Au cours des trois premiers mois de leur vie, les enfants doivent d’abord s’habituer au rythme jour/nuit. Jusque-là, le sommeil est divisé en de nombreuses petites phases de sommeil. À partir de six mois environ, environ la moitié des enfants peuvent faire des nuits complètes.
Le sommeil agité d’un bébé peut avoir de nombreuses causes différentes. Dans la plupart des cas, le bébé n’a pas encore développé un rythme de sommeil fixe. Mais la faim, un excès de stimulations et les maladies peuvent également être à l’origine d’un sommeil agité.
Pour qu’un bébé puisse dormir tranquillement, il a besoin d’un emploi du temps régulier, d’heures de repas fixes et de rituels d’endormissement. Veillez également à ce que votre bébé ne soit pas trop fatigué et à ce que l’atmosphère de son sommeil soit agréable.
La plupart des nouveaux parents connaissent le problème : ils mettent leur bébé au lit, se réjouissent de passer quelques heures de détente sur le canapé ou dans leur lit et , peu de temps après, des cris s’élèvent de la chambre de l’enfant. Et c’en est fini de la détente. Il s’agit maintenant de faire en sorte que le bébé se calme le plus rapidement possible.
Un sommeil agité n’est pas rare chez les nouveau-nés. Il arrive souvent que les petits s’endorment difficilement, se réveillent souvent la nuit et ne parviennent pas à se calmer seuls. Nous vous expliquons dans quelle mesure cela est normal et quelles en sont les causes possibles. Nous vous donnons également des conseils sur ce que vous pouvez faire si votre bébé a un sommeil agité.
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Table des matières
1. les bébés doivent s’habituer à un rythme de sommeil
Des nuits sans sommeil
Il n’est pas surprenant que les nouveaux parents dorment moins. Cependant, selon une étude de l’université de Warwick, les parents dorment toujours 15 à 20 minutes de moins par nuit lorsque leur enfant a entre quatre et six ans.
Lorsqu’un bébé vient au monde, tout change non seulement pour les parents, mais le nouveau-né est également confronté à de grands défis. Alors qu’il n’y avait pas de rythme concret pendant neuf mois, ils doivent maintenant s’habituer à une alternance jour/nuit.
Dans les premiers temps, un bébé dort encore 16 à 18 heures par jour. Le sommeil se divise encore en de nombreuses petites phases de sommeil. Alors que les phases d’éveil durent une à deux heures d’affilée, les petits dorment en moyenne une à cinq heures d‘affilée.
De nombreux parents ont l’impression que la majeure partie du sommeil est répartie sur la journée, de sorte que le bébé ne dort pratiquement pas la nuit. Cependant, après environ trois mois, cela change progressivement. Lentement mais sûrement, le temps de sommeil principal est déplacé vers la nuit.
Si les bébés sont encore très petits, leur sommeil est également très agité. Ainsi, un bébé se réveille souvent, mais se rendort aussi rapidement. C’est tout à fait normal et il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Vers l’âge de six mois, les bébés sont capables de dormir environ cinq heures d’affilée.
2. les causes d’un sommeil agité
Un sommeil agité est l’un des problèmes les plus fréquemment rapportés par les nouveaux parents. Si, comme nous l’avons déjà mentionné, cela est tout à fait normal au cours des premières semaines et des premiers mois, un bébé devrait avoir un rythme de sommeil régulier après un certain temps.
Si un bébé dort de manière très agitée et tourne la tête dans tous les sens, les causes peuvent être très diverses. Il est toutefois très rare qu’il s’agisse d’un véritable trouble du sommeil. Dans de nombreux cas, un sommeil agité est le signe qu’un bébé n’a pas encore appris à se détendre. Les expériences de la journée sont si excitantes que de nombreux bébés ont du mal à les assimiler.
