Durant les six premiers mois de sa vie, un bébé a besoin de beaucoup d’amour, de proximité et de sécurité. C’est dans les bras de sa mère ou de son père qu’il les trouve le mieux. Ce n’est que lorsqu’il se sent suffisamment en sécurité qu’il peut s’endormir seul.
Les rituels du sommeil sont très importants pour donner à l’enfant un sentiment de sécurité. Grâce aux processus familiers, il est plus facile pour les enfants de trouver la détente et de s’endormir seuls. Veillez également à créer une atmosphère agréable.
Si un bébé s’endort uniquement dans les bras, vous devriez apprendre à votre enfant qu’il peut se sentir en sécurité même s’il n’y a pas de contact physique. Réduisez donc progressivement la proximité en vous éloignant de plus en plus du lit. Un doudou peut également être utile.
Pour de nombreux parents, il est particulièrement agréable de voir leur bébé se blottir contre leur poitrine et s’endormir progressivement grâce au calme et à la proximité. Cependant, si le bébé s’endort uniquement dans les bras, cela peut entraîner une grande souffrance, car il n’est alors plus guère question de se détendre sur le canapé.
Lorsqu’un bébé ne veut tout simplement pas s’endormir dans son propre lit, de nombreux parents s’inquiètent de ce que quelque chose ne va pas. Dans la plupart des cas, il n’y a cependant pas de cause organique. Les bébés doivent toutefois apprendre à s’endormir dans leur lit ou leur berceau. Dans cet article, vous trouverez des conseils pour vous entraîner à vous endormir.
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Table des matières
1. les bébés ont besoin de sécurité
Manque de sommeil après la naissance
L’agrandissement de la famille n’a pas seulement un impact sur la qualité et la quantité du sommeil au cours des premières semaines et des premiers mois. Des scientifiques de l’Institut allemand de recherche économique de Berlin ont découvert dans une étude que tant les mères que les pères dorment moins et moins bien jusqu’à six ans après la naissance de leur enfant.
Lorsqu’un nouveau-né vient au monde, il est confronté en très peu de temps à un nombre incroyable de nouvelles impressions. Il doit d’abord apprendre comment le monde fonctionne et comment se déroule la vie quotidienne normale. De plus, un bébé est impuissant et donc totalement dépendant des autres.
Il n’est donc pas étonnant que la proximité et la sécurité représentent un besoin fondamental très important au cours des premiers mois. Lorsqu’un nourrisson est au sein de ses parents, il se sent en sécurité et protégé. C’est pourquoi il est tout à fait normal, surtout au cours des six premiers mois, qu’un enfant ne trouve le repos que dans la proximité de son corps.
En revanche, cela devient problématique lorsque l’enfant grandit et ne peut s’endormir que dans les bras. De nombreux parents rapportent que leur bébé proteste immédiatement lorsqu’ils veulent le mettre au lit. Les cris sont si forts que la plupart des parents se résignent à cause du stress et laissent leur enfant s’endormir dans les bras pour ensuite le mettre délicatement au lit.
2) Introduire des rituels de sommeil dès les premiers mois.
Au cours des premières semaines de sa vie, un enfant doit d’abord apprendre un rythme de sommeil. Bien que les nouveau-nés dorment environ 16 à 18 heures par jour, une phase de sommeil dure rarement plus de trois heures. Lorsque les bébés ont environ 5 mois, ils peuvent déjà dormir 11 à 12 heures par nuit.
À partir de cet âge, faire ses nuits ne pose généralement plus de problème. Cependant, il arrive très souvent que les bébés ne veuillent pas être couchés. Cela signifie qu’ils ne sont pas en mesure de s’endormir dans leur propre lit.
Ils préfèrent de loin s’endormir dans les bras de leur mère ou de leur père. Cela peut toutefois devenir une épreuve à la longue. Pour éviter tout stress inutile, votre enfant devrait apprendre à dormir seul au plus tard à partir de l’âge de sept mois environ. Pour cela, les petits ont toutefois besoin de votre aide. Le plus simple et le plus efficace est d’utiliser des rituels de sommeil.
Ceux-ci pourraient se présenter comme suit :
- donner le biberon / allaiter
- remonter une boîte à musique
- chanter une chanson ou lire une histoire avant de se coucher
- mettre un pyjama
- donner le bain ou laver le bébé
Effectuez ces actions à chaque fois que vous souhaitez coucher votre bébé. Donc pas seulement la nuit, mais aussi pendant la journée. Avec le temps, votre enfant apprendra que ces rituels doivent toujours être effectués avant le coucher.
La seule exception est lorsque votre bébé est malade. Dans ce cas, vous devez lui offrir autant de proximité et de sécurité que possible.
3. des conseils pour empêcher un bébé de dormir dans les bras
En utilisant des aides à l’endormissement, vous pouvez donner à votre enfant une structure et ainsi le rassurer. Il est judicieux d’adapter les rituels aux préférences personnelles et aux circonstances.
Alors qu’au début, votre enfant aura probablement beaucoup de mal à trouver le sommeil, il s’habituera peu à peu à s’endormir seul. La situation d’endormissement devient de plus en plus familière grâce à la régularité.
Le fait que votre bébé ne doive plus s’endormir dans vos bras ne signifie en aucun cas qu’il faille renoncer au contact physique lors de l’endormissement. Il est toutefois important de chercher des alternatives.
Une bonne solution consiste à tenir la main de votre enfant et à la caresser pour le rassurer jusqu’à ce qu’il s’endorme. Au cours des semaines suivantes, éloignez-vous peu à peu jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de contact physique. Restez néanmoins dans la chambre pour le moment. Il peut également être utile de placer dans le berceau un vêtement qui sent votre odeur.
Pour rassurer l’enfant, un animal en peluche peut également être utile. Cet « ami » apporte du réconfort lorsque papa et maman ne sont pas dans la pièce. Il existe en outre des animaux spéciaux pour s’endormir qui jouent de jolies chansons.
Habituer un bébé à s’endormir seul dans son lit ou son berceau demande beaucoup de temps et de patience. Restez donc calme. Si vous êtes tendu, cette humeur se transmettra également à votre enfant.
Conseil: pour créer une atmosphère détendue et calme, vous devriez également veiller à ce que la chambre soit sombre à midi. Éteignez donc impérativement la lumière et tirez les rideaux.
Vous pouvez voir dans cette vidéo comment une mère a habitué son enfant à s’endormir :
4e recommandation de la rédaction : utiliser des aides à l’endormissement câlines
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