Mettre une femme enceinte : les conseils qui fonctionnent vraiment

Pour les couples qui souhaitent avoir un enfant, la priorité est d’abord de contrôler le corps de la femme. Il s’agit avant tout de suivre le cycle menstruel afin de choisir le bon moment. Même …

Mettre une femme enceinte : les conseils qui fonctionnent vraiment

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Dans quelle mesure la qualité des spermatozoïdes a-t-elle évolué au cours des dernières décennies ?

En raison de notre mode de vie moderne, la qualité des spermatozoïdes diminue continuellement. Cela signifie que c’est surtout l’homme qui peut faire en sorte que le désir d’enfant commun se réalise. Certaines positions ou un orgasme de la femme ne sont toutefois pas nécessaires pour cela.

Que peuvent faire les hommes pour augmenter leurs chances de grossesse ?

Si un homme souhaite mettre une femme enceinte, il s’agit en fait d’améliorer la qualité des spermatozoïdes. Les hommes y parviennent en adoptant une alimentation saine, en faisant beaucoup de sport et en évitant autant que possible les stimulants.

Dans quelle mesure le stress a-t-il une influence sur une fécondation réussie ?

Si un homme est soumis à beaucoup de pression et de stress au quotidien, cela peut également avoir un effet négatif sur la qualité des spermatozoïdes. Des techniques de relaxation permettent d’évacuer le stress et de faire redescendre le corps.

Pour les couples qui souhaitent avoir un enfant, la priorité est d’abord de contrôler le corps de la femme. Il s’agit avant tout de suivre le cycle menstruel afin de choisir le bon moment. Même si cette partie concerne plutôt la femme, l’homme peut néanmoins contribuer activement à la réalisation de son désir d’enfant.

Plus la qualité des spermatozoïdes est bonne, plus la femme a de chances de tomber enceinte. Nous commençons par dissiper les mythes qui entourent la fertilité. Ensuite, nous vous donnons de nombreux bons conseils pour augmenter vos chances de grossesse, même en tant qu’homme.

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1. la qualité des spermatozoïdes a une grande influence sur le succès d’une fécondation.

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Améliorez la qualité de votre sperme pour augmenter vos chances de fécondation
.

Pour tomber enceinte, il ne suffit pas de suivre son cycle et de repérer les jours autour de l’ovulation. L’homme peut lui aussi faire un certain nombre de choses pour aider activement sa partenaire à réaliser son désir d’enfant.

Si certaines femmes ne tombent plus enceintes aussi rapidement qu’elles le souhaiteraient, c’est en grande partie à cause de notre mode de vie actuel. En raison d’une alimentation malsaine, d’un manque d’exercice et de divers stimulants, la qualité des spermatozoïdes masculins se détériore de plus en plus.

Pour réaliser leur rêve de fonder une famille avec des enfants, de nombreux hommes ont recours à des mesures parfois très curieuses. C’est par exemple un mythe que certaines positions lors des rapports sexuels mènent plutôt à une grossesse. Il n’est pas non plus nécessaire que la femme atteigne l’orgasme pour que les spermatozoïdes puissent atteindre l’utérus.

De nombreux hommes commettent également l’erreur d’attendre trop longtemps avant d’avoir un nouveau rapport sexuel s’ils souhaitent mettre une femme enceinte. Les spermatozoïdes se rétablissent généralement dans les 24 heures, il n’y a donc aucun problème à avoir des rapports sexuels tous les jours ou tous les deux jours.

2. conseils sur la manière dont les hommes peuvent activement contribuer à la réussite de l’entreprise

Il existe toutefois des méthodes qui aident réellement à augmenter les chances de grossesse. L’élément décisif est que l’homme soit fertile. L’accent est donc mis sur la concentration et la qualité des spermatozoïdes.

Nous vous montrons dans les chapitres suivants comment vous pouvez influencer positivement ces deux facteurs.

2.1 S’alimenter sainement

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La consommation de fast-food et de sucreries freine les spermatozoïdes
.

