Certains enfants ne parviennent pas à se concentrer aussi bien que d’autres. Ces difficultés de concentration se manifestent le plus souvent à l’école, mais parfois aussi dès le jardin d’enfants. Mais de quoi s’agit-il exactement lorsqu’on a du mal à se concentrer ? Peut-on améliorer la concentration par différents exercices ?

Dans notre guide, nous vous expliquons quelles sont les causes d’un manque de concentration chez les enfants et comment il est possible de stimuler la concentration. Vous apprendrez comment reconnaître les difficultés de concentration chez votre enfant. Nous vous expliquons également comment la concentration est liée à l’attention et à la détente.

[Vous trouverez ici quelques jeux testés pour l’entraînement à la concentration[/button].

1. concentration – le fait de se concentrer sur une activité particulière

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Qui ne connaît pas cette situation ? Nous sommes en train de nous occuper d’une tâche précise quand nous nous souvenons soudain que nous voulions encore faire des courses. De quoi avais-je encore besoin exactement pour le déjeuner et n’y avait-il pas quelque chose d’autre en vente ? Et voilà que la concentration disparaît. Nous ne nous focalisons plus sur une seule tâche, mais sur plusieurs à la fois. Et dans la plupart des cas, cela se passe mal.

Le mot concentration vient du mot latin concentra, qui signifie ensemble vers le centre. Cela signifie que toute la concentration est dirigée vers une activité précise. Cette focalisation se fait alors volontairement.

L’objectif est de maintenir la concentration jusqu’à ce que la tâche soit résolue ou l’objectif atteint. Maintenir la focalisation pendant une période prolongée demande toutefois beaucoup d’entraînement. De plus, il est très fatigant de ne fixer son attention que sur une seule chose.

Vous pouvez déterminer si votre enfant présente un manque de concentration à l’aide de ces caractéristiques :

• Inattention
• Facilité à se laisser distraire
• Distraction
• Problèmes de motivation
• peu de persévérance
• manque de persévérance

Mais pourquoi certains arrivent-ils à mieux se concentrer que d’autres ?

2. les différentes causes d’un manque de concentration

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Tout le monde souffre de temps en temps d’un manque de concentration. Notre capacité à nous concentrer sur une chose dépend souvent de notre forme du jour. Les baisses de concentration momentanées peuvent bien sûr aussi être liées à l’environnement. Il peut s’agir de bruit, d’air vicié ou encore d’une lumière défavorable. Mais dès que ces facteurs perturbateurs sont éliminés, nous pouvons à nouveau mieux nous concentrer.

Les difficultés de concentration prolongées ou fréquentes peuvent toutefois avoir de nombreuses causes différentes. Dans le cas des enfants en particulier, les parents doivent absolument s’adresser à un médecin ou à un psychothérapeute pour enfants afin de trouver les facteurs déclencheurs.

Une étude soutenue par le gouvernement fédéral allemand a révélé que les enfants qui utilisent un smartphone plus d’une demi-heure par jour sont six fois plus susceptibles de souffrir de difficultés de concentration.

Les causes suivantes peuvent être à l’origine de troubles de la concentration chez les enfants :

• Des causes physiques : Il peut s’agir d’un affaiblissement du système immunitaire ou de troubles de l’équilibre hormonal ou minéral. Un manque d’exercice ou de sommeil peut également avoir un effet négatif sur la capacité de concentration.
• Les causes psychiques : Chez les enfants en particulier, un stress excessif et un déséquilibre émotionnel influencent la capacité à se concentrer. Les surcharges de travail, les traumatismes ou les dépressions peuvent également être à l’origine d’un manque de concentration.
• TDAH : les enfants qui souffrent du TDAH (syndrome de déficit de l’attention avec hyperactivité) ou du TDA (syndrome de déficit de l’attention) ont également des difficultés à se concentrer sur une activité ou une tâche spécifique. Cela est dû au fait que leurs pensées s’égarent souvent et que leur concentration ne peut pas être maintenue sur une longue période.

Le traitement respectif se fait bien entendu en fonction de la cause. Alors que pour les causes physiques, différentes méthodes de traitement sont utilisées, pour les causes psychiques, le médecin adresse votre enfant à un psychothérapeute pour enfants. Une thérapie est mise en œuvre en fonction de la cause. Dans certains cas, des médicaments sont également utilisés.

