Nous abordons les différentes facettes des arts martiaux et vous montrons ce qu’il en est de leur dangerosité.
Vous découvrirez également l ‘utilité de certains exercices et les coûts à prévoir en cas d’inscription dans un club.

[bouton]Gants de boxe pour enfants[/button]

1. les arts martiaux pour les enfants – une brève introduction

.

Si nous considérons tout d’abord les arts martiaux pour enfants simplement comme un sport et moins comme une possibilité de blesser d’autres personnes, il y a beaucoup de choses positives à offrir dans les différentes variantes.

Les jeunes enfants apprennent à maîtriser et à utiliser leur corps. Pour pouvoir pratiquer les arts martiaux, les enfants ont besoin d’une bonne capacité de compréhension et d’un bagage moteur pour les différents exercices.

En principe, tous les sports de combat sont conçus de manière à faciliter la tâche des débutants et à ce que les différentes techniques s’enchaînent. Cela garantit que les enfants et même les adultes ne soient pas dépassés lors des premières heures d’entraînement, mais qu’ils prennent plaisir à bouger.

Les arts martiaux ne consistent pas à se frapper les uns les autres, mais à s ‘affronter en respectant des règles précises. Dans les arts martiaux pour enfants, il n’y a toutefois pas de contact direct entre eux.
L’accent est plutôt mis sur l’ apprentissage des différentes techniques.

Vous trouverez un bref aperçu du monde des sports de combat dans cette vidéo YouTube :

2. la dangerosité des sports de combat – un risque gérable

.

Chaque sport comporte un risque de blessure. C’est le cas du football, du handball, du hockey et de nombreux autres sports – et bien sûr aussi dans le domaine des arts martiaux.

En général, les blessures typiques qui inquiètent de nombreux parents sont toutefois très rares. Les sports de combat pour enfants, en particulier, n’impliquent que partiellement un contact direct entre eux.

Dans la lutte ou le judo, le combat direct intervient relativement tôt. Toutefois, dans ces sports, les coups de pied et de poing ne jouent aucun rôle. L’objectif est plutôt de faire tomber l’adversaire par des techniques spécifiques, sans toutefois le blesser.

En revanche, le karaté et le taekwondo mettent l’accent sur les combinaisons de coups de poing et de coups de pied. Ces derniers sont toutefois effectués dans un premier temps en l’air ou contre des coups de poing.

Même si cela peut paraître étrange, dans la plupart des sports de combat, les enfants doivent d’abord apprendre à tomber correctement. Ce n’est qu’après cet entraînement qu’il est possible de retomber au sol dans les positions les plus diverses sans se blesser.

Attention : comme le montre cette étude, le risque de commotions cérébrales et de problèmes de mâchoire augmente nettement en cas de contact direct avec le corps, que ce soit en amateur ou en professionnel.

3) Les arts martiaux pour les enfants : un entraînement efficace pour tout le corps

Par rapport à de nombreux autres sports, les enfants ont besoin de compétences relativement étendues pour pratiquer les arts martiaux. Cela concerne les domaines partiels suivants :

• La coordination :
  Pour qu’une technique fonctionne, les enfants doivent apprendre à contrôler leur corps et à maîtriser de nombreux mouvements dans un enchaînement.
  Cela nécessite un bon sens de l’équilibre ainsi que des capacités motrices globales et fines.
• Force :
  Ce domaine comprend la force maximale, l’endurance de la force ainsi que la force rapide. Pour pouvoir donner un coup de poing, un coup de pied ou un lancer, il faut avant tout avoir un centre du corps fort. L’entraînement des enfants est toutefois axé en premier lieu sur une bonne tension corporelle ainsi que sur des exercices visant à développer la force rapide et l’endurance de force.
  La force maximale ne joue un rôle plus important qu’à l’adolescence.
• La condition physique :
  Comme l’ensemble du corps est toujours sous tension et que la danse avec les bras levés joue un rôle important, la capacité d’endurance n’est pas non plus négligée.
  C’est pourquoi la boxe sans partenaire d’entraînement est devenue de plus en plus une tendance en matière de fitness.
• La capacité de réaction :
  Dans le combat avec l’adversaire, il s’agit de réagir à la vitesse de l’éclair. Chaque mouvement de l’adversaire nécessite une réaction. Les enfants apprennent donc à améliorer leur vitesse et entraînent leurs réflexes.

La polyvalence de l’entraînement a un effet particulièrement positif. Les jambes, les bras et le tronc sont tous sollicités de la même manière. Les problèmes de posture et les efforts unilatéraux sont donc quasiment inexistants dans les sports de combat.

4) Les arts martiaux pour les enfants afin de réduire l’agressivité – un sujet controversé

Les sports de combat ne sont pas réservés aux énergumènes souffrant de TDAH. Les enfants timides peuvent eux aussi augmenter leur confiance en eux grâce à une maîtrise de plus en plus grande de leur corps et en tirer profit au quotidien.

