Le neurostress est un phénomène fréquent chez les enfants. Les garçons et les filles n’ont pas encore appris à se soustraire aux stimuli et à les traiter de manière sensée. Les crises de colère ou les comportements pleurnichards sont des symptômes classiques d’une surcharge de stimuli.
Les parents ont tout intérêt à soustraire leurs enfants aux situations de stress. Cela permet de minimiser les symptômes déclenchés par la sur-stimulation.
En tant que parents, montrez le bon exemple pour que le bébé ou l’enfant retrouve lui aussi le calme intérieur.
Lorsque nous sommes confrontés à trop de stimuli, notre perception est dépassée et le corps fait grève. Il en résulte des symptômes tels que la mauvaise humeur, des maux de tête ou même des crises de colère. Ces réactions sont des symptômes typiques lorsque le cerveau n’est plus en mesure de traiter les stimuli qui nous parviennent.
Mais comment se comportent les enfants, voire les bébés, dans cette situation ? Nous vous donnons des réponses à la question de savoir à quoi vous reconnaissez le neurostress chez votre enfant et ce que vous pouvez faire pour le combattre du point de vue de la psychologie. Vous apprendrez également comment protéger votre enfant d’une surcharge de stimuli.
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Table des matières
1. il existe différents symptômes de la sur-stimulation chez les enfants et les bébés
Le cerveau des enfants a certes de grandes capacités, mais elles ne sont pas infinies. Si les garçons et les filles sont submergés par trop de stimuli, le développement du cerveau s’arrête. Cet effet peut automatiquement entraîner une perte de l’intérêt de l’enfant pour la découverte et l’expérimentation.
Lorsqu’un bébé ou un enfant souffre d’une surcharge de stimuli, un ou plusieurs symptômes physiques apparaissent généralement. Une partie des symptômes caractérise une surcharge de stimuli de courte durée dans le cerveau, d’autres troubles apparaissent lorsque le neurostress devient un état permanent. En cas de stress chronique, le traitement par un professionnel de la santé est indispensable.
| Troubles | Symptômes |
|---|---|
| surcharge de stimuli de courte durée | détérioration de l’humeur ; pleurs ; crises de colère |
| surstimulation permanente | troubles de l’endormissement et du sommeil ; problèmes de concentration ; agitation générale |
2. les enfants doivent encore apprendre à gérer les stimuli
Au fil du temps, les adultes ou même les grands enfants ont appris à gérer et à assimiler les impressions de l’environnement. À la longue, le cerveau apprend automatiquement comment les stimuli agissent et peuvent être occultés. Les enfants n’ont toutefois pas encore pu développer ce mécanisme. Par conséquent, ils absorbent dans un premier temps tous les stimuli du monde extérieur sans les filtrer.
Lorsque les bébés ou les enfants sont surmenés, ils deviennent agités. C’est maintenant aux parents de lutter contre la surcharge de stimuli. L’accent devrait être mis sur une expérience consciente des stimuli dont chaque enfant a besoin pour son développement.
2.1 Les friandises et les chiots sont des défis pour les enfants
Neurostress dû à l’hypersensibilité
On estime que 15 à 20 % des personnes sont hypersensibles. Cela décrit la capacité innée à percevoir les stimuli de manière encore plus intense et à les traiter de manière plus approfondie que les autres personnes. En cas d’apparition fréquente de symptômes de surstimulation, il est conseillé de faire un test d’hypersensibilité.
La vie des enfants est rythmée par de nouvelles impressions. Des odeurs à la vue des bonbons dans les rayons, en passant par le bruit de la rue ou les caresses des chiots, les petits font de nouvelles expériences à chaque jour et à chaque instant. Tous les sens sont sollicités face aux stimuli du quotidien.
Classiquement, on distingue cinq sens dans le langage courant : l’ouïe, l’odorat, le goût, la vue et le toucher. En raison de ces expériences, le cerveau humain forme des réseaux. Cet effet a un effet positif sur les connaissances, la capacité de réflexion et de combinaison des enfants, mais il peut aussi parfois surcharger les enfants.