Conseil : assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment et qu’il puisse travailler au calme ! Il est également important d’avoir une alimentation équilibrée et de faire beaucoup d’exercice.

3) Entraîner la concentration de manière ciblée

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Il y a toutefois une bonne nouvelle : il est possible d’augmenter la concentration chez les enfants. Cela fonctionne avec quelques exercices de concentration ciblés. Le cerveau fonctionne comme n’importe quel autre muscle de notre corps. Plus il est entraîné, plus il est performant.

Il existe différentes manières de s’entraîner à la concentration. Commencez de préférence par de petits exercices que vous augmenterez au fil du temps. Évitez absolument de surcharger votre enfant. En effet, le surmenage entraîne à son tour un manque de motivation et des difficultés de concentration.

Vous trouverez ci-dessous un tableau avec quelques exercices de concentration pour les enfants.

Exercice	Explication
Compter les pas	Ce jeu consiste à demander aux enfants d’estimer puis de compter le nombre de pas qu’ils ont à faire pour rentrer chez eux, par exemple. Cet exercice de concentration pour enfants peut être réalisé lors de promenades ou de courses. Pour plus de motivation, il est également possible d’en faire un petit concours.
Exercices de labyrinthe	Vous pouvez télécharger gratuitement un labyrinthe sur différents sites Web. Dans cet exercice, votre enfant doit essayer de trouver son chemin dans le labyrinthe. Pour cela, il peut suivre les couloirs avec le doigt. Le fait qu’il y ait un objectif concret permet aux enfants d’apprendre à se concentrer sur le jeu plus longtemps que d’habitude.
Je fais ma valise	Ce jeu est une méthode très créative pour stimuler la concentration. Le premier dit : « Je fais ma valise et j’emmène… ». Le joueur suivant répète l’objet précédemment dit et en ajoute un nouveau. Le jeu se poursuit jusqu’à ce qu’un joueur ne se souvienne plus de tous les objets. Cet exercice favorise à la fois la concentration et la mémorisation.
Histoires d’erreurs	Il s’agit ici de découvrir des erreurs dans des histoires. Un parent imagine une histoire et la raconte. Il faut toutefois y intégrer des erreurs telles que « Il fait le tour d’un coin rond » ou « Il joue avec une balle dure et molle « . Dès qu’un enfant trouve une erreur, il peut crier « erreur » à haute voix. Pour trouver les erreurs, votre enfant doit écouter attentivement et se concentrer sur l’histoire.
Raconter la journée à l’envers	Cet exercice est idéal pour la fin de l’après-midi ou le soir. Pour ce faire, demandez à votre enfant de raconter les événements de la journée dans l’ordre inverse. Cela signifie qu’il faut commencer par la dernière activité et finir par la première activité de la journée. Pour remettre les événements dans l’ordre inverse, il faut beaucoup de concentration.
Yoga pour enfants	Les exercices physiques permettent non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants, d’apprendre à se détendre et à se calmer. Peu importe que vous fassiez les exercices avec votre enfant à la maison ou dans un cours spécial. Ce qui est important, c’est que votre enfant apprenne à être à l’écoute de son corps. Cela permet d’augmenter considérablement l’attention.

Il existe bien sûr de nombreux autres exercices que vous pouvez faire avec votre enfant pour apprendre à se concentrer. Il existe des exercices de concentration pour l’école primaire ou pour les écoles secondaires.

En plus de l’entraînement spécifique à la concentration pour les enfants, vous pouvez également faire en sorte, par de petites mesures, d’augmenter la motivation et la concentration de votre enfant au quotidien.

Nous vous donnons à cet effet les conseils et suggestions suivants :

• Augmentez l’estime de soi de votre enfant en le félicitant et en le reconnaissant.
• Cherchez différentes méthodes d’apprentissage et différents médias. Cela augmente la motivation à résoudre les tâches.
• Lisez le plus possible avec votre enfant. L’écoute et la lecture augmentent considérablement la capacité de concentration.
• Créez un emploi du temps régulier. Des heures d’apprentissage régulières sont très importantes pour les enfants.
• Établissez des plans. N’oubliez toutefois pas d’y inclure suffisamment de pauses.
• Encouragez la motivation personnelle de votre enfant en le laissant décider lui-même des tâches à effectuer en premier. De petites récompenses le stimuleront encore plus.
• Veillez à ce que le lieu de travail soit calme. Tout le matériel doit être rangé à proximité.

4. jeux pour l’entraînement à la concentration