Pour de nombreuses personnes, le patinage va de soi. Cependant, selon les conditions locales, cela est moins facile, car il n’y a pas toujours de patinoire à proximité. Apprendre à patiner devrait néanmoins être à la portée de chaque enfant. Cela permet de développer la coordination et de planifier rapidement la prochaine sortie en cas de mauvais temps.

Pour que les enfants (et bien sûr aussi les adultes débutants) puissent facilement réussir sur la glace, nous avons rassemblé différents exercices pour les enfants (et les adultes).
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1. l’équipement de base : quel est l’équipement nécessaire pour apprendre à patiner ?

Si les enfants souhaitent apprendre à patiner, ils doivent disposer d’un certain équipement de base. Celui-ci se compose des éléments suivants :

• Patins à glace : les variantes pour enfants sont disponibles dans de nombreuses couleurs. Il est donc préférable de choisir ensemble le modèle souhaité.
• Gants (de préférence résistants aux coupures) : Le port de gants ne sert pas seulement à se protéger du froid, mais surtout à assurer la sécurité, car les bords des patins sont extrêmement tranchants. Des gants d’hiver de qualité peuvent donc apporter une contribution précieuse à la protection des doigts.
• Combinaison de ski : comme il peut faire assez froid dans une patinoire, les combinaisons de ski complètes sont idéales. Une combinaison de veste et de pantalon a l’avantage que les enfants ont moins vite froid en apprenant à patiner, car il n’y a pas de pont thermique.
• Casque : le casque est indispensable, surtout pour les débutants. Ainsi, la tête reste protégée même si les enfants apprennent à patiner en tombant en arrière et en s’écrasant sur la glace.

L’équipement de protection ne doit pas être sous-estimé, car les enfants doivent d’abord apprendre la technique du patinage et tombent donc souvent au début.

Conseil : dans une salle de sports d’hiver, vous avez également la possibilité de louer des patins. Toutefois, ceux-ci ne sont souvent que moyennement adaptés. De plus, vous devez payer des frais de location à chaque fois. Pour la plupart des débutants, avoir ses propres patins est en outre une motivation supplémentaire pour ne pas abandonner si vite.

2. à quel âge les enfants peuvent-ils apprendre à patiner ?

Le développement individuel des enfants est très variable, de sorte qu’il n’existe pas de limite globale à partir de laquelle les enfants peuvent apprendre à patiner.

Il est toutefois conseillé de commencer à l’âge de 4 ans environ. Toutefois, si votre enfant est déjà très avancé sur le plan moteur, rien n’empêche de l’essayer sur la glace dès l’âge de 2 ou 3 ans.

Inversement, les enfants, les adolescents et même les adultes ont bien sûr la possibilité d’apprendre à patiner à tout moment.

En principe, le conseil est toutefois de commencer le plus tôt possible afin d’apprendre la technique et de mieux l’assimiler.

3. apprendre à patiner : ces exercices s’adressent aux enfants.

Commencez de préférence par quelques exercices simples pour les enfants. Procédez comme suit :

• Dès que les patins sont enfilés, il est possible de s’entraîner à se tenir debout sur la glace. Il est utile ici de déplacer le centre de gravité vers l’avant, le côté et l’arrière afin de se rendre compte de la position surélevée.
• Les premiers pas de dandinement suivent immédiatement. Les pieds forment alors un V et les genoux sont légèrement fléchis. Le déplacement se fait d’un pied sur l’autre, en augmentant progressivement le temps passé sur chaque pied jusqu’à ce qu’il y ait une sorte de glissement. Au début, des mouvements de bras peuvent aider à garder l’équilibre.
• Dès que les premiers pas de dandinement sont un peu plus rapides, les enfants peuvent patiner en plaçant leurs jambes côte à côte pour glisser sur la glace.
• Si les premiers exercices de base sont réussis, les premiers petits mouvements de direction suivent. Ceux-ci sont très faciles à réaliser sur la glace par des transferts de poids minimes. Les débutants peuvent commencer par incliner légèrement la tête dans la direction dans laquelle ils souhaitent patiner. Le corps suit automatiquement le regard, de sorte qu’un léger virage est possible.
  

  

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• Dans la plupart des cours, ces exercices sont réalisés aussi bien en marchant qu’en position parallèle (c’est-à-dire en glissant). Prenez un peu de temps, car c’est justement là qu’il est important de développer un sentiment de mouvement de direction naturel. Ce n’est qu’une fois ce sentiment acquis que le haut du corps peut être consciemment tourné afin de permettre un mouvement de direction plus dur et plus rapide.
• Celui qui veut apprendre à patiner doit également savoir freiner. Celui-ci est toutefois assez difficile au début. Les enfants devraient donc d’abord s’entraîner à patiner un peu plus longtemps sur une seule jambe. S’ils y parviennent au moins un peu, le pied en l’air peut être placé en arrière et incliné. Cela permet d’ amorcer un freinage plus ou moins direct.

Conseil : de nombreuses patinoires proposent des cours dans lesquels les enfants apprennent à patiner ensemble. Réfléchissez donc si cette option est envisageable pour vous, car l’apprentissage en groupe est généralement très amusant et les enfants peuvent par la même occasion se faire de nouveaux amis.

4. conseils et astuces pour le patinage : La patience est la clé du succès

Il existe certes différentes méthodes pour apprendre aux enfants à patiner correctement. Toutefois, il est essentiel que vous, en tant qu’ entraîneur, restiez toujours détendu. Cela vaut dans presque toutes les situations :

• Tribulations et abandons : Tous les enfants ne sont pas directement tout feu tout flamme. C’est pourtant là qu’il faut persévérer. Cela ne signifie toutefois pas que vous devez forcer un enfant, mais plutôt que vous devez vous-même respirer profondément. Prenez note de la sensation et essayez à nouveau quelques minutes plus tard. Parfois, il est également utile de faire soi-même un petit tour sur la glace pour prendre un peu de distance.
• Accepter les chutes : Tout débutant qui monte sur la glace pour la première fois tombe inévitablement une ou deux fois avant de réussir son premier bon tour sur la glace. Il est donc préférable de montrer aux enfants à l’avance comment se rattraper au mieux pour éviter les blessures. Un choc sur l’épaule est généralement préférable à une tentative d’appui avec la main.
• Se protéger est une bonne chose, mais trop en faire est un obstacle : un casque et des gants sont utiles. Les genouillères, coudières et protège-poignets limitent toutefois trop la liberté de mouvement.

Des aides à l’apprentissage sont parfois proposées, auxquelles les enfants peuvent se tenir. En général, nous déconseillons toutefois ces aides à l’apprentissage, car elles donnent une fausse impression de sécurité.

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