On peut toutefois douter de l’utilité des arts martiaux pour apprendre aux enfants à gérer leur agressivité. Il existe certes différentes études qui indiquent que les enfants et surtout les adolescents sont moins agressifs grâce aux arts martiaux, mais ces effets pourraient également être obtenus par n’importe quel autre sport.
De plus, le risque serait qu’un enfant plutôt agressif sache ensuite comment blesser sérieusement une autre personne.

En général, les bons entraîneurs d’arts martiaux veillent à ce que le sport ne soit pratiqué qu’en tant que tel et ne serve qu’à se défendre en cas d’urgence.

Pour les enfants agressifs, il existe toutefois d’autres sports qui leur demandent également beaucoup d’efforts et qui contribuent à réduire l’agressivité.

Remarque : d’un autre côté, il est toutefois vrai qu’aucun enfant ne devient agressif en pratiquant un sport de combat.

5) Arts martiaux et sports de combat – il existe parfois de grandes différences entre eux

Dans cette section, nous allons jeter un coup d’œil sur les différents types d’arts martiaux. En raison des nombreuses formes différentes, nous nous concentrerons sur les sports de combat ou les arts martiaux les plus connus.

• Le judo :
  Dans le judo, les techniques de projection et de sol jouent le rôle principal. La force de l’adversaire est utilisée contre lui. Les coups de poing et de pied sont interdits. Comparé à d’autres arts martiaux, le judo est plutôt axé sur la compétition et sert moins à l’autodéfense.
• Karaté :
  Cet ancien art martial japonais se base principalement sur des techniques de coups de poing et de coups de pied. En raison de sa vitesse et de l’entraînement au combat rapproché, le karaté se prête très bien à l’autodéfense. Toutefois, l’accent est plutôt mis sur l’aspect sportif.

• Le taekwondo :
  Comme le karaté, le taekwondo se concentre sur les techniques de coups de poing et de coups de pied. Contrairement au karaté, on accorde toutefois plus d’importance aux coups de pied artistiques, de sorte qu’une énorme mobilité est requise. Parallèlement, l’importance pratique de l’autodéfense diminue.
• Le Wing Tsun :
  Cette sous-espèce de kung-fu est enseignée dans de nombreuses écoles. L’accent est mis sur les techniques de poing extrêmement rapides et les coups de pied aux jambes. En raison de sa bonne aptitude à des fins de défense, la police mise entre autres sur ce style de combat.
• La boxe :
  La boxe met surtout l’accent sur l’aspect fitness. Le saut à la corde, l’entraînement aux coups de pied et l’esquive sont des piliers importants de l’entraînement de boxe.
• Aïkido :
  Outre les techniques de projection connues du judo, cette discipline sportive fait principalement appel à des techniques de levier. La force de l’adversaire est ainsi directement utilisée contre lui.
  Cet art martial très exigeant sur le plan technique est particulièrement adapté aux enfants moins forts physiquement, de sorte que les filles y trouveront également beaucoup de plaisir.
• Le ju-jutsu :
  Ce sport mixte se compose d’éléments d’aïkido, de judo et de karaté et constitue une excellente forme d’autodéfense.

6) Le bon âge pour commencer les arts martiaux

.

Il n’y a pas de réponse unique à la question de savoir à partir de quand les sports de combat peuvent être envisagés pour les enfants. De nombreux clubs proposent des cours spéciaux pour les enfants. Ils commencent généralement à l’âge de 6 ans, mais parfois aussi à l’âge de 8 ou 9 ans.

Selon les villes, certaines écoles d’arts martiaux proposent des cours préparatoires pour les enfants plus jeunes. Ainsi, les enfants peuvent se familiariser avec les mouvements des arts martiaux dès l’âge de 3 ans. Il manque toutefois une orientation claire à ce niveau.

Les clubs de gymnastique, qui permettent aux enfants de découvrir de nombreux mouvements différents, sont également utiles pour les jeunes enfants. Ces clubs sont en outre disponibles dans presque toutes les localités. Le passage à une école d’arts martiaux peut donc se faire plus tard.

7) Le coût des cours d’arts martiaux pour les enfants

En règle générale, les clubs d’arts martiaux ne bénéficient pas de subventions publiques. C’est pourquoi les coûts sont un peu plus élevés que ceux d’un club de football ou de gymnastique.

En moyenne, vous pouvez calculer environ 30 euros par mois. Cela varie toutefois considérablement d’un endroit à l’autre et en fonction du sport de combat pratiqué.

En outre, les enfants ont généralement besoin d’un survêtement et d’un petit équipement de protection. Vous pouvez souvent commander ces ustensiles directement auprès du club local à des prix avantageux.

8e livre recommandé par la rédaction