Cela dépend essentiellement de l’habileté individuelle et il est donc difficile de répondre de manière générale. Toutefois, après quelques minutes, il devrait être possible de rouler quelques mètres.
Vous n’êtes pas obligé de choisir des patins de marque. Vous devriez plutôt réfléchir au type d’utilisation et adapter votre équipement en conséquence.
Pour les débutants, les softboots avec des roulettes de taille moyenne sont idéales.
Tout d’abord, trouvez un endroit calme avec un bon asphalte. Le dimanche, vous pouvez par exemple vous entraîner sur les parkings des supermarchés. Ensuite, il s’agit d’agir de manière détendue et de procéder par étapes afin de ne pas surcharger les débutants.
Le roller est un moyen de locomotion particulier qui peut être incroyablement amusant. Les enfants ne devraient pas se passer de cette sensation, si bien qu’il vaut la peine d’apprendre à faire du roller.
Dans notre article, nous vous montrons comment y parvenir au mieux et quels conseils les débutants doivent suivre.
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Table des matières
1. l’équipement adéquat – la sécurité avant tout
Avant de vous rendre dans un magasin et d’acheter des patins en ligne pour enfants, il est conseillé de se renseigner un peu sur les différents patins.
En principe, les patins en ligne avec des roues de taille moyenne (entre 74 et 84 mm) conviennent aux débutants, qu’ils soient enfants ou adultes. Cette taille moyenne vous permet d’être agile tout en roulant rapidement.
Les très petites roulettes sont par contre idéales pour les cascades, car elles vous laissent beaucoup plus de marge pour les mini-évitements. Des roulettes plus grandes conviennent en revanche si vous souhaitez parcourir de plus longues distances.
Pour les débuts, les softboots, c’est-à-dire les patins avec un chausson souple, sont également adaptés. Celui-ci offre un soutien suffisant tout en étant très agréable à porter.
Outre les rollers, l’équipement de protection ne devrait pas manquer. Celui-ci se compose des éléments suivants :
- Casque : la partie la plus importante de l’équipement est malheureusement très souvent négligée.
- Genouillères : En cas de chute, les enfants atterrissent presque toujours sur les genoux.
- Protège-poignets : en plus des protège-genoux, les mains sont protégées contre les torsions et les chocs de l’asphalte.
- Coudières : ces protections ne sont pas aussi élémentaires, mais elles sont utiles pour les débutants. Lorsque les enfants perdent l’équilibre et tombent en arrière, ils ont généralement tendance à se rattraper avec les coudes.
Pour que les enfants soient mieux vus par les autres, des bandes réfléchissantes sont également utiles. Cela est particulièrement vrai par temps brumeux et lorsque les conditions d’éclairage sont mauvaises.
2) Le bon âge pour apprendre à faire du roller
Tout comme pour le vélo, il est difficile de définir un âge précis à partir duquel les enfants peuvent apprendre à faire du roller.
En gros, la fourchette d’âge entre 3 et 5 ans peut vous servir de repère.
L’habileté individuelle est toutefois importante pour pouvoir se déplacer en toute sécurité sur des rollers. Si le sens de l’équilibre est déjà très développé et qu’un enfant n’a aucun problème à garder l’équilibre même sur un sol instable, rien ne s’oppose à ce qu’il fasse ses premiers exercices.
Conseil : prenez le temps de pratiquer lentement afin que les débutants se sentent en sécurité.
3. apprendre les manœuvres de conduite – les bases essentielles
Il n’est pas difficile de faire quelques pas sur des rollers et de rouler un peu.
Mais jusqu’à ce que les mouvements soient fluides et que les tâches plus difficiles, comme freiner, prendre un virage ou éviter un obstacle, soient réussies, les enfants ont encore besoin de quelques heures d’entraînement.
Comme tous les adultes ne peuvent pas faire du roller eux-mêmes, il est conseillé de suivre des cours. Ce n’est pas une obligation, mais cela permet d’apprendre rapidement et correctement les bases du roller.
Les cours sont encadrés par un entraîneur expérimenté qui non seulement prend plaisir à pratiquer ce sport, mais qui est également capable de détecter facilement les petites erreurs de posture.
Vous trouverez dans cette vidéo quelques conseils sur la meilleure façon d’apprendre à faire du roller :
3.1 Se tenir en sécurité sur ses pieds – le premier pas pour apprendre à rouler en roller
Avant de commencer, les enfants doivent enfiler l’équipement de protection complet ainsi que les patins à roulettes. Il est préférable de donner un coup de main aux débutants lorsqu’ils se mettent debout.
Les premières minutes servent uniquement à sentir les roulettes sous les pieds et à développer une position plus ou moins sûre.
