Prévenir les vergetures : les moyens d’éviter les vergetures

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Prévenir les vergetures : les moyens d’éviter les vergetures

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Pourquoi les femmes ont-elles des vergetures ?

Le tissu conjonctif d’une femme est particulièrement sollicité pendant la grossesse. Des vergetures peuvent donc apparaître en raison d’un étirement excessif de l’hypoderme.

Comment prévenir leur apparition ?

Même si les vergetures ne peuvent pas être évitées à 100%, il est possible de réduire considérablement le risque en adoptant une alimentation saine, en se faisant masser et en faisant du sport.

Comment peut-on éliminer les vergetures après la grossesse ?

Une fois que le tissu conjonctif est endommagé, les déchirures ne se résorbent pas. Il est toutefois possible de réduire les vergetures à l’aide de traitements au laser ou par ultrasons.

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La grossesse est une période très excitante et passionnante pour les couples. Le ventre ne cesse de grossir et le bébé prend de plus en plus forme. Cependant, en raison de l’étirement soudain du tissu conjonctif, de nombreuses femmes voient malheureusement apparaître ce que l’on appelle des vergetures. Mais comment prévenir ces vergetures ?

Dans notre guide, vous trouverez de nombreux conseils importants sur la manière de prévenir les vergetures gênantes. Nous vous expliquons tout d’abord comment les vergetures apparaissent et qui est le plus exposé. Ensuite, nous vous expliquons comment vous pouvez les combattre avec de l’huile, du sport et une alimentation saine. Enfin, nous vous montrons comment traiter les vergetures déjà apparues.

1. les vergetures sont dues à une distension du tissu conjonctif

L’âge et les vergetures
stries

L’âge de la mère est un autre facteur d’apparition des vergetures. Comme le collagène dans le tissu conjonctif n’est pas encore aussi stable, les jeunes femmes sont beaucoup plus touchées par les vergetures que les femmes plus âgées.

Les femmes enceintes sont en proie à de nombreuses peurs et inquiétudes tout au long de leur grossesse. Parmi elles, la crainte de voir apparaître des vergetures disgracieuses dues au ventre du bébé, qui ne disparaîtront pas après l’accouchement.

Pendant la grossesse, le ventre grandit en moyenne de 40 centimètres en l’espace de neuf mois. Le tissu conjonctif est alors mis à rude épreuve. Si la peau ne suit pas cette croissance rapide, des fissures apparaissent dans l’hypoderme du tissu conjonctif.

Selon différentes études, environ 70 à 90% des femmes enceintes sont concernées par les vergetures qui apparaissent pendant la grossesse. Les stries mesurent souvent quelques centimètres de long et environ 1 à 10 mm de large. Elles peuvent apparaître sur le ventre, les jambes, les fesses, les hanches et les seins.

Les causes les plus fréquentes de l’apparition des crevasses sont les suivantes :

  • un tissu conjonctif faible
  • un surpoids ou une prise de poids excessive pendant la grossesse
  • peu d’activité sportive
  • une grossesse multiple

Même si les vergetures ne constituent pas une maladie et ne sont pas associées à des douleurs, elles représentent néanmoins un problème esthétique. Certaines femmes en souffrent tellement qu’elles ne veulent plus se montrer et évitent par exemple les vacances à la plage.

Les vergetures ne disparaissent pas. Toutefois, dans la plupart des cas, les déchirures s’estompent après un certain temps, de sorte qu’elles ne sont plus aussi visibles.

Même si la formation de vergetures est principalement liée à la génétique, il existe quelques possibilités pour prévenir les vergetures. Nous aimerions vous les présenter dans les chapitres suivants.

Pour savoir comment prévenir les vergetures, regardez également cette vidéo :

2. prévenir les vergetures grâce à une alimentation saine

Schwangere Frau bereitet gesundes Essen zu
En adoptant une alimentation équilibrée, vous pouvez soutenir naturellement le tissu conjonctif
.

Comme nous l’avons déjà mentionné, les déchirures de l’hypoderme sont dues au fait que la peau n’a pas suffisamment de temps pour s’étirer. Il est donc extrêmement important que vous ne preniez pas de poids trop rapidement pendant la grossesse. Veillez donc absolument à avoir une alimentation saine et équilibrée.

Cela ne signifie en aucun cas que vous devez suivre un régime pendant la grossesse. L’important est de manger en connaissance de cause. Pour hydrater votre corps, vous devriez boire au moins deux à trois litres d’eau par jour. Cela permet également d’hydrater la peau et de la rendre moins fragile.

