec précision.
2.2 Prévoir des phases de repos pour vous et votre enfant
Vous n’êtes pas la seule à avoir besoin d’un peu de calme et de détente de temps en temps, votre enfant aussi. Réfléchissez au moment où vous avez le plus envie de faire une petite pause et profitez de cette phase pour vous promener à l’air libre avec votre enfant.
Respirez profondément lorsque vous poussez la poussette. Dans la plupart des cas, même les enfants très excités se calment lors d’une promenade à l’air libre.
Essayez de vous concentrer entièrement sur vous-même pendant ce temps et utilisez cette phase comme un moment de détente conscient.
Cela peut être un peu difficile au début, car les pensées ne se calment pas toujours aussi rapidement, mais au fil du temps, cela devient un rituel fixe pour de nombreuses mères, dont elles ne peuvent plus se passer.
2.3 Préparation du repas
Pour de nombreuses mères, faire la cuisine à midi et le soir est très fatigant. Si votre bébé crie alors que les légumes sont en train de déborder sur le feu, l’ambiance est rarement au beau fixe.
Par la suite, les petits s’énervent généralement vraiment, car il faut maintenant aussi plus de temps avant de pouvoir manger.
Prévoyez donc des périodes de calme pour préparer le déjeuner et le dîner.
Beaucoup de choses peuvent être faites à l’avance, de sorte qu’il n’est pas nécessaire d’éteindre brièvement la cuisinière et de s’occuper intensément de votre bébé pendant cinq minutes plus tard.
Plus vous vous agitez, plus le quotidien avec bébé est difficile. Essayez donc toujours de rester calme, même si les choses ne se passent pas comme prévu.
3) La vie quotidienne avec un bébé exige un travail d’équipe
Les mères, mais aussi les pères, sont responsables de la structuration du quotidien. Cependant, ceux qui rentrent à la maison épuisés après une longue journée de travail sont rarement d’une grande aide.
Il est donc bien mieux de ne rentrer à la maison que lorsqu’on est prêt à s’occuper intensivement du bébé pendant un certain temps.
Si vous venez de terminer un rendez-vous stressant et que vous avez encore la tête au travail, vous devriez vous arrêter sur le chemin de la maison, descendre et marcher quelques mètres pour prendre l’air.
Cela permet de se vider la tête et d’offrir à son partenaire un peu d’espace à la maison.
Pour que tout se passe bien au sein de la famille, chaque parent devrait pouvoir assumer toutes les tâches de l’autre.
Sinon, au plus tard en cas de maladie, vous serez confronté à un gros problème difficile à gérer.
4. conseils contre l’ennui au quotidien
Malheureusement, le surmenage n’est pas la seule chose qui caractérise la vie quotidienne avec un bébé. Après la naissance de leur enfant, de nombreuses femmes doivent lutter contre le fait que la journée est très ennuyeuse.
Mais cela ne doit pas forcément être le cas.
Même s’il n’y a plus assez de temps pour les activités qui étaient possibles auparavant, de nombreuses mères se restreignent inutilement.
Cherchez donc toujours de nouveaux défis. Ceux-ci peuvent, mais ne doivent pas nécessairement être en rapport avec votre bébé.
Restaurer un vieux meuble, se former ou s’occuper de l’aménagement intérieur.
De cette manière, vous vous remettrez en question.
Même s’il vous est parfois très difficile d’intégrer ces points dans votre quotidien avec bébé, cela vous aidera à retrouver une nouvelle motivation.
En outre, vous pouvez compenser en faisant du sport. Vous pourrez ainsi vous dépenser physiquement, une fois les premiers mois de gymnastique postnatale passés.
N’ayez pas peur de confier votre bébé à vos propres parents ou à une assistante maternelle pendant une heure ou deux.
De cette manière , vous ne ferez que recharger vos batteries personnelles et serez beaucoup plus disponible pour votre enfant.
Conseil : il n’est d’aucune utilité pour un bébé que sa propre maman soit toujours présente, mais jamais vraiment présente par la pensée.
5. littérature complémentaire pour les premiers temps avec le bébé
- Largo, Remo H. (Author)
- Cramm, Dagmar von (Author)