Les enfants adoptent maintenant la bonne position pour rouler. Les pieds sont écartés d’un peu plus que la largeur des hanches. Les genoux sont légèrement pliés et le torse est légèrement incliné vers l’avant. Les bras sont toujours devant le corps.
Dans cette position, qui ne doit pas paraître crispée après quelques essais, vous pouvez maintenant rouler quelques mètres en avant.
Conseil : pour les premières heures d’exercice, choisissez un terrain qui dispose d’un goudron très fin. Les exercices de départ seront ainsi beaucoup plus faciles.
3.2 Le mouvement vers l’avant – du trébuchement à la glisse
Le roller en tant que sport :
Si vous souhaitez faire un peu de roller non seulement pendant vos loisirs, mais aussi participer à des compétitions sportives, vous trouverez des informations complémentaires sur le site Internet de la Fédération allemande de roller et d’inline à cet endroit.
Pour apprendre à faire du roller, il faut apprendre à effectuer un mouvement régulier avec l’ensemble du corps. Cela n’est pas facile à enseigner en théorie.
Il est toutefois important que le mouvement sur une jambe soit toujours légèrement dirigé vers l’extérieur. Les jambes forment donc toujours un « V ».
Si ce mouvement n’est exécuté que brièvement, ce qui est généralement le cas au début par manque d’assurance, il n’est pas possible d’augmenter la vitesse.
Cela conduit à de nombreux petits mouvements saccadés.
3.3 Apprendre à faire des virages
Il est assez facile d’effectuer des virages faciles en déplaçant le poids d’un côté pour les débutants. En tournant légèrement les hanches, vous faites tourner les rollers en conséquence.
Pour les virages plus serrés, les rollers doivent être assez proches. Dans ce cas, il est important d’avoir une position parallèle.
Le petit mouvement s’effectue à partir des genoux. Les hanches ainsi que le haut du corps doivent toutefois suivre le mouvement.
Conseil : le mieux est de s’entraîner à faire des virages en plaçant des petits pylônes et en réduisant progressivement la distance entre les pylônes.
3.4 Apprendre à freiner
La plupart des patins à roulettes en ligne sont équipés d’un stoppeur. Pour l’actionner, il faut placer une chaussure sur le talon.
Le poids est alors entièrement transféré sur l’autre jambe afin de pouvoir exercer une pression suffisante sur le stoppeur.
Avec un peu d’entraînement, on y parvient, mais il s’agit d’une méthode plutôt inefficace pour freiner rapidement à des vitesses élevées.
La variante consistant à tendre une jambe vers l’arrière en la tournant de 90° est un peu plus difficile, mais nettement plus rapide. Transférez le poids sur l’autre jambe et faites glisser les roulettes en biais sur l’asphalte.
Les rouleaux souffrent toutefois un peu.
Le freinage parallèle est nettement plus exigeant, mais constitue une méthode de freinage efficace. Les deux patins sont poussés simultanément vers l’avant et placés en biais par rapport à la route.
Le poids doit toujours être déplacé vers l’arrière.
Cette technique n’est toutefois pas destinée aux débutants et peut donc être reportée à une séance d’entraînement ultérieure.
Conseil : sur les chemins larges, vous pouvez aussi réduire la vitesse en slalomant, en roulant toujours légèrement en montée.
3.5. tomber, ça s’apprend – un petit guide
Il est certain que personne n’a l’intention de tomber lorsqu’il apprend à faire du roller. Toutefois, pour être préparé au mieux, il est conseillé de comprendre et d’essayer les techniques de base de la chute.
Cela permet d’éviter les blessures en cas d’urgence ou du moins de les atténuer considérablement.
La méthode la plus simple consiste à se jeter sur les genoux de manière contrôlée et à toucher ensuite le sol avec les protège-poignets.
Dans tous les cas, évitez de tomber en arrière, sinon la chute ne pourra pas être contrôlée.
4. être préparé à la circulation routière
Même si les rollers n’ont rien à faire sur les routes et les pistes cyclables, les enfants doivent connaître les principales règles de circulation avant de les laisser rouler sans surveillance.
Dans une rue de jeu ou sur des voies piétonnes et des trottoirs, les rencontres avec d’autres personnes ou véhicules sont fréquentes.
Les enfants doivent donc se montrer très prudents et garder un œil sur leur environnement.
Si un véhicule s’approche ou si un promeneur arrive dans un endroit étroit, ils doivent s’arrêter pour minimiser le risque de chute.
Si toutefois les enfants devaient emprunter la route normale dans un quartier calme, il convient de connaître la règle de la priorité à droite par rapport à la gauche et de ne jamais couper les virages.
Conseil : parcourir ensemble de longues distances a un effet positif non seulement sur les capacités motrices, mais aussi sur la forme physique générale.
5. commander facilement en ligne des patins en ligne adaptés aux enfants
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