De nombreux bébés souffrent de problèmes de sommeil au cours des premiers mois et des premières années de leur vie. Cela est principalement dû au fait que le rythme de sommeil doit sans cesse s’adapter. Souvent, la faim, les maux de ventre ou la poussée dentaire sont également à l’origine de problèmes d’endormissement.
Si un bébé a du mal à se reposer, les parents devraient absolument recourir à des aides à l’endormissement. Il peut s’agir de simples peluches ou de boîtes à musique. Pour favoriser l’endormissement, les parents peuvent également recourir à des bruits, des sons, des lumières ou des mouvements monotones.
Les enfants ont besoin d’un déroulement régulier de la journée. En introduisant des rituels supplémentaires, un enfant parvient de mieux en mieux à s’endormir de manière détendue. De plus, vous devriez créer une atmosphère agréable et offrir à votre enfant la proximité et la sécurité pour qu’il s’endorme.
De nombreux parents se plaignent que leur enfant a du mal à se reposer et à s’endormir. Si vous ne souhaitez pas porter votre bébé dans vos bras toute la nuit, vous devriez absolument vous mettre à la recherche d’une aide à l’endormissement appropriée pour votre bébé.
Dans l’article suivant, nous vous expliquons pourquoi de nombreux bébés ont beaucoup de mal à s’endormir au début. Nous vous présentons différentes aides à l’endormissement et vous donnons des conseils sur les mesures que vous pouvez prendre pour aider un bébé à s’endormir.
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Table des matières
1. de nombreux bébés souffrent de problèmes d’endormissement
Qualité du sommeil des bébés
Des chercheurs finlandais ont découvert dans une étude que le sommeil des enfants changeait considérablement au cours des deux premières années de leur vie. À environ six mois, un enfant n’a plus besoin que de 20 minutes en moyenne pour s’endormir. De plus, les enfants de deux ans ne se réveillent plus qu’une fois par nuit au maximum.Lorsqu’un bébé se trouve encore dans le ventre de sa mère, il s’adapte déjà automatiquement au cycle veille-sommeil de celle-ci. Cependant, après la naissance, le bébé doit d’abord se remettre de ses efforts et s’habituer à sa nouvelle situation.
Au début, les bébés se réveillent encore toutes les deux à trois heures environ. Mais au fil des semaines et des mois, ces intervalles s’allongent de plus en plus. En apprenant un rythme de sommeil, le bébé s’adapte peu à peu aux habitudes de sommeil de ses parents.
Les bébés ont encore un très grand besoin de sommeil. Pour les enfants âgés de moins de trois mois, on considère qu’il est sain de dormir environ 14 à 17 heures par jour. La sieste joue un rôle important, surtout au cours des premiers mois.
Cependant, la plupart des parents ne font que rêver que leur enfant dorme vraiment aussi longtemps et que le temps de sommeil se déplace surtout vers la nuit.
De nombreux bébés et enfants souffrent en effet de problèmes de sommeil. Le problème de l’impossibilité de s’endormir est très répandu. Un manque de sommeil permanent peut entraîner de graves maladies. Il est donc important que les parents recherchent les causes des problèmes d’endormissement.
Les causes les plus fréquentes des problèmes d’endormissement chez les bébés sont les suivantes:
- la faim
- douleurs abdominales / flatulences
- maladies
- sources de lumière gênantes ou bruits désagréables
- faire ses dents
- climat ambiant défavorable
- journée riche en événements
- déroulement irrégulier de la journée
2. aides à l’endormissement qui peuvent faciliter la transition vers le sommeil
Mais même si tous les besoins de base sont satisfaits, il peut arriver qu’un bébé n’arrive tout simplement pas à trouver le sommeil. Pour que le bébé et les parents puissent commencer la journée suivante en toute sérénité, essayez une aide à l’endormissement pour bébé.
Dans les chapitres suivants, nous aimerions vous présenter différentes méthodes qui aident un enfant à s’endormir plus rapidement et plus facilement.
2.1 Doudou, tissu d’éveil, tétine – les aides classiques à l’endormissement pour le bébé
Si nous demandons à nos parents et grands-parents comment ils ont fait pour endormir leur enfant, ils nous confirmeront probablement que dans de nombreux cas, il suffisait d’une peluche ou d’un doudou pour cela.
Ces aides à l’endormissement pour bébé sont encore très populaires de nos jours. Chaque bébé et chaque enfant en bas âge a au moins une peluche ou une poupée qui le réconforte et le rassure, de jour comme de nuit.
