[button]Un planning familial pour moins de stress en famille[/button]

1. concilier famille et travail

Votre vie de famille et votre travail sont deux choses qui prennent chacune beaucoup de temps. Pour que ces moments se déroulent le plus sereinement possible, vous devez toujours organiser suffisamment les différents domaines de votre vie.

Habituez-vous donc à des rituels fixes qui assurent la stabilité et évitent le stress familial. Par exemple, profitez de l’heure du dîner pour donner à tous les membres de la famille l’occasion de raconter leur journée. Cela doit se dérouler de la manière la plus harmonieuse possible et ne pas se limiter aux problèmes. N’oubliez pas de poser à vos enfants quelques questions sur l’école, mais n’en faites pas trop et contentez-vous d’une réponse succincte. Si vos enfants souhaitent vous parler et que la relation est consolidée, ils viendront naturellement vous voir.

Même si les horaires de travail sont désormais beaucoup plus courts que par le passé, le travail occupe souvent une grande partie du temps libre. Essayez à ce moment-là de créer une limite claire pour être vraiment présent.

Astuce : il est bien plus utile pour vos enfants et votre famille de passer une heure ou deux de moins à la maison, mais d’être pleinement présent.

2. les points communs unissent la famille

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Pour renforcer la cohésion au sein de la famille, il est particulièrement important de s’adonner à des intérêts communs. Il peut s’agir par exemple d’un hobby sportif ou du jardinage en commun. Les possibilités d’expériences communes sont presque infinies . De temps en temps, ces possibilités devraient toutefois dépasser le cadre de la vie quotidienne.

C’est une bonne idée de cuisiner régulièrement ensemble, mais un lien plus profond se crée souvent lors d’expériences plus intenses, comme une randonnée en montagne ou un concert. Essayez donc de partager à la fois des petites choses et des choses plus importantes.

Pour voir à quoi pourrait ressembler une journée en famille, regardez cette vidéo YouTube :

La vie de famille fait régulièrement l’objet de recherches, comme par exemple cette étude de l’université de Munich.

3. vivre heureux – les enfants ont besoin de modèles

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Pour que votre vie de famille soit la plus heureuse possible, votre couple doit être solide. La relation entre les parents détermine en grande partie si l’ensemble de la vie familiale peut se dérouler de manière harmonieuse ou si elle est au contraire marquée par des disputes et du stress.

Les enfants ont une perception très fine de l’amour et de l’intimité qui existent ou non entre les parents. Par conséquent, si vous souhaitez simplifier votre vie de famille avec un, deux ou même trois enfants, veillez à ce que votre partenariat fonctionne bien.

Les autres liens entre vous se créent généralement d’eux-mêmes si vous prenez le temps et êtes prêts à écouter.

Attention : il y a souvent une grande différence entre le passé et le présent dans ce domaine.
N’oubliez pas que votre propre bonheur est important et que vous ne pouvez en transmettre un peu que si vous le ressentez vous-même.

4. vivre activement – qui fait plus a plus de temps

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y a des jours où vous pouvez faire un nombre incroyable de choses et d’autres jours où vous n’avez apparemment rien fait, mais où la journée s’est quand même écoulée sans que vous en ayez profité ?

Même si cela peut paraître paradoxal, les personnes actives profitent nettement plus de leur journée. Votre esprit et votre corps s’habituent aux activités. Passez donc le moins de temps possible devant la télévision, mais passez votre temps en famille avec des amis, sur le terrain de jeu ou en faisant du sport.

Cet équilibre vous permettra de vous détendre même les jours de stress et de ne pas être fatigué après quelques jours de vacances.

5. les disputes et le stress sont présents dans toutes les familles

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Même si certaines personnes aiment vous faire croire que les disputes ne sont pas un problème dans leur famille, c’est un mensonge dans presque tous les cas.

Parfois, cela concerne l’école. Parfois, c’est le cercle d’amis qui pose problème ou votre enfant refuse de ranger sa chambre. Les petites choses comme les problèmes plus importants, comme le nouveau partenaire dans une famille recomposée, font de la vie un défi.

Il y a toutefois une différence dans la manière de gérer les disputes. Utilisez les conseils suivants pour rester le plus calme possible en cas de dispute et ne pas sauter au plafond trop rapidement :

• Mettez-vous toujours à la place de l’autre.
• Posez des questions avant de réagir par des reproches.
• Évitez les menaces, mais fixez des limites claires et montrez les conséquences.
• Faites toujours référence au problème et n’attaquez jamais directement la personnalité de votre enfant ou de votre partenaire.
• Si vous avez envie de crier, respirez profondément et comptez intérieurement au moins jusqu’à 10.

6) Petits conseils pour une vie de famille détendue, active et aimante

Dans cette section, nous souhaitons vous présenter une nouvelle fois les conseils les plus importants de manière brève et concise :

• Respectez-vous toujours les uns les autres.
• Établissez des règles familiales communes.
• Soyez actif pour rester en bonne santé et mieux profiter de votre vie de famille.
• Consacrez du temps à votre couple, même si vous avez des enfants.
• Utilisez efficacement le temps passé ensemble et soyez présent. Cela implique également de laisser votre smartphone de côté.
• Établissez une relation de confiance avec vos enfants afin qu’ils viennent vous voir en cas de problème.
• Ne posez des questions que lorsque cela s’avère utile. Une réponse brève doit également suffire.
• Restez détendu et cherchez ensemble une solution en cas de problème. Les reproches ne vous mèneront nulle part.

7. planificateur familial pour réduire le stress dans la famille