Les troubles du sommeil chez les enfants peuvent avoir des causes très diverses : Votre enfant fait peut-être de mauvais rêves, a peur la nuit ou est même somnambule. Les causes sont aussi diverses que les moyens que vous pouvez utiliser pour aider votre enfant.
Il n’existe pas de symptômes classiques des troubles du sommeil chez les enfants. Les problèmes de sommeil se manifestent au moment de l’endormissement et au moment de rester endormi.
Les médicaments ne sont pas le bon choix pour les troubles du sommeil chez les enfants. Le soutien de l’homéopathie ou de la kinésiologie peut aider.
L’idée que votre enfant reste dans son lit après l’avoir mis au lit est plus un souhait qu’une réalité dans votre famille ? Dans ce cas, soit vous faites partie des parents qui ont un enfant qui ne se sent pas du tout fatigué le soir et quiteste combien de fois il peut sortir du lit jusqu’à ce que maman et papa se mettent en colère. Ou bien votre enfant veut bien dormir, mais ne parvient pas à se reposer ou se réveille un nombre incalculable de fois la nuit, alors vous devriez vous informer sur les troubles du sommeil chez les enfants à l’aide de ce guide . Nous avons réuni pour vous de nombreux conseils utiles sur le sommeil en général, mais aussi sur le fait de bien dormir et de s’endormir.
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Table des matières
1. les troubles du sommeil chez les enfants ont des causes très diverses
Les problèmes de sommeil doivent toujours être considérés en premier lieu de manière individuelle. Ils ne se manifestent que temporairement chez de nombreux enfants, car ils peuvent dépendre de l’âge et du développement. Parfois, une maladie est à la base d’un sommeil perturbé, comme par exemple des états douloureux ou un reflux gastro-œsophagien. Dans ce cas, il faut en parler à son médecin. Sinon, les troubles du sommeil chez les enfants sont faciles à traiter et disparaissent souvent spontanément.
L’incertitude que vous ressentez est compréhensible. Vous vous demandez certainement si et dans quelle mesure un sommeil agité est encore « normal » chez les enfants. Cette règle générale vous aidera à décider à partir de quand vous devez agir :
Si votre enfant pleurniche beaucoup pendant la journée et qu’il est fatigué, ou même s’il semble peu concentré et somnolent lorsqu’il est à l’école, il faut agir. Dans ce cas, les conséquences du manque de sommeil diminuent la qualité de vie de votre enfant.
Les écoliers qui souffrent de troubles du sommeil importants se plaignent souvent de maux de tête pendant la journée. Souvent, les enfants sont en mauvaise santé ou développent des problèmes de sommeil en raison d’une maladie antérieure. Toutefois, on observe également l’inverse : L’hyperactivité, le besoin accru de bouger et le TDAH peuvent également être des signes de troubles du sommeil.
De nombreux enfants ont des difficultés à s’endormir en raison d’un événement émotionnel ou de situations de stress récurrentes. Certains enfants ont peur de dormir seuls la nuit et ne veulent donc pas aller au lit.
Ils pleurent souvent jusqu’à l’épuisement et tout l’environnement familial souffre de la situation. Ces situations sont également fréquentes chez les bébés qui ne font pas leurs nuits. Ce n’est qu’en allant au fond du problème que votre enfant pourra à nouveau bien dormir.
1.1 Les terreurs nocturnes sont fréquentes chez les jeunes enfants
La terreur nocturne
Lors d’une frayeur nocturne, votre enfant se trouve entre l’état de sommeil et l’état de veille. Le lendemain matin, votre enfant ne se souvient plus de ses pleurs, gémissements et cris nocturnes.
La terreur nocturne est une forme particulière de trouble du sommeil. Il s’agit d’un trouble du sommeil inoffensif qui survient principalement chez les jeunes enfants. Même si c’est difficile, évitez de rassurer ou de toucher votre enfant pendant qu’il dort. La hantise s’arrête d’elle-même au bout de 10 à 15 minutes. Ce trouble du sommeil fait partie des habitudes de sommeil normales d’un jeune enfant, ne limite pas sa santé et ne nécessite pas de traitement. Souvent, votre enfant ne perçoit même pas les terreurs nocturnes comme un problème de sommeil continu.
