L’insuffisance pondérale chez les enfants est déterminée par l’IMC. Les valeurs sont comparées à celles des enfants du même âge afin de mettre en évidence les écarts.
Plusieurs facteurs influencent la mesure dans laquelle un faible poids corporel peut devenir un problème. Il convient toutefois de tenir suffisamment compte des particularités individuelles, telles qu’une corpulence étroite.
Les enfants (surtout les petits) s’inspirent automatiquement du comportement de leurs parents. Si ce n’est pas encore le cas, habituez-vous à un comportement alimentaire sain, avec des repas réguliers.
Même si l’obésité est l’un des plus grands problèmes du 21e siècle, il existe aussi des enfants en sous-poids. Cela ne se traduit pas toujours par un problème immédiat, si bien que dans de nombreux cas, il faut attendre.
Nous pouvons toutefois vous aider à déterminer s’il s’agit d’un phénomène passager ou si vous devez demander une aide médicale.
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Table des matières
1. à partir de quand les enfants sont-ils considérés comme ayant un poids insuffisant ?
Le développement des enfants ne se fait pas toujours de manière linéaire, mais plutôt par vagues, de sorte qu’il peut arriver que les enfants se situent dans la zone supérieure ou inférieure de la norme. Toutefois, si la différence n’est pas de courte durée, il convient d’en examiner les causes de plus près.
Mais à partir de quand parle-t-on d’insuffisance pondérale chez les enfants et les adolescents? Pour le déterminer, on se base sur des valeurs comparatives de l’ensemble de la population. L’IMC est toujours utilisé à cet effet.
Pour déterminer l’IMC, vous pouvez soit utiliser une calculatrice, soit calculer vous-même très facilement les valeurs à l’aide de la formule suivante :
Poids corporel (en kg) / taille (en m) au carré
Par exemple, si un enfant pèse 20 kg et mesure 110 cm, son IMC est de 16,5 (20 / 1,10 x 1,10). Vous trouverez sur Internet de nombreux tableaux pour les garçons et les filles qui vous permettront de classer les valeurs respectives.
Conseil : vous trouverez par exemple ici un calculateur d’IMC avec le tableau correspondant.
Selon la définition, on parle d’insuffisance pondérale chez les enfants lorsque 90% des enfants du même âge ont un IMC plus élevé.
Si plus de 95% des garçons ou des filles de la même tranche d’âge sont plus lourds, on parle d’insuffisance pondérale sévère.
2) L’insuffisance pondérale chez les enfants est-elle un problème ?
En principe, il est toujours plus facile pour les parents que le poids des enfants se situe toujours dans la norme, c’est-à-dire que les enfants ne sont ni trop gros ni trop maigres. En réalité, il existe de grandes différences individuelles de corpulence qui peuvent conduire à ce que les enfants soient temporairement en sous-poids ou même à ce qu’ils évoluent durablement dans une zone limite.
L’IMC ne prend en compte que le rapport entre la taille et le poids et ne convient donc que de manière limitée pour déterminer la santé d’un enfant. Si les enfants mangent suffisamment mais ont du mal à prendre du poids, des problèmes de santé peuvent être en cause, mais il se peut aussi qu’un enfant soit très actif et ait donc du mal à prendre du poids temporairement.
En particulier pendant les phases de croissance aiguë, il peut arriver que les enfants gagnent très rapidement quelques centimètres, mais que leur poids ne change guère. Cette situation n’a pas de conséquences négatives et devrait se rétablir rapidement.
En principe, les facteurs suivants indiquent qu’il ne s’agit que d’ un phénomène temporaire:
- Votre enfant est plutôt mince dans l’ensemble.
- Il n’y a pas eu de perte de poids.
- Ces derniers temps, votre enfant a grandi rapidement.
En revanche, les causes devraient être examinées de plus près dans les cas suivants :
- Le poids a diminué.
- En soi, la stature est plutôt large, de sorte que les os sont clairement visibles.
- Les performances physiques ont diminué.
- Votre enfant souffre plus souvent d’infections.
Conseil : si vous n’êtes pas sûr de vous, rien ne vous empêche de consulter une fois de plus votre pédiatre pour faire un test et détecter à temps d’éventuels problèmes.
3. quelles sont les conséquences d’un poids insuffisant chez les enfants ?
Conséquences d’une mauvaise alimentation :
Les enfants en sous-poids ne sont pas les seuls à pouvoir développer des carences. Les enfants peuvent également souffrir d’un manque de nutriments s’ils ont une alimentation déséquilibrée, composée de beaucoup de fast-food et de peu de légumes et de fruits. Parallèlement, des dépôts de graisse s’accumulent, mais cela ne change rien au fait que le développement est perturbé.
Mis à part certaines maladies qui ont notamment pour conséquence un poids insuffisant, l’insuffisance pondérale elle-même peut devenir un problème. L’alimentation revêt une importance particulière dans le cadre de l’enfance, car un manque de nutriments peut entraîner des conséquences tardives tant physiques que mentales, qui sont irréversibles.
Nous avons rassemblé ici pour vous quelques-unes des conséquences possibles, malheureusement très graves, d’une malnutrition pouvant entraîner une insuffisance pondérale chez les enfants :
- capacités intellectuelles réduites
- musculature sous-développée
- petite taille ou atteinte d’une taille réduite
- plus grande vulnérabilité aux maladies
Dans le cadre d’une rééducation, les enfants souffrant d’un poids insuffisant peuvent réapprendre à manger normalement. Les remèdes de l’homéopathie ne devraient par contre pas être utilisés chez les enfants en sous-poids, car il s’agit avant tout d’une aide rapide et efficace.
4. comment puis-je prévenir à temps d’éventuels troubles alimentaires ?
Les enfants devraient s’habituer à prendre des repas réguliers dès leur plus jeune âge. S’il y a quelque chose à manger le matin, à midi et le soir, les enfants développent une sensation de faim raisonnable et apprennent que le corps doit être approvisionné en aliments (de préférence de qualité) à intervalles réguliers.
Les enfants s’inspirent fortement du comportement de leurs parents, de sorte qu’il n’est généralement pas nécessaire de faire beaucoup d’efforts pour donner aux enfants le goût d’une alimentation saine si vous avez vous-même une alimentation saine et équilibrée. Un mélange de glucides, de protéines et de graisses saines est essentiel.
Attention : il est préférable que les enfants ne s’habituent pas aux exhausteurs de goût que l’on trouve malheureusement dans de nombreux produits finis, car cela peut altérer durablement leur sens du goût.
Mais à la puberté, d’autres facteurs difficiles à enrayer peuvent entraîner une insuffisance pondérale chez les enfants.
Afin de ne pas trop s’orienter vers des idéaux de beauté irrationnels et erronés, les enfants doivent déjà avoir développé à ce moment-là un rapport raisonnable à la nourriture et à leur propre corps.
Le sport, en particulier, est extrêmement utile à cet égard, car les performances ne peuvent être raisonnables que si le comportement alimentaire est correct.
Conseil : si des troubles alimentaires apparaissent à la puberté, ils sont généralement d’origine psychique, de sorte qu’il est conseillé de consulter un psychothérapeute spécialisé dans les troubles alimentaires.
5. varier son alimentation – c’est ainsi que l’on y parvient