Les aliments trop sucrés, trop salés et trop gras perturbent également l’équilibre acido-basique, ce qui a une influence négative sur l’élasticité de la peau. Privilégiez donc les produits à base de céréales complètes, les produits laitiers pasteurisés ainsi que les fruits et légumes. Renoncez à consommer trop de viande et mangez plus souvent du poisson à la place. La vitamine C, la vitamine A et les protéines permettent aux tissus de mieux se régénérer.

Astuce : privilégiez en outre les aliments riches en vitamine E. Cette vitamine est surtout présente dans les noix, les huiles et certains légumes.

3. des massages réguliers peuvent réduire considérablement l’ampleur du phénomène

Schwangere ölt ihren Bauch ein
Pendant la grossesse, la peau a besoin de soins particulièrement intensifs à l’aide d’huiles ou de crèmes
.

La peau a besoin d’un soin particulier pendant la grossesse. C’est pourquoi vous devriez appliquer une crème adaptée sur votre ventre chaque matin et chaque soir à partir du troisième mois de grossesse.

Vous pouvez prévenir les vergetures en massant régulièrement votre ventre avec de l’huile. Les huiles appropriées sont par exemple l’huile de coco ou l’huile d’amande. L’huile d’olive est moins appropriée en raison de sa forte odeur.

L’offre de crèmes et d’huiles est généralement si vaste que de nombreuses femmes ne savent pas quels produits sont réellement recommandés. La fondation Warentest et d’autres organisations de consommateurs mettent à disposition des tests dans lesquels les produits contre les vergetures sont testés. Chacun de ces tests désigne un vainqueur auquel vous pouvez vous référer en toute confiance.

Conseil : si vous souhaitez prévenir les vergetures, vous pouvez également recourir à des produits homéopathiques. Les sels de Schüssler ou les pommades correspondantes à usage externe sont appropriés.

Outre un massage à l’huile ou à la brosse, vous pouvez également effectuer des massages par pincement. Ceux-ci stimulent l’irrigation sanguine de la peau, ce qui entraîne un relâchement du tissu conjonctif. Pour ce faire, tirez la peau huilée vers le haut entre votre pouce et votre index, puis relâchez-la.

Le massage par pincement permet d’étirer la peau en douceur. Pour obtenir des résultats, effectuez ce massage deux à trois fois par semaine. Au cours du dernier mois de grossesse, vous devriez par contre renoncer au massage par pincement, car il peut déclencher des contractions précoces.

Remarque : la croissance de la peau peut entraîner des sensations désagréables de tension et des démangeaisons. Dans ce cas, ne grattez surtout pas, car cela peut endommager la peau. Utilisez plutôt des produits contenant de l’urée.

4. renforcer le tissu conjonctif par le sport

Schwangere Frau macht Yoga
Les sports, comme le yoga ou le Pilates, contribuent en outre à détendre le tissu conjonctif
.

Un autre remède éprouvé contre les vergetures est le sport. En bougeant beaucoup et en faisant des séances d’entraînement modérées, vous pouvez stimuler la circulation sanguine. De plus, le sport a un effet positif sur la texture du tissu conjonctif.

Les sports suivants sont particulièrement adaptés à la prévention des vergetures :

  • Yoga
  • Pilates
  • le jogging ou la marche
  • Natation
  • Gymnastique

En principe, les femmes sportives qui ont fait beaucoup de sport avant et pendant leur grossesse souffrent beaucoup moins de vergetures que les femmes non sportives.

Les exercices d’étirement sont un autre moyen approprié pour éviter les vergetures. Ils permettent à la peau de s’étirer et d’être mieux irriguée. Les douches alternées ont également un effet raffermissant sur la peau.

5. faire enlever les vergetures

Frau lässt ihre Dehnungsstreifen lasern
Les vergetures peuvent être atténuées grâce à des traitements au laser
.

De nombreuses femmes qui ont déjà eu des vergetures se demandent comment s’en débarrasser. Malheureusement, les fissures dans la peau ne disparaissent pas et ne peuvent pas être complètement éliminées. Cependant, en cicatrisant, elles s’estompent et ne sont plus aussi visibles après un certain temps.

Même si certaines entreprises en font la publicité, les vergetures ne peuvent pas être éliminées à l’aide de crèmes ou d’huiles. Il est toutefois possible de faire traiter les vergetures au laser par un médecin spécialisé.

Attention : comme les vergetures ne sont qu’un problème esthétique, les frais de traitement ne sont pas pris en charge par la caisse de maladie.

Vous trouverez ici un petit aperçu des méthodes disponibles pour éliminer les vergetures.

6. acheter de l’huile corporelle pour la grossesse

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