La méthode de la température est une méthode de contraception naturelle. En mesurant chaque jour votre température basale, vous pouvez diviser votre cycle en jours fertiles et non fertiles.
Pour pouvoir tirer des conclusions sur l’ovulation, vous devez prendre votre température chaque matin et la noter dans un tableau. Il en résulte une courbe de température basale. Vous pouvez également utiliser une application ou un ordinateur de température.
La méthode des températures peut également être utile dans le cadre du planning familial. Comme la température du corps augmente après l’ovulation, vous pouvez mieux déterminer les jours fertiles de vos prochains cycles.
Il existe d’innombrables moyens de contraception différents pour les couples qui ne souhaitent pas avoir d’enfant. Les deux moyens les plus populaires sont la pilule contraceptive et les préservatifs. Toutefois, il existe également de nombreuses méthodes de contraception naturelles.
Avec la méthode de la température, les femmes doivent prendre leur température basale chaque matin pour savoir quand l’ovulation a lieu dans leur cycle. Vous découvrirez dans cet article comment cette méthode fonctionne exactement et dans quelle mesure elle offre une sécurité.
[button]La méthode de la température permet de toujours garder un œil sur le cycle[/button].
Table des matières
1. avec la méthode de la température, diviser le cycle menstruel en jours fertiles et non fertiles.
Que ce soit la pilule, le stérilet ou l’observation de la glaire cervicale, il existe de nombreuses méthodes de contraception différentes. La contraception étant un sujet très important, il faut absolument y prêter plus d’attention. En effet, si les couples ne veulent pas tomber enceintes, il faut absolument trouver une méthode appropriée.
De nombreuses femmes ont recours à la pilule contraceptive pour cette raison. La pilule contient des hormones qui empêchent l’ovulation. Pour éviter une contamination par des maladies, il faut néanmoins utiliser un préservatif. Cela entraîne globalement des coûts élevés.
Les personnes qui souhaitent une contraception sans hormones devraient se pencher de plus près sur la méthode de la température. Il s’agit d’une méthode symptothermique qui consiste à prendre la température et à observer la nature de la glaire cervicale. L’application est très simple. La température du corps, appelée température basale, est mesurée chaque matin à l’aide d’un thermomètre numérique.
Cette température varie au cours d’un cycle. Dans la première moitié du cycle, elle est plus basse que dans la deuxième moitié du cycle. C’est à la valeur la plus basse qu’a lieu l’ovulation. Pour obtenir des résultats clairs, il faut effectuer la mesure tous les matins avant de se lever, à la même heure et au même endroit.
Selon l’indice de Pearl, la sécurité de cette contraception est de l’ordre de 0,8 à 3, ce qui signifie qu’environ 1 à 3 femmes sur 100 tombent enceintes lorsqu’elles utilisent cette méthode de contraception.
2) Représenter clairement la courbe de température basale
Température basale et ovulation
L’OMS a établi des critères permettant de déduire les jours fertiles à partir de la température. Ainsi, si une ovulation a lieu, la température doit augmenter dans les 48 heures qui suivent. Par la suite, la température doit être supérieure d’au moins 0,2°C pendant trois jours consécutifs par rapport aux six jours précédents.
Il s’agit maintenant de consigner les résultats des mesures avec précision. Pour ce faire, faites un tableau et inscrivez chaque jour la température mesurée dans le calendrier. À la fin du cycle, vous pouvez relier les points entre eux afin d’obtenir une courbe graphique. Celle-ci est appelée courbe de température basale. Vous trouverez des tableaux pré-imprimés ici.
Entre-temps, il existe également de nombreuses applications différentes dans lesquelles vous pouvez inscrire les résultats. L’avantage est que vous avez toutes les données en un coup d’œil. De plus, certaines applications vous donnent de nombreuses informations supplémentaires sur la contraception.
Si vous avez inscrit les résultats sur plusieurs cycles, vous pouvez déjà tirer les premières conclusions sur les jours fertiles. Dès que l’ovulation est terminée, la température du corps augmente. Cela signifie toutefois aussi que vous ne connaissez que rétrospectivement la date de vos jours fertiles. Mais si votre cycle est régulier, vous savez maintenant exactement quels sont les jours de votre cycle où vous êtes fertile.
