En règle générale, les enfants ne commencent pas à s’entraîner avant l’âge de 5 ans. Il existe toutefois des clubs qui permettent aux enfants de commencer plus tôt.
Le judo permet d’entraîner le corps de manière complète tout en stimulant l’esprit. En particulier, le haut niveau de concentration permet aux enfants d’accomplir plus facilement d’autres tâches dans la vie.
De nombreux clubs sont relativement bon marché, avec des coûts de 60 à 200 euros par an. En outre, diverses écoles d’arts martiaux proposent également des cours de judo ou des stages de courte durée permettant aux enfants de découvrir les bases du judo.
Le judo pour enfants est plus qu’un simple sport et surtout très éloigné de nombreux autres arts martiaux. Les enfants en bas âge sont donc déjà les bienvenus dans de nombreuses salles d’entraînement, même si le sport ne peut en fait être pratiqué correctement que lorsque les capacités de coordination sont un peu plus mûres.
Dans notre article, vous découvrirez ce qui distingue le judo des autres arts martiaux et pourquoi l’entraînement des enfants présente tant d’avantages.
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Table des matières
1. judo – une brève introduction
Le judo est un art martial relativement récent, apparu aux alentours de 1882. De nombreux éléments du judo remontent toutefois au jiu-jitsu, si bien que les origines du judo remontent au 7e siècle.
Ce sport d’origine japonaise se distingue fondamentalement de nombreux autres sports de combat, car il ne sert qu’à l’autodéfense. De plus, lors de sa création, de nombreuses techniques plutôt dangereuses, comme les coups de poing et de pied classiques, ont été retirées du répertoire.
L’association Deutscher Judo-Bund e.V. a été fondée en 1953 et peut donc entre-temps également se targuer d’avoir une fière histoire.
Pour accéder au site web de l’association, qui compte aujourd’hui plus de 143.000 membres, cliquez ici.
2. le judo pour les enfants – une possibilité d’entraînement intéressante pour les petits enfants déjà
Risque de blessures :
Comme les enfants apprennent à faire des chutes et à se comporter en douceur, les blessures sont relativement rares, à l’exception de quelques bleus.
Certains clubs proposent des cours pour les enfants à partir de 3 ou 4 ans. Il est toutefois courant de commencer l’entraînement à partir de 5 ans dans le cadre de cours préparatoires.
La plupart du temps, l’âge possible pour débuter dépend fortement de la demande locale.
A la campagne, vous ne pouvez souvent pratiquer le judo pour enfants qu’à partir de 7 ou 8 ans, car il n’y a tout simplement pas assez d’enfants plus jeunes pour qu’un cours en vaille la peine.
En général, il n’y a cependant aucun mal à attendre un ou deux ans avant de s’entraîner, car la coordination doit être bonne pour que les exercices ne soient pas trop difficiles. Toutefois, les exercices de base posent rarement problème aux enfants en bonne condition motrice, ce qui leur permet de progresser rapidement.
Le moment à partir duquel l’entraînement est utile dépend donc moins de l’âge que des capacités de coordination de l’enfant.
D’un autre côté, les contenus de l’entraînement aident naturellement les enfants à améliorer leur équilibre et leur coordination.
Conseil : l’expérience montre qu’un entraînement précoce a un effet positif sur le développement de la personnalité de l’enfant.
Les parents ne devraient donc pas hésiter à emmener leur enfant dans un club local pour un entraînement d’essai.
3. force intérieure et extérieure – le judo pour enfants ne sollicite pas seulement le corps
Le judo pour enfants va bien au-delà d’un simple entraînement technique. Un bon entraîneur pour enfants veille à créer une atmosphère agréable, favorise la dynamique de groupe et sollicite les enfants en fonction de leurs capacités individuelles.
En principe, tout type d’activité physique est d’abord bénéfique pour les enfants. Cela est d’autant plus vrai que dans l’ensemble du monde occidental, les enfants manquent de plus en plus d’activité physique et sont en surpoids.