De nombreux parents signalent en outre que les problèmes existent depuis l’alimentation complémentaire. Cela est principalement dû au fait que les enfants ont souvent une poussée de croissance vers la 17e semaine de vie, lorsque l’alimentation complémentaire commence. Cela a pour conséquence qu’ils se réveillent la nuit parce qu’ils ont faim.
Si un bébé dort de manière agitée depuis qu’il peut se tourner, c’est souvent parce que les enfants se sentent mal à l’aise lorsqu’ils n’ont pas de limites. Dans ce cas, un coussin d’allaitement placé dans le lit peut être une solution. De cette manière, un bébé ne peut plus bouger autant, ce qui lui permet de mieux se reposer.
Lorsqu’un bébé passe d’une phase de sommeil à l’autre, il peut en outre arriver qu’il crie pendant son sommeil. Dans cette situation, ne réveillez pas votre enfant, mais laissez-le continuer à dormir. Sinon, il risque de se faire une frayeur et la situation risque d’empirer.
Les bébés ont également un sommeil agité lorsqu’ils sont malades. Si un bébé souffre, il a du mal à s’endormir et se réveille souvent. C’est souvent le cas lorsque les bébés commencent à faire leurs dents.
3. conseils pour aider les bébés à trouver un sommeil paisible
Pour que vous aussi, en tant que parents, puissiez vous détendre et dormir suffisamment, il est très important que les bébés apprennent à dormir. Le meilleur moyen d’y parvenir est d’avoir un emploi du temps régulier, des rituels et un sentiment de sécurité.
Ci-dessous, nous aimerions vous donner quelques conseils sur la manière de maîtriser les problèmes de sommeil de votre bébé:
- Un déroulement régulier de la journée: Au début, les nouveau-nés ont surtout besoin de sécurité et d’intimité. Le meilleur moyen de transmettre cela à votre enfant est de créer un emploi du temps régulier. Les structures répétitives permettent au bébé de trouver un rythme en peu de temps. Il lui sera ainsi de plus en plus facile de s’endormir tout seul.
- Rituels: pour que votre bébé puisse se préparer au sommeil, il est judicieux d’introduire des rituels d’endormissement dès le début. Il peut s’agir d’histoires, de chansons pour s’endormir, de câlins en commun ou d’un massage corporel.
- Uneatmosphère de sommeil agréable: les bébés dorment mieux lorsqu’ils se sentent à l’aise et en sécurité. C’est pourquoi l’environnement joue également un rôle important. La chambre d’enfant doit être obscurcie et bien tempérée. Veillez également à ce que le lit de bébé ne soit pas rempli d’animaux en peluche et de jouets.
- Aides à l’endormissement: Les aides à l’endormissement populaires, comme une peluche ou une boîte à musique, sont un bon moyen de rassurer l’enfant ou de l’aider à se reposer. Il existe toutefois des aides à l’endormissement qui peuvent devenir contraignantes à la longue. Il s’agit par exemple de s’endormir dans les bras ou de le porter constamment.
- Adapter les heures de repas: Un bébé ne peut pas dormir avec l’estomac vide. Il en va de même pour un estomac trop plein. Évitez d’allaiter votre enfant juste avant d’aller vous coucher. Il faut laisser passer au moins une demi-heure entre le dernier repas et le coucher.
- Éviter la fatigue excessive: Les enfants qui sont exposés à trop de stimuli et qui, en contrepartie, ne se reposent pas assez, sont plus souvent touchés par des problèmes de sommeil. Veillez donc à offrir à votre enfant suffisamment de temps de repos.
N’hésitez pas à demander conseil à votre sage-femme ou à votre pédiatre si la situation devient trop pesante. Ensemble, vous pouvez élaborer des solutions pour améliorer la situation.
Vous trouverez d’autres conseils pour un sommeil plus calme dans cette vidéo :
4. littérature complémentaire sur le sujet
- Bergmann, Sonja (Author)
- Christine Rankl (Author)
