Les courses hebdomadaires au supermarché approchent, les enfants sont emmenés avec eux et à peine se trouve-t-on dans le magasin que les premières attaques de cris commencent. Rares sont les parents qui ne connaissent pas les quolibets, les larmes ou les cris de temps à autre. C’est pourquoi nous souhaitons vous faire savoir comment rendre le shopping moins stressant.

1. une bonne planification est la moitié de la bataille pour un shopping sans stress

Avant même de faire les courses avec les enfants, il est possible de prendre certaines mesures afin d’éviter les cris et les pleurs au supermarché. Il s’agit avant tout de noter à l’avance ce que l’on va acheter, en tenant compte des souhaits éventuels de l’enfant et en choisissant le bon moment pour faire les courses.

1.1 Écrire la liste des courses avec les enfants

Une liste de courses bien structurée, contenant tous les produits dont vous avez besoin, peut contribuer à une expérience plus détendue au supermarché. Par exemple, commencez par les fruits et légumes, le pain et les pâtisseries, les produits réfrigérés et les surgelés, en fonction de l’organisation du magasin choisi.

Faites participer vos enfants à l’élaboration de la liste des courses : Réfléchissez ensemble à ce que vous voulez acheter et discutez des souhaits de votre enfant au préalable. Si votre enfant sait déjà écrire, il pourrait noter lui-même les produits et jouer ainsi un rôle actif dans la planification des achats.

Si vous vous penchez à l’avance sur votre liste d’achats, vous pouvez également économiser de l’argent en utilisant des coupons, des actions de réduction et de cashback. Sur le net, vous trouverez par exemple souvent des produits à tester gratuitement pour les jeunes parents.

1.2 Faire ses courses en dehors des heures de pointe et ne pas avoir faim

Un supermarché bruyant et bondé n’est pas seulement une source de stress pour les parents, mais aussi pour les jeunes enfants. Si vous le pouvez, évitez de faire les courses avec vos enfants pendant les heures de pointe.

En revanche, le matin en semaine, vous pouvez compter sur moins de clients et éviter ainsi les longues files d’attente.

Vous connaissez probablement aussi le conseil de ne pas faire ses courses le ventre vide. Cela vaut autant pour vous, parents, que pour vos enfants, car : Quand on a faim, on achète plus – surtout des produits plus caloriques. Il n’est donc pas étonnant qu’un enfant qui a faim se mette à crier au supermarché.

Les enfants en bas âge ne comprennent pas encore pourquoi ils ne peuvent pas manger les aliments dans le magasin ou pourquoi ils ne doivent pas mettre la dixième friandise dans leur panier.

Pour faire les courses avec les enfants, choisissez donc au mieux une heure qui suit de peu un repas équilibré, au cours duquel il y a peut-être déjà eu un petit dessert. Cela n’empêchera peut-être pas complètement vos enfants d’avoir envie de sucreries, mais cela peut au moins les freiner un peu.

2. faire des courses avec les enfants une expérience agréable : Faire participer, communiquer et garder son calme

Une fois dans le supermarché, la curiosité naturelle de nombreux enfants s’éveille face à tant d’impressions. Ils courent dans tous les sens, veulent toucher les produits ou les déballer directement. Afin de limiter le chaos, nous avons en réserve des conseils et des règles pour rendre les achats aussi détendus que possible pour les parents et les enfants :

Conseil	Détails
Faire participer les enfants aux achats	Faire participer activement les enfants aux achats, par exemple pour aller chercher quelque chose sur la liste des courses. obtiennent ainsi une occupation et apprennent à connaître différents produits et processus au supermarché Possible sous une forme plus simple pour les enfants en bas âge, par exemple en donnant à l’enfant un produit qu’il peut mettre dans le caddie.
Communiquer et faire les courses en jouant	toujours parler avec l’enfant, par exemple sur l’origine de certains aliments empêche l’ennui, a un effet d’apprentissage et donne de l’attention à l’enfant Alternative : jouer à des petits jeux de devinettes comme « Je vois quelque chose que tu ne vois pas ».
Garder son calme	son propre stress peut se transmettre à l’enfant garder son sang-froid dans les situations extrêmes et expliquer pourquoi il ne faut pas courir, par exemple. rester ferme face aux cris et aux pleurs, afin que les attaques de cris ne deviennent pas normales.

Garder son calme face aux cris et aux pleurs des enfants est bien sûr toujours plus facile à dire qu’à faire. Nous vous conseillons de rappeler les règles que vous avez établies ensemble, de réconforter votre enfant et, si possible, de le distraire avec autre chose. Si tout cela n’aide pas et qu’il ne vous est pas possible de poursuivre les achats, la meilleure solution consiste à quitter le magasin ensemble pendant un court laps de temps, de sorte que l’enfant soit privé des nombreux stimuli. Céder signalerait qu’il a réussi avec un comportement de défi et assurerait des événements récurrents de ce type.

3. après un achat sans stress, votre enfant peut être récompensé

Après avoir fait les courses avec les enfants , cela fait du bien à votre progéniture d’entendre des félicitations concrètes. Cela peut bien sûr être exprimé pendant le shopping, par exemple avec des phrases comme celles-ci :

• « Tu as fait du très bon travail en allant chercher les quatre bananes ».
• « Je suis content que tu m’aies si bien aidé à emballer mes affaires ».
• « Merci de m’avoir aidé à trouver le lait ».

Si tout s’est déroulé sans accroc, vous pouvez également récompenser vos enfants. Une visite à l’aire de jeux, le repas du soir préféré ou un peu de temps devant la télévision – faites comprendre à vos petits qu’il s’agit d’une récompense pour leur comportement particulièrement bon et peut-être que les achats détendus deviendront la norme.