3.1 Le judo pour enfants entraîne tout le corps
Le judo pour enfants contribue à renforcer le corps de manière globale. Cela vaut surtout pour les domaines suivants :
- Force : l’entraînement favorise le développement musculaire de presque toutes les régions du corps. Les projections et les techniques de levier alternées permettent également d’éviter une charge physique unilatérale. Outre la force maximale, la force rapide s’améliore également, car les différents exercices consistent avant tout à contracter les muscles à la vitesse de l’éclair.
- Réaction : comme les enfants sont en permanence attentifs aux mouvements de leur adversaire lors de l’entraînement et qu’ils doivent être prêts à intervenir immédiatement, leur capacité de réaction s’améliore.
- Mobilité : le judo pour enfants exige une bonne coordination corporelle ainsi qu’un excellent sens de l’équilibre. Ce n’est qu’ainsi que l’on parvient à déséquilibrer l’adversaire lors d’un combat afin de le projeter sur les tapis de judo.
Ceux qui sont très agiles peuvent en outre se dégager plus facilement des prises.
3.2 Développer la force mentale
Dans une école de sport ou un club, il s’agit de se respecter mutuellement. De plus, la discipline est de mise lorsqu’il s’agit de perfectionner certains exercices.
D’un point de vue mental, il s’agit également de faire preuve de patience et de se concentrer sur son travail.
Toutes ces compétences ne sont pas seulement utiles pendant l’entraînement, mais aident aussi les enfants dans la vie quotidienne et à l’école. Une meilleure confiance en soi et une bonne perception de son corps permettent aux enfants d’être plus à l’aise dans des situations nouvelles.
Un bon entraîneur apporte une contribution précieuse au développement de l’enfant. Veillez donc à choisir consciencieusement l’école d’arts martiaux.
Si l’enfant se sent en sécurité dans la salle d’entraînement, il en résultera un sentiment de sécurité qui influencera positivement la suite de l’entraînement.
Une partie importante de l’entraînement aux arts martiaux consiste en un travail en binôme. Il arrive souvent que les enfants les plus faibles travaillent avec les plus forts.
De cette manière, les petits apprennent des judokas un peu plus âgés ou enseignent eux-mêmes un peu.
4. coûts – le judo est relativement bon marché
Pour pouvoir participer à l’entraînement des enfants, ceux-ci ont besoin d’une combinaison. Celle-ci doit être très solide pour ne pas se déchirer lors de la prise et de la traction. Sinon, une ceinture (qui donne des informations sur le niveau actuel des capacités) assure le maintien.
Une telle combinaison, avec une ceinture blanche, coûte en moyenne environ 50 euros.
Lors de l’achat, veillez surtout à ce qu’elle soit adaptée à la pratique du judo. Il existe également des modèles plus fins pour d’autres sports de combat.
En moyenne, le coût annuel de l’adhésion à un club de judo se situe entre 60 et 200 euros par an.
En revanche, les écoles spéciales d’arts martiaux prennent généralement 30 à 40 euros par mois, car elles ne travaillent pas avec des entraîneurs amateurs, mais souvent avec des entraîneurs salariés et doivent donc calculer différemment.
5. tenue de judo adaptée à votre enfant
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- La coupe et le matériel ont été spécialement développés pour les débutants et les enfants, afin de garantir un plaisir immédiat dans la pratique des arts martiaux sans restriction
- Idéal pour les enfants (filles et garçons) - jusqu'à la taille 160, un élastique (en plus du laçage normal) est attaché au pantalon et facilite l'habillage et le déshabillage des enfants
- Informations sur les tailles - veuillez commander la taille du porteur comme taille de confection (par ex. 130cm = taille 130) (les dimensions de la tenue d'entraînement de judo diminuent jusqu'à 3 cm lors du lavage)
- Fabricant allemand - Partenaire officiel de l'Union européenne de judo, équipe les nations, les clubs & les sportifs de classe mondiale. Par exemple, le double champion olympique et du monde Lukas Krpalek, ainsi que les champions du monde Anna Maria Wagner & Matthias Casse.
- Couleur : blanc avec bandoulière.
- Tailles : 90-180 cm.
- Coupe :
- Veste : coupe longue – manches longues.
- Pantalon : jambes longues et droites.