Lesordinateurs de température sont encore relativement nouveaux sur le marché. Ils vous permettent de mesurer votre température corporelle par voie orale, vaginale ou anale. Les résultats des mesures sont automatiquement enregistrés dans l’ordinateur. Lorsque l’ordinateur a recueilli suffisamment de données, l’estimation de la fertilité s’affiche automatiquement.
Conseil: lors de l’évaluation de la courbe de température basale, vous pouvez également demander conseil à votre gynécologue.
3. la méthode de la température – une méthode de contraception naturelle avec des écueils
La possibilité d’utiliser une contraception naturelle semble tout d’abord très séduisante. De nombreuses femmes souhaitent pouvoir se passer d’hormones pour leur contraception. Toutefois, cette méthode de contraception n’a pas que des avantages. En y regardant de plus près, on peut également découvrir de nombreux inconvénients.
Tout d’abord, il est très pénible et coûteux de prendre sa température basale chaque matin. Comme la méthode de la température exige une grande régularité et une grande précision, elle ne convient pas à toutes les femmes, loin de là. Si vous travaillez par exemple en équipe, il n’est pas du tout possible de prendre la température chaque matin avant de se lever.
En outre, la méthode de la température ne convient qu’aux femmes qui ont un cycle régulier. En cas de cycle irrégulier, il n’est pas possible de tirer des conclusions fiables. De plus, des influences extérieures telles que le stress ou une maladie peuvent également avoir un impact sur la température basale.
Si vous utilisez cette méthode de contraception naturelle, vous devez recourir à d’autres moyens de contraception ou renoncer aux rapports sexuels les jours fertiles.
Nous avons résumé ci-dessous pour vous les principaux avantages et inconvénients de la méthode de la température:
- Une méthode de contraception naturelle, sans hormones.
- Bon indice de sécurité contraceptive
- Aperçu précis de l’ensemble du cycle
- Méthode exigeant cohérence et précision
- Ne convient qu’aux femmes ayant un cycle régulier
- Des influences extérieures peuvent également avoir une influence sur la température basale
- Doit généralement être combinée avec d’autres méthodes
4. utiliser la température basale pour satisfaire le désir d’enfant
Jusqu’à présent, nous avons uniquement abordé la question de savoir dans quelle mesure la méthode des températures peut être utilisée comme moyen de contraception. Cependant, cette méthode peut également être d’une grande aide pour la planification familiale. En calculant les jours fertiles, vous pouvez également mieux planifier une grossesse souhaitée.
La méthode a également le grand avantage de vous apprendre beaucoup de choses sur vous-même et sur votre corps. Après quelques cycles, vous pouvez très bien évaluer à quel moment votre corps se trouve dans quel stade. Si vous combinez cette méthode avec l’examen de la glaire cervicale et la palpation du col de l’utérus, vous pouvez très bien délimiter la période de fertilité.
Une fois que vous avez déterminé quand sont vos jours fertiles, il est important d’avoir un timing parfait. Un à deux jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation, vous êtes la plus fertile. Une fois l’ovulation passée, vous devez attendre le prochain cycle.
Dans quelle mesure vous pouvez utiliser la méthode de la température pour tomber enceinte, vous le verrez également dans cette vidéo :
5. la méthode de la température permet de toujours garder un œil sur le cycle.
- Attention: Les utilisateurs DOIVENT saisir manuellement la température dans l'application Premom avec ce modèle non compatible Bluetooth.
- Précision très élevée (± 0,05 ℃) : Il mesure la température basale du corps (TBC) au 1/100e de degré près (par ex. 37,41°C) en Celsius ou Fahrenheit. La mesure prend environ 90 secondes, soit plus de temps que le thermomètre buccal ordinaire, car il lit avec plus de précision.
- Grand écran bleu rétroéclairé: Facile à lire dans l'obscurité. Rappel de 30 enregistrements de température en mémoire.
- Embout étanche et souple: Étanche et souple pour une utilisation et un nettoyage facile.
- Alarme discrète: Signale la fin de la mesure. Pas besoin de minuteur. L'alarme de fièvre avertit l'utilisateur de son état fébrile.