Les séances de sauna régulières ont également des effets positifs sur la santé des enfants. Le système immunitaire est renforcé, de sorte que les rhumes et les infections grippales sont moins fréquents.
L’association allemande des saunas recommande le sauna aux bébés à partir de l’âge de quatre mois minimum. Il est toutefois conseillé de faire contrôler la santé de votre enfant par un pédiatre au préalable.
Oui. Dans un sauna spécial pour enfants, la température est moins élevée que dans un sauna ordinaire. De plus, il y a souvent des programmes intéressants et variés pour les enfants.
Le sauna est très apprécié par de nombreux adultes, car il stimule à la fois le système immunitaire et renforce le système cardiovasculaire. Mais à partir de quel âge les enfants peuvent-ils aussi aller au sauna ? Et à quoi faut-il faire attention ?
Pour que la visite du sauna avec toute la famille soit bénéfique pour la santé et non dangereuse, les parents doivent respecter quelques règles. Dans l’article suivant, nous vous donnons donc des informations importantes sur le thème du sauna avec des enfants.
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Table des matières
1. des séances de sauna régulières renforcent le système immunitaire
Qu’il s’agisse d’un sauna finlandais traditionnel, d’un sauna à vapeur doux ou d’un sauna infrarouge moderne, de nombreuses personnes considèrent le sauna comme un bien-être pour l’ensemble du corps. Il est désormais bien connu que la fréquentation régulière d’un sauna est bonne pour la santé. Mais un sauna est-il également adapté aux enfants ?
Dans un sauna finlandais classique, les températures sont élevées et l’air plutôt sec. Les températures chaudes ont un effet similaire à celui de la fièvre sur le corps, ce qui renforce durablement le système immunitaire. Le passage du chaud au froid stimule en outre le système cardiovasculaire.
Ces propriétés positives du sauna ne s’appliquent toutefois pas seulement aux adultes, mais aussi aux enfants. Les enfants qui fréquentent régulièrement le sauna ont un système immunitaire renforcé et un métabolisme amélioré. Ainsi, ils souffrent généralement beaucoup moins de rhumes ou d’infections grippales que les autres enfants.
Conseil: une séance de sauna n’a pas seulement un effet positif sur le système immunitaire, le métabolisme et la circulation sanguine. Dans un sauna, les enfants apprennent à se détendre et à faire le plein d’énergie.
2. le sauna est autorisé avec les enfants à partir de l’âge de quatre mois.
En Finlande, il est tout à fait normal d’emmener les bébés et les jeunes enfants au sauna. Il y a même là-bas des enclos pour les saunas, qui sont toutefois très controversés. Mais dans d’autres pays aussi, il est permis aux parents d’aller au sauna avec leurs enfants.
La Fédération allemande du sauna recommande le sauna aux nourrissons à partir de quatre mois. À partir de ce moment, le corps est en mesure de compenser la chaleur. Dans une étude de la clinique pédiatrique universitaire de Magdebourg, des scientifiques ont pu prouver que le sauna pour bébés n’avait pas de conséquences négatives sur la santé des enfants. Toutefois, cela ne garantit pas encore que le sauna soit agréable pour les enfants.
En principe, les enfants devraient toutefois avoir passé l’examen de dépistage précoce U4. Lors de celui-ci, vous pouvez bien entendu demander au pédiatre si une séance de sauna est sans danger pour votre enfant.
Ces règles ne s’appliquent toutefois qu’à la fréquentation d’un sauna privé. Comme un sauna se visite sans vêtements, les enfants doivent absolument être secs avant de se rendre pour la première fois dans un sauna public. Dans la plupart des piscines, les parents peuvent emmener leurs enfants au sauna à partir de l’âge de trois ans. Il est également important que l’enfant puisse être calme afin de ne pas déranger les autres clients.
