La valériane est une plante médicinale composée principalement d’alcaloïdes et d’huiles essentielles. Les précieux composants se trouvent dans la racine de la valériane. Ce médicament à base de plantes est censé aider en cas d’agitation intérieure, de troubles du sommeil et de troubles gastro-intestinaux d’origine nerveuse.
En principe, la valériane ne convient aux enfants qu’à partir de l’âge de 12 ans. Le problème réside surtout dans le fait que les préparations contiennent généralement de l’alcool. Si vous souhaitez administrer de la valériane à votre enfant, vous devriez toujours demander conseil à votre pédiatre.
Une fois que le médecin a approuvé la prise, vous devez veiller à adapter le dosage à l’âge de votre enfant. La valériane est disponible sous forme de gouttes, de thé ou de comprimés.
Presque tous les adultes ont déjà souffert d’agitation et de troubles du sommeil à un moment ou à un autre de leur vie. Mais de nombreux enfants sont également déjà concernés par des troubles de l’endormissement et du sommeil. Pour y remédier, certains parents ont recours à différents tranquillisants. Mais la valériane, par exemple, est-elle adaptée aux enfants ?
Nous vous expliquons comment agit la valériane et pour quels troubles cette plante médicinale est généralement utilisée. Nous expliquons dans quelle mesure la valériane est adaptée aux enfants et ce à quoi vous devez faire attention lors du dosage. Nous vous donnons également des conseils pour aider votre enfant en cas de stress, d’agitation et de problèmes de sommeil.
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Table des matières
1. la valériane est un remède éprouvé depuis longtemps
La valériane est une plante médicinale qui était déjà utilisée dans l’Antiquité pour soigner de nombreux maux. Il existe au total environ 250 espèces de plantes de la famille des valérianacées. Cependant, seule la valériane vraie est souvent utilisée pour les indications médicales.
La valériane est principalement composée d’alcaloïdes et d’huiles essentielles. Les huiles essentielles permettent d’augmenter la production du neurotransmetteur GABA (acide gamma-aminobutyrique) et de produire ainsi un effet calmant. Pour renforcer l’effet positif, de nombreux fabricants combinent la racine de valériane avec des extraits d’autres plantes, comme la mélisse ou le houblon.
La valériane est un produit purement végétal qui peut soulager les symptômes suivants:
- agitation intérieure
- troubles du sommeil
- stress
- Irritabilité
- Tensions musculaires
- états d’anxiété
- troubles gastro-intestinaux d’origine nerveuse
Alors qu’il y a quelques siècles, ses effets étaient encore exclusivement considérés comme des superstitions, ils ont fait l’objet de nombreuses études scientifiques au cours des dernières années. Les études sont toutefois très contradictoires. Dans l’ensemble, aucune étude reconnue n’a pu prouver clairement que la valériane a un effet calmant et qu’elle peut aider à s’endormir plus rapidement.
Pourtant, l’efficacité de la plante est médicalement reconnue. De plus, de nombreuses personnes sont convaincues de son effet positif, de sorte que la valériane est toujours un remède à base de plantes très populaire contre les états d’agitation.
2. valériane pour les enfants – dans quelle mesure est-elle appropriée pour les calmer ?
La valériane pour les enfants TDAH
Des scientifiques ont découvert dans une étude qu’une combinaison de mélisse citronnelle à haute dose et de valériane pouvait aider les enfants hyperactifs à mieux se concentrer et à retrouver un sommeil plus calme.
Les adultes ne sont pas les seuls à souffrir d’agitation intérieure et de problèmes de sommeil, les enfants aussi. Selon les données de l’étude KiGGS, près d’un cinquième des jeunes enfants âgés de 0 à 6 ans ont des difficultés à dormir. Ceux-ci sont généralement dus au stress et aux problèmes rencontrés au jardin d’enfants ou à l’école.
C’estpourquoi de nombreux parents d’enfants concernés sont à la recherche d’un remède permettant de traiter les troubles du sommeil. Contrairement aux somnifères, la valériane est en principe un bon choix, car il s’agit d’un remède purement végétal.
Toutefois, la plupart des préparations contiennent de l’alcool, de sorte que la valériane ne peut plus être utile aux enfants, mais plutôt nocive. C’est pourquoi elles ne peuvent être administrées aux enfants qu’à partir de l’âge de 12 ans. Il existe toutefois quelques préparations qui ne contiennent pas d’alcool et qui conviennent donc déjà aux enfants à partir de 6 ans.
Même si les problèmes de sommeil de votre enfant sont très prononcés, vous devriez toujours commencer par consulter le pédiatre traitant. Ce n’est que lorsque le médecin donne son feu vert que vous pouvez commencer à utiliser une dose appropriée.
Attention: si votre enfant a la bougeotte ou est hyperactif, vous devez absolument demander conseil à votre pédiatre en ce qui concerne un traitement approprié.
3. faire absolument attention au dosage et à la forme d’administration
Si un médecin préconise la prise de valériane pour les enfants, vous pouvez vous mettre à la recherche d’une préparation appropriée. La valériane est disponible sous forme de thé, de gouttes ou de comprimés. Comme la valériane pure a un goût très amer, elle est généralement administrée aux enfants sous forme d’infusion.
La racine de valériane est disponible en pharmacie ou dans les magasins de produits diététiques. La dose journalière totale dépend toujours de l’âge de l’enfant.
- 1 an à 3 ans : 0,5 à 1 gramme
- 4 ans à 8 ans : 1 à 3 grammes
- 9 ans à 15 ans : 2 à 4 grammes
Verser la quantité indiquée dans une tasse, ajouter de l’eau chaude et laisser infuser pendant environ 10 minutes. Il est préférable de boire une tasse de thé juste avant d’aller se coucher.
L’effet soporifique se fait généralement sentir au bout d’une à deux semaines. Ceci n’est toutefois valable que si le thé est bu régulièrement.
Pour les gélules et les comprimés, le dosage est un peu plus difficile. Il est donc important de consulter la notice d’emballage au préalable.
4. rechercher la cause de l’agitation et des troubles du sommeil
Si un bébé ou un jeune enfant ressent une agitation intérieure et a du mal à dormir, vous devriez d’abord en rechercher la cause avant de lui administrer des médicaments. En effet, les troubles du sommeil ne surviennent généralement pas sans crier gare.
Les médicaments ne font que soulager les symptômes, et ce uniquement à court terme. Pour pouvoir remédier au problème, il faut dans tous les cas en trouver les causes. Parlez avec votre enfant de ce qui le préoccupe et l’empêche de se reposer.
Pour que les enfants puissent se reposer, s’endormir et dormir correctement, certaines conditions doivent être remplies.
Conseils pour favoriser le sommeil de votre enfant:
- introduire des rituels d’endormissement
- veiller à ce que la température de la pièce soit optimale (l’idéal est de 18°C)
- assombrir la chambre
- renoncer à toute activité riche en action avant d’aller se coucher
- veiller à un déroulement fixe de la journée et à des heures de sommeil régulières
Dans de rares cas, les problèmes de sommeil peuvent également être dus à des causes physiques. Il est donc toujours conseillé de consulter un médecin.
5. littérature utile sur le thème des troubles du sommeil
- Genet, Christine (Author)
- Arumugam, Gowtham (Author)