1.2 En cas de cauchemars, des paroles calmes et une source de lumière peuvent aider.
Votre enfant se réveille souvent en sursaut la nuit et se tient ensuite en pleurs à votre chevet parce qu’il a fait un cauchemar ? Parlez à votre enfant en termes calmes et, à titre préventif, placez une source de lumière supplémentaire dans sa chambre. Ainsi, votre enfant pourra voir quelque chose dès qu’il sera réveillé en sursaut par un rêve.
Essayez de ne pas tirer votre enfant complètement hors de son sommeil en lui demandant de manger ou de boire. Vous pouvez essayer de laisser la porte légèrement ouverte, de sorte que votre enfant perçoive éventuellement encore des bruits de votre part et se sente ainsi en sécurité.
1.3 La prévention est particulièrement importante chez les enfants somnambules
Le somnambulisme infantile peut être une autre cause de problèmes de sommeil. Si vous le remarquez chez votre enfant, ramenez-le doucement dans son lit et veillez surtout à ce que le petit somnambule ne puisse pas se blesser.
1.4 L’énurésie nocturne a besoin de compréhension et non de réprimandes
Certains enfants font pipi au lit la nuit, ce qui les empêche de se rendormir. Dans ce cas, votre soutien en tant que parents est très important. Sinon, la confiance en soi des enfants pourrait être fortement compromise. L’incompréhension de votre part pourrait entraîner des troubles psychiques.
2) Comment aider votre enfant à trouver un sommeil paisible ?
Si votre enfant s’endort mal, cela réduit le temps que vous passez en couple, le temps de repos du soir et, en fin de compte,votre quantité de sommeil. Vous devriez résoudre ces deux options petit à petit, afin que vous et votre enfant puissiez vous reposer de la même manière pendant la nuit.
Ces conseils vous y aideront :
- Les mêmes rituels du coucher peuvent déjà être très utiles contre les légers problèmes d’endormissement et les difficultés à rester endormi. Le rituel doit avoir un effet apaisant : il est judicieux de lire une histoire ou de parler de la journée écoulée. La consommation de médias est en revanche contre-productive.
- Souvent, le besoin de sommeil de l’enfant est également mal évalué. Ne faites pas l’erreur de faire venir votre enfant dans votre lit – uniquement pour ne pas être réveillé la nuit. Ce comportement n’aide pas les enfants à mieux dormir. Le problème persiste.
- Les bébés et les jeunes enfants ont du mal à exprimer ce qui les empêche de dormir. Avec les enfants plus âgés, il est souvent utile d’en parler. Vous pouvez également interroger les éducateurs du jardin d’enfants ou les enseignants de l’école sur le comportement de votre enfant pendant la journée afin de comprendre pourquoi il a du mal à s’endormir ou à rester endormi.
2.1 Les remèdes homéopathiques aident à s’endormir
Chez les bébés et les jeunes enfants, les globules ou les fleurs de Bach aident à se calmer. Le site globuli.de propose ces recommandations :
- Aconitum aide en cas de problèmes de sommeil accompagnés d’anxiété et d’agitation.
- Arsenicum album est le remède recommandé en cas de problèmes de sommeil dus à un surmenage ou si votre enfant a peur d’être seul.
- Belladonna peut aider si votre enfant se réveille souvent et est empêché de dormir par des rêves horribles.
- Coffea aide à se déconnecter si votre enfant a du mal à se mettre mentalement au repos.
- Si votre enfant s’endort tard et se réveille tôt le matin, Nux vomica peut l’aider.
- Chamomilla est un bon choix si les problèmes de sommeil concernent les bébés.
- Phosphorus aide votre enfant si le besoin de sommeil est très minime et que votre enfant se réveille très souvent.
N’oubliez pas que les médicaments ne sont pas adaptés aux enfants pour traiter les problèmes de sommeil – à moins qu’il n’y ait des maladies diagnostiquées qui nécessitent un traitement.
2.2 La kinésiologie peut aider à soulager les problèmes de sommeil
La kinésiologie peut aider votre enfant à se libérer de ses angoisses, problèmes et autres facteurs de stress. Une séance de kinésiologie aide votre enfant, à un niveau énergétique, à minimiser les problèmes psychiques et physiques. Dans l’idéal, votre enfant peut alors retrouver un meilleur sommeil.
Remarque : les thérapies psychothérapeutiques peuvent également aider votre enfant à retrouver un meilleur sommeil.