De nombreux pédiatres sont toutefois sceptiques quant à la fréquentation du sauna au cours de la première année de vie. Ils argumentent en disant que les enfants sont en principe beaucoup moins capables de compenser la chaleur que les adultes. Une surchauffe peut entraîner des sueurs, des vomissements, un malaise ou même un collapsus circulatoire. C’est pourquoi certains spécialistes recommandent d’attendre l’âge de deux ou trois ans avant d’utiliser un sauna.
En principe, le port de vêtements n’est pas apprécié dans un sauna. Cela vaut également pour les enfants. Toutefois, s’ils sont mal à l’aise, ils peuvent porter un kilt de sauna.
3) Les températures sont agréables dans un sauna spécial enfants.
Sauna classique vs. sauna à vapeur
Contrairement à un sauna classique, l’humidité de l’air dans un sauna à vapeur est de 100 %. La température n’est par contre que de 50°C environ. La vapeur se forme grâce à l’humidité élevée de l’air. Celle-ci provoque l’ouverture des pores de la peau et des voies respiratoires, ce qui permet d’évacuer les substances étrangères. Les deux types de sauna stimulent la circulation sanguine et ont un effet positif sur les défenses immunitaires.
Outre le sauna normal, il existe également un sauna pour enfants. Celui-ci se distingue du sauna traditionnel par le fait que les températures y sont nettement moins élevées. Avec une température d’à peine 60°C, les enfants risquent beaucoup moins de surchauffer.
Un autre avantage est que les enfants peuvent garder leur maillot de bain et ne sont donc pas obligés d’entrer nus dans le sauna. De plus, dans un sauna pour jeunes enfants, il y a souvent un programme spécial qui divertit les enfants de manière ludique.
Mais même dans un sauna spécial pour enfants, les petits doivent avoir au moins trois ans. Il s’agit d’une règle figurant dans la plupart des règlements des piscines. Les coûts dépendent toujours de l’étendue de l’offre.
Si vous avez un enfant plus jeune, vous devriez vous renseigner au préalable auprès de l’établissement de bains concerné pour savoir dans quelle mesure une visite est possible.
4. conseils à suivre absolument lors d’une séance de sauna avec des enfants
Il y a donc de bonnes raisons d’emmener vos enfants au sauna. Toutefois, pour que le sauna n’ait pas de conséquences négatives sur la santé, vous devez tenir compte des points suivants:
- Seuls les enfants en bonne santé peuvent aller au sauna. Consultez donc impérativement votre pédiatre avant la première séance de sauna.
- Au moins un adulte par enfant devrait toujours être présent dans le sauna.
- Dans le meilleur des cas, choisissez un sauna qui dispose d’un espace thermal spécialement conçu pour les enfants. Ainsi, les petits ne s’ennuient pas.
- Avant la première visite au sauna, expliquez à votre enfant comment se déroule une séance de sauna. Convenez également d’un signe pour le cas où votre enfant ne se sentirait pas bien et souhaiterait quitter le sauna.
- N’en faites pas trop au début ! La première séance de sauna ne devrait durer que deux à trois minutes environ. Si votre enfant supporte bien le sauna, vous pouvez prolonger la durée jusqu’à six minutes lors de la visite suivante.
- Si votre enfant montre des signes de surchauffe, vous devez quitter le sauna immédiatement.
- La température dans le sauna ne devrait pas dépasser 75°C au plafond. Dans l’idéal, l’humidité relative de l’air est d’environ 15%.
- Plus on est assis haut, plus la température est élevée. Faites donc impérativement asseoir votre enfant sur le banc le plus bas ou sur un banc moyen.
- Évitez de le doucher trop froidement après le sauna. Il suffit de laisser votre enfant se rafraîchir à l’air libre ou sous l’eau fraîche.
- La transpiration accrue fait perdre beaucoup d’eau au corps. Veillez donc à ce que votre enfant s’hydrate bien avant, pendant et après la séance de sauna.
- Tant un estomac plein qu’une forte sensation de faim peuvent avoir un effet négatif sur la séance de sauna. Le dernier repas devrait donc remonter à une heure et demie ou deux heures.
Pour savoir comment apprendre à votre enfant à aller au sauna, cliquez ici :