3. que faire en cas de sur-stimulation ?
Si les parents remarquent que leur enfant est surchargé par des stimuli extérieurs, par exemple parce qu’il est très sensible, un moyen efficace est de le soustraire aux événements en question afin que le calme puisse s’installer.
Les mesures suivantes peuvent aider les plus petits à se distraire des stimuli extérieurs :
- prendre l’enfant sur les genoux dans un coin tranquille
- faire des câlins à l’enfant
- raconter à l’enfant une histoire apaisante
- chanter une chanson
- donner une boisson chaude à l’enfant
- faire une petite pause pour dormir
Attention : en cas de surstimulation, les parents doivent absolument éviter de placer leur progéniture devant une télévision ou un ordinateur pour la calmer. Devant ces appareils, d’innombrables stimuli affluent sur les enfants. Le contact avec une radio ou un jeu radiophonique n’est pas non plus recommandé en cas de surstimulation. Les médecins tirent la sonnette d’alarme, car depuis plusieurs années déjà, les pédiatres déplorent des déficits de développement et des troubles du comportement dont la cause est la sur-stimulation par l’ordinateur et la télévision. Si l’on ajoute à cela un soutien familial insuffisant, les erreurs de développement sont souvent programmées d’avance.
4. la consommation de médias peut favoriser le traitement des stimuli visuels
La mise en garde bien connue des médecins concernant la consommation excessive de médias ne signifie toutefois pas que les enfants devraient être complètement privés de médias. Voici un aperçu des principaux avantages et inconvénients de la consommation de médias pour les enfants.
- apprentissage contemporain, très motivé et efficace grâce aux médias numériques
- amélioration de la capacité de traitement des informations visuelles
- promotion de la capacité d’abstraction et de la pensée logique (par les jeux informatiques)
- menace d’humanisation de l’ordinateur ou de la télévision par les enfants d’âge préscolaire
- manque de calme intérieur en raison d’une surcharge de stimuli
- manque d’activité physique en cas d’utilisation trop fréquente des médias
5. les parents peuvent protéger les enfants en montrant l’exemple
Les enfants sont dans un processus d’apprentissage constant. Les garçons et les filles doivent d’abord apprendre à s’isoler consciemment des stimuli. Dans ce processus d’apprentissage, les parents ou d’autres personnes de référence sont bien entendu les modèles les plus importants.
Soyez un modèle : des études prouvent que les enfants apprennent beaucoup plus par « l’exemple » de leurs parents que par toutes les explications ou mesures éducatives. Le style alimentaire, les tendances, les aversions ou les habitudes en matière d’exercice physique sont observés au cours des premières années de la vie et restent souvent inchangés tout au long de la vie.
Dans le monde actuel où tout va très vite, les parents ont souvent tendance à faire non pas une, mais plusieurs choses à la fois. Ces comportements de multitâche sont intégrés par les enfants dans leur schéma de comportement.
5.1 Les parents devraient intégrer des moments de repos conscients dans la vie quotidienne
Celui qui prend suffisamment de temps pour accomplir les tâches et les choses quotidiennes montre l’exemple devant son enfant. Un effet secondaire positif : le calme que vous dégagez est un bienfait pour vous et votre enfant lui-même.
En réfléchissant de temps en temps sur soi-même, de petits gestes et attentions peuvent déjà avoir un grand effet. Un exemple de la vie quotidienne est le fait de regarder régulièrement son téléphone portable pendant le dîner commun, ce qui devrait être évité. Les parents devraient consciemment essayer de se consacrer à une seule activité à la fois et d’être pleinement présents pour cette activité. Il est étonnant de constater à quel point le calme s’installe rapidement dans la vie quotidienne.
Attention : les smartphones font aujourd’hui partie intégrante de notre quotidien. Mais selon les déclarations des médecins, il existe des risques pour la santé en cas d’utilisation accrue : les médecins mettent en garde contre le potentiel d’addiction en cas de consommation de téléphones portables. Pour plus d’informations sur ce sujet, cliquez ici.
6. diverses techniques de relaxation pour les enfants