L’alimentation est d’une importance capitale pour notre corps et sa santé. Seules les personnes qui se nourrissent sainement peuvent être pleinement performantes. Adoptez donc une alimentation saine et surtout équilibrée. Les fruits, les légumes, les noix, les produits à base de céréales complètes, les viandes maigres et le poisson doivent figurer au menu. De cette manière, vous pouvez fournir à votre corps toutes les vitamines et les nutriments essentiels.

Comme l’éjaculation consomme surtout du zinc, vous devez veiller à reconstituer ces réserves le plus rapidement possible. Les graines de courge, les graines de lin et les graines de tournesol sont des aliments particulièrement riches en zinc.

En revanche, renoncez absolument aux aliments sucrés et aux produits finis. La viande rouge et la charcuterie peuvent également avoir un effet négatif sur la qualité des spermatozoïdes.


2.2 Faire du sport régulièrement

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Les hommes qui font du sport sont plus fertiles
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De nos jours, la plupart des gens font beaucoup trop peu d’exercice. Ils garent leur voiture juste devant la boulangerie, utilisent un ascenseur même pour quelques étages et passent la majeure partie de la journée assis à leur bureau ou devant la télévision.

Plus vous êtes actif, plus vos spermatozoïdes sont en bonne santé et actifs. Faites donc du sport au moins trois fois par semaine. Chaque séance devrait durer environ une heure. Il a été prouvé que la musculation, en particulier, contribue à augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Faites également le plus d’exercice possible dans votre vie quotidienne. Marchez sur de courtes distances et utilisez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur. Un effet secondaire positif est en outre que vous pouvez réduire votre poids corporel et diminuer le stress.

Conseil: veillez toujours à ce que vos vêtements de sport soient amples et aérés. Des températures trop élevées peuvent avoir un effet négatif sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes.

2.3 Renoncer autant que possible aux stimulants

Prise de médicaments

La prise de médicaments peut également avoir un effet négatif sur le nombre de spermatozoïdes. Il s’agit surtout des psychotropes, des antibiotiques et des antiépileptiques. Dans ce cas, demandez conseil à votre médecin.

Si vous et votre partenaire souhaitez avoir un bébé, vous devriez arrêter de fumer le plus rapidement possible. Selon une étude de l’association fédérale des pneumologues (BdP), la fumée de cigarette provoque des réactions inflammatoires qui affectent la capacité des spermatozoïdes.

Les chercheurs ont en outre découvert que le tabagisme peut provoquer des modifications génétiques chez l’embryon. Il peut en résulter des problèmes de santé et des malformations.

Même si l’effet négatif de l’alcool sur la production de spermatozoïdes n’a pas encore été clairement démontré, les scientifiques partent du principe qu’une consommation excessive d’alcool influence la capacité de procréation. Cela ne s’applique toutefois pas à une consommation modérée d’alcool.

3. aborder le désir d’enfant avec patience et calme

Alors que certaines femmes tombent à nouveau enceintes peu de temps après l’accouchement, d’autres couples mettent plus de temps à réaliser leur désir d’enfant. Cependant, chez la plupart des couples, le stress s’installe très rapidement lorsque la grossesse ne réussit pas du premier coup. Ils ont l’impression que quelque chose ne va pas avec leur corps et qu’ils ne pourront jamais réaliser leur désir d’enfant.

Ces pensées et ces craintes créent une pression qui peut avoir une influence considérable sur la qualité des spermatozoïdes. Il est donc très important d’évacuer ce stress à temps. Le meilleur moyen d’y parvenir est de faire du sport ou d’utiliser des techniques de relaxation telles que le yoga, le training autogène ou la méditation.

N’oubliez jamais qu’il peut s’écouler jusqu’à un an avant qu’une femme ne tombe enfin enceinte. Faites donc preuve de patience. Suivez les conseils ci-dessus et ne stressez pas si vous ne constatez pas de succès au bout de quelques semaines. Il faut parfois du temps et du calme pour réaliser son désir commun d’enfant.

4. ça a marché ? Le test de grossesse apporte la certitude

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