La position sur le dos prévient la mort subite du nourrisson. La position sur le ventre et la position sur le côté sont toutes deux déconseillées aux parents. En effet, depuis le côté, les bébés peuvent facilement se tourner eux-mêmes dans la position défavorable du ventre.
Il est prouvé que le bercement peut avoir un effet positif sur le sommeil d’un bébé. Un berceau, un hamac équipé d’un matelas adapté à l’enfant ou un dispositif similaire conviennent bien.
L’endroit où votre bébé dort ne devrait pas être équipé d’oreillers, de fourrure, de coussins chauffants ou de bouillottes. Si vous utilisez une couverture, elle doit être la plus plate possible. Une très bonne alternative à la couverture est le sac de couchage.
Un sommeil de qualité et sain est important pour les nourrissons et les parents. Certes, tous les bébés sont différents, tout comme leurs besoins individuels en matière de sommeil, mais un bon environnement de sommeil peut favoriser un sommeil sain et réparateur.
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Table des matières
1. dormir sur le dos
Il est désormais recommandé aux parents de toujours faire dormir leur enfant sur le dos pendant sa première année de vie, car cette position de sommeil prévient la mort subite du nourrisson. La position sur le ventre et la position sur le côté sont toutes deux déconseillées aux parents. En effet, sur le côté, les bébés peuvent facilement se tourner eux-mêmes dans la position défavorable du ventre.
Pendant la journée, les parents devraient également coucher régulièrement leur bébé sur le ventre, car le mouvement renforce la musculature de la nuque et du dos.
N’habillez pas votre enfant trop chaudement pour dormir. En règle générale, une couche avec des sous-vêtements et un pyjama suffisent. En été, même moins.
2. le bon endroit pour dormir
L’endroit où votre bébé dort doit être sûr et permettre en outre une circulation d’air suffisante. Au cours des premiers mois, un berceau, un lit d’appoint ou un couffin suffisent. Si vous avez un lit d’enfant plus grand, vous pouvez le délimiter visuellement par un ciel court ou une sorte de nid sur lequel le bébé peut se coucher. Votre enfant se sentira ainsi en sécurité. Les matériaux très doux n’ont toutefois pas leur place dans un lit de bébé. En effet, les matériaux doux et moelleux peuvent provoquer une accumulation de chaleur et votre bébé risque de s’enfoncer le visage dans le tissu.
Il est prouvé que le bercement peut avoir un effet positif sur le sommeil d’un bébé. Un berceau ou un hamac équipé d’un matelas adapté à l’enfant conviennent bien à cet effet. De même, un transat permet à votre enfant de s’endormir rapidement et de manière détendue. Si vous n’aimez pas pousser le transat à la main, vous pouvez opter pour un transat électrique.
3. peu d’équipement dans le lit de bébé
.L’espace de couchage de votre bébé doit être dépourvu d’oreiller, de fourrure, de coussin chauffant ou de bouillotte. Si vous utilisez une couverture, elle doit être aussi plate que possible. Si vous placez les pieds de votre bébé au bout du lit, que vous repliez la couverture sous le matelas au pied du lit et que vous ne couvrez votre enfant que jusqu’à la poitrine, le risque que sa tête glisse sous la couverture diminue.
Une très bonne alternative à la couverture est le sac de couchage. Ainsi, votre enfant ne peut pas se débattre pendant la nuit et sa tête ne peut pas se retrouver sous la couverture. Si le sac de couchage est adapté, la circonférence du cou est inférieure à celle de la tête de votre bébé. Vous éviterez ainsi que votre bébé ne glisse à l’intérieur du sac de couchage. Pour savoir quelle longueur de sac de couchage doit avoir votre enfant, soustrayez la hauteur de la tête de votre enfant de la longueur de son corps et ajoutez 10 à 5 cm. Votre enfant aura ainsi suffisamment de place pour se débattre et pourra encore grandir un peu. Un sac de couchage étroit empêche également votre enfant de s’y emmêler.
4. dormir dans la chambre des parents
.Il est recommandé aux parents d’installer le lit de bébé dans la chambre des parents pendant la première année. Depuis le lit, votre enfant ne doit pas pouvoir atteindre les lampes, les cadres, les prises électriques ou les câbles. Il convient également d’éviter les rayons directs du soleil et les courants d’air.
Toutes les pièces dans lesquelles se trouve votre bébé devraient être totalement non-fumeur et régulièrement aérées par à-coups. Une température de 16 à 18°C est la bonne température ambiante pour le sommeil.
S’il n’est pas possible d’installer le lit dans la chambre des parents, il faut envisager l’achat d’un babyphone. Les parents peuvent ainsi réagir si l’enfant manque de quelque chose. Outre les modèles normaux avec fonction audio, il existe des modèles avec caméra intégrée.
5. sources et liens conseillés
La Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) informe ici sur l’environnement de sommeil approprié pour les nourrissons. Elle donne en outre des recommandations de sommeil pour la première année de vie et informe sur les aides pour une nuit calme ainsi que sur les conditions de sommeil chez les bébés.
La BzgA répond ici aux questions les plus fréquemment posées sur le thème du sommeil.
Le GEPS – Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V. (Initiative commune des parents contre la mort subite du nourrisson) propose sur son site du matériel d’information sur la mort subite du nourrisson ainsi qu’un forum de discussion.
Les parents peuvent télécharger ici un formulaire pour un protocole de sommeil.