Les ours en peluche, les moutons, les chiens et les lapins sont particulièrement appréciés. La plupart des enfants s’habituent tellement à la présence de leur animal en peluche qu’ils ne peuvent plus s’endormir sans lui.
2.2 Amener un bébé à s’endormir avec des bruits et des sons
Les peluches modernes ne sont pas seulement douces et moelleuses, elles ont aussi d’autres fonctions qui doivent faciliter l’endormissement des enfants. Il existe par exemple des peluches capables de reproduire les battements du cœur, le bruit de la mer ou le son d’un aspirateur. De plus, certains modèles sont dotés d’un capteur de vin, de sorte que les bruits s’enclenchent automatiquement lorsque le bébé est agité.
Outre les battements de cœur, le bruit blanc est également très efficace pour les bébés. Lors de plusieurs tests, les chercheurs ont constaté que la plupart des nouveau-nés s’endorment au bout de cinq minutes seulement. Il s’agit d’un bruit monotone qui rappelle aux bébés les sons qu’ils entendent dans le ventre de leur mère.
Ceux qui souhaitent renoncer à l’achat d’un animal en peluche avec un battement de cœur peuvent tout simplement se rabattre sur la boîte à musique, toujours très appréciée, qui produit une musique favorisant le sommeil. Il est seulement important qu’il s’agisse de bruits ou de musique qui favorisent l’endormissement.
Conseil : une veilleuse peut en outre aider les enfants à ne plus avoir peur de l’obscurité. Dans le meilleur des cas, la lumière devrait être réglable et équipée d’un capteur.
Vous trouverez dix heures de bruits du ventre de la mère dans cette vidéo YouTube :
2.3 Les mouvements monotones donnent aux enfants un sentiment de sécurité et de confort
Les bruits monotones, mais aussi les mouvements monotones, ont un effet apaisant et peuvent aider les enfants à s’endormir plus facilement et plus rapidement. C’est précisément pour cette raison que de nombreux parents emmènent leur enfant en voiture dans le quartier. D’autres encore attrapent la poussette et font quelques pas pour aider le bébé à s’endormir.
Ces méthodes demandent toutefois beaucoup de temps et d’efforts. Dans ce cas, il est préférable d’utiliser une poussette d’éveil. Vous pouvez l’acheter dans un magasin spécialisé ou sur Internet. Grâce à son moteur intégré, l’appareil donne à la poussette de légers mouvements de balancement.
3. d’autres conseils pour favoriser le sommeil de votre enfant
Outre les aides à l’endormissement, vous pouvez également favoriser le sommeil de votre enfant par quelques mesures simples. C’est pourquoi nous souhaitons vous donner ci-après quelques conseils sur ce que vous pouvez faire si votre bébé n’arrive tout simplement pas à s’endormir.
- Déterminer les phases et la durée du sommeil: Tous les enfants n’ont pas besoin de la même quantité de sommeil. Si un enfant n’est pas encore fatigué le soir, c’est peut-être parce qu’il a besoin de moins de sommeil. Les tentatives d’endormissement n’ont toutefois de sens que si un bébé est vraiment fatigué.
- Des heures de coucher régulières: Pour qu’un enfant puisse développer son propre rythme de sommeil, vous devez absolument respecter des horaires fixes. Cela ne vaut pas seulement pour le sommeil, mais aussi par exemple pour l’alimentation ou d’autres routines quotidiennes.
- Créer une atmosphère calme: Les enfants dorment mieux lorsqu’ils se trouvent dans un environnement détendu. Tamisez la lumière, parlez à voix basse et veillez à ce que l’air soit frais. Idéalement, la température de la chambre d’enfant doit être comprise entre 16 et 19 degrés.
- Introduire des rituels: Les rituels d’endormissement aident les bébés et les enfants à passer de la phase d’éveil à la phase de sommeil. Les câlins en commun, la lecture d’une histoire avant de se coucher et un bain apaisant avant de dormir sont particulièrement appréciés.
- Proximité et chaleur corporelle: les bébés nouveau-nés s’endorment surtout bien lorsqu’ils sentent la proximité et la sécurité de leurs parents. Blottis contre leur maman ou leur papa, les bébés glissent particulièrement doucement vers le pays des rêves.
4. les aides à l’endormissement les plus populaires pour